Комплексная тренировка “Баня для жира” Как быстро убрать жир c живота Почему женщины должны тренироваться как женщины, а кушать как мужчины? Наказание для ягодиц Как убрать  1 кг жира, а не воды  за 1 день??? 5 китов жиросжигания!

Комплексная тренировка “Баня для жира”

Комплексная тренировка без отягощений, подарит вам радость движения и лужу пота! Время работы 1 минута - отдых 10 сек. Общее время 20 минут Удачи! Отпишитесь о впечатлениях!

Как быстро убрать жир c живота

Тренировка 21 минута, 20 -10 табата или просто делайте со мной!Отчитайтесь по количеству кругов, пройденных за 21 минуту.. Отдых между кругами минимальный.. хм.. конечно если хотите сделать больше кругов.. Итак, тренировка! 1.Упражнение “Заключенный” -осторожно на мяче! Плечо и предплечье образуют угол 90 градусов 2.Упражнение “Ракета”- колено не вылезает за ступню, мяч ударяем в пол, но […]

Почему женщины должны тренироваться как женщины, а кушать как мужчины?

Вчера одна бодибилдерша сделала мне вызов: “Ой, да что там твоя штанга, (весом 45 кг), ты вот с этой попробуй!” – и навалила мне на сквот штангу весом 70 кг, застыв в ожидании моих присяданий. Я, конечно, не ударила в грязь лицом, но разозлилась, еще и на фоне менструации и низкоуглеводного дня. …“Это они, могут […]

Наказание для ягодиц

Сегодня я накажу ваши ягодицы за лень! Держитесь! Отчитайтесь о количестве кругов которые вы закончили за 21 мин! Разминка – 5 минут прыжки на скакалке, в среднем темпе. И поехали!

Как убрать 1 кг жира, а не воды за 1 день??? 5 китов жиросжигания!

Итак, приступая  к диете – з н а й т е! 1.Вы теряете мышцы, быстрее чем космонавты! 2. Теряете воду в организме 3. Сжигаете немного  жира 4. Замедляете и уничтожаете метаболизм 5. Как только вы начнете нормально питаться, все килограммы, которые вы потеряли  во время диеты, вернутся вдвойне и очень быстро!!! 6. Создаете тело ” худой […]