УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – 9 ШАГОВ К КРАСИВОМУ, СТРОЙНОМУ, УПРУГОМУ ТЕЛУ!
В этой бесплатной презентации:
УЗНАЙТЕ О НЕОБЫЧНЫХ ФИТНЕС ТИПСАХ И ПРОДУКТАХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА, НА БОКАХ, НОГАХ, БЕДРАХ И ЯГОДИЦАХ!
ШОКИРУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ СЖИГАЮЩИЕ ЖИР
”ФИТНЕС” ПРОДУКТЫ, КОТОРЫХ НЕОБХОДИМО ИЗБЕГАТЬ!
СЕКРЕТ БЕСКОНЕЧНОЙ МОТИВАЦИИ К ПОХУДЕНИЮ И ФИТНЕСУ
ПРОСТОЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УГЛЕВОДНО-СЛАДКОЙ ЗАВИСИМОСТИ
НЕОБЫКНОВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ СЖИГАЮЩИЕ ЖИР БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ ДРУГИЕ, УЖЕ ЗНАКОМЫЕ ВАМ ИЗ ФИТНЕСА
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА НЕЭФФЕКТИВНОСТИ ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ НА
ПРЕЗЕНТАЦИЮ ЗНАМЕНИТОЙ ПРОГРАММЫ ” ТУРБОТОН”
- КАК СИДЯ НА ДИВАНЕ УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА.
- 4 ИНТЕНСИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЯГОДИЦ!
- ПРАВДА О БРЮШНОМ ПРЕССЕ!
…..В шоке от самой себя, я начала делать какие-то упражнения, крутить хулахуп, параллельно изучая материалы в Интернете о похудении. Все что я делала, никак мне не помогло. Однако, бередя просторы Инета, и несколько раз наткнувшись на ролики Елены, я заинтересовалась, вышла на сайт и подробно изучила все предлагаемые материалы. И пошло-поехало : в первую очередь я решила наладить свое питание, несколько недель я питалась в соответствии с рекомендациями Елены и! сбросила пару кг.Читать дальше
Яна, 30 лет
…….Надежда почти умерла, лишь Маленький, оставшийся от нее огонек, еще теплеться. И вот я обычным весенним вечером снова в интернете, в поисках выхода. Наверно это и был тот роковой вечер, с хорошей стороны когда я зашла на сайт fintessmirror.com. Начав изучать всю информацию на нем, я нашла программу Турботон. Думаю, а почему не рискнуть, ведь не надо же платить миллион и все настолько доступно и понятно. Сказать честно, начала я без особого стимула, просто попробовать, но когда после первой недели я скинула 500 гр и почувствовала, что у меня есть мышцы и они даже могут приятно “болеть” после тренировок я пришла в восторг, ведь на тренировках я не занималась как бешеная и не морю себя голодом, как же тогда это работает? Это как раз таки то что я называю-Профессионализм.Читать дальше
Юна, 26 лет
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ НА
я решила начать худеть,опять же из-за своей лени выбрала самый простой способ-порошок ,который надо сыпать на всё что ешь,результата не было,а денег стоит не малых. Начала искать в интернете упражнения,и случайно наткнулась на ролики Елены,зашла на сайт,начала изучать материал,мне понравились такие способы питания и тренировок,и спустя неделю я приобрела турботон,я просто следовала программе,начинала как и многие,с бутылками вместо гантелей,в конце турботон увидела вдохновляющие результаты-приобрела весь инвентарь,</p>
<p style=”text-align: center;”>не поверите посылкам с гантелями и штангой радовалась больше,чем покупке нарядов
Алла
- ПОХУДЕТЬ БЫСТРО В НОГАХ И ЯГОДИЦАХ! ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ ПОСВЯЩАЕТСЯ!
- 4 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ СЖИГАЮЩЕЕ ЖИР НА ВНЕШНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА, УБИРАЮЩЕЕ УШКИ!
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ НА
Елена, у меня очень проблемная спина, жир + соли, также бока и конечно живот. Стоит мне съесть что-то из дрожжевого теста, начинает расти живот. Что мне делать?
Роза, не есть дрожжевое тесто!
Елена, подскажите при грудном вскармливании можно начинать турботон?
Здравствуйте, Елена!
Что-то я никак не могу разобраться, как мне быть: мне удобнее заниматься во второй половине дня, но обедать могу только в промежутке с 15 до 16 часов. Получается, что тренировку нужно делать в 20 часов, а потом через 2 часа ужин? И никак не получается тогда кушать каждые 2,5-3 часа
Не могу разобраться как посмотреть “4 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ СЖИГАЮЩЕЕ ЖИР НА ВНЕШНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА, УБИРАЮЩЕЕ УШКИ”, все всремя требует какой то пароль, где его взять?
90 кг,28 лет
Здравствуйте,Елена! Скажите,Вы есть в контакте,как Вас найти? Что -то у меня не получается( Спасибо Вам большое за тренировки!!!
Здравствуйте Елена.Я немного наслышана о вас,начала смотреть ваши видео,но перед тем как начать,хотела бы проконсультироваться -у меня межпозвонковая грыжа,противопоказания наклоны и тяжести.Могу ли я шанс идти по вашей программе фитнеса?
Здраствуйте Елена!Вот уже несколько раз пытаюсь подписяться на ваш сайт и безуспешно,мне не приходит эмэйл для подтверждения на подписку,просьба помочь.мой эмэйл sofiatarabrina@hotmail.com,,буду ждать …спасибо…
Здравствуйте! Спешу сообщить вам о окончании первой недели турботон. С 57,5 я скинула до 56,8. Дело в том, что я ездила на выходные на природу. Там шашлык, машлык и все такое. Честно признаюсь, что там я не соблюдала никакой диеты. Но с понедельника по субботу я примерно соблюдала белки, жиры и углеводы. По этому я рада изменению в весе, даже такой небольшой. Сегодня вторая неделя, так что хвост трубой, пошла я в бой))))
Поздравляю с первой победой!!!
Я не нашла ваш рецепт протеинового коктейля,может вы скините мне на майл
Ну все, сегодня понедельник. Я начала турботон. Честно говоря, у меня такое ощущение, что я уже похудела на 5 кг))) Не дождусь конца программы турботона)) Вот единственное, сейчас у нас после обеденное время, а я по калориям съела только 315 из 1607. Ужинать я не смогу, так как сейчас пойду в тренажерный зал, там буду до 20 часов, соответственно после чего приму протеиновый коктейль. А там уж и спать пора. Елена, помогите пожалуйста с калориями, как мне быть в этой ситуации??
Слушайте свой организм- он лучший советчик! В этом недоборе нет ничего страшного, главное этого не должно быть каждый день..
Здравствуйте! Сегодня я приобрела турботон. Я думала, что проблемы с оплатой, но все отлично прошло и за долю секунды на мой емайл пришла программа турботон. Я начинаю с понедельника. Пока счастья нет предела. В общем буду вести дневник и по окончанию каждой недели, буду вам сообщать. Спасибо Елена.
Отличноь Мария!!! Жду ваших отчетов!!!
И еще я где то видела коммент, что не девушка еще не купила коктейли от Гербалайф. Это значит, что нужно еще коктейль покупать?
Здравствуйте Елена. Скажите пожалуйста, что мне нужно, сразу турбослим или все таки начинать с турботона? Дело в том, что я сама хожу в спорт=зал, занимаюсь в основном нагрузками (тяжести) так же хожу на BodyPump, честно говоря BodyPump мне очень нравиться, но результатов я не вижу. Я постоянно сижу дома, работу по дому не делаю, так как имеется другой человек, который занимается домашними делами (уборкой) Короче моя жизнь, это сидение на диване и плюс 1 час-3 раза в неделю BodyPump. Это очень мало и по этому я стала набирать вес. Мышцы думаю есть, но они спрятаны под массой жира. Подскажите пожалуйста, что нужно делать и что заказывать. Спасибо за ранее за ответ.
Извиняюсь если замучила вас вопросами, но я сейчас нажала на презентацию знаменитой программы турботон, там есть девушка, на фотографией которой написано “ПОСМОТРИТЕ НА ДОСТИЖЕНИЯ ЮНЫ, 25 ЛЕТ, МИНУС 8 % ЖИРА
ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ” Я извиняюсь конечно, но разве реально похудеть за 4 недели, с такой какая она была, до такой какая она стала. Я хоть и не профессионал, но за 4 недели сама кожа не успела бы так подтянуться. Просто хотелось бы все узнать поподробнее, прежде чем приобрести ваш продукт.
Простите, еще вопрос. Я смотрю на ютубе ваши упражнения, честно говоря вы там не так выглядите, как на фото (шапка сайта)Какая вы на данный момент? Спасибо.
Мария я только что родила месяц назад!!! Еще через месяц буду еще лучше чем на шапке сайта!
Здравствуйте. Я посмотрела видео о турботон. Но не совсем поняла. После оплаты придет на майл весь урок и все бонусы или частично? В видео упоминалось о сюрпризе, но после 28 дней. Можно обо всем этом поподробнее. Спасибо.
Мария вам прийдет доступ сразу на емайл и бонус продолжение Турботон Буткамп в 28 дне программы Турботон!
А почему приходит лишь на 28 день? Почему не приходит все сразу?
у меня после родов появился животик что делать подскажите.
здравствуйте у меня после родов появился животик,незнаю как убрать….
Катя питание очиститт и тренироваться …
Zdravstvute. podkojite pojalusta kak kupit paket turbaton. Ya podpisalas nu na email nichego ne prohodit.
Zdravstvute. podkojite pojalusta kak kupit paket turbaton. Ya podpisalas nu na email nichego ne prohodit.
Ya uje davno hoju v fitness.. u menya rost 1.60 i veshu 47 kg.
Hotelos nakach mishci, i sdelat ploskiy jivot. nu vot rezultata nikakogo ne viju. jivot kak est tak i ostalsya. pomogite pojalusta.
Раca вам сюда http://www.fitnessmirror.com/3000-2
Здравствуйте! После вторых родов сильно поправилась. Была 54 кг при росте 152, теперь 69 кг. Живот не спал, такой же как у беременных на 5 месяце. Бедра толстые и появился целлюлит. Занимаюсь в тренажеры зале. За три недели минус 600 грамм, а живот все такой же. Хочется хорошую фигуру, так как муж у меня молодой на 5 лет моложе меня. Да и самой противно на себя смотреть. Хочется заказать вашу программу турботон. Но гложат сомнения, поможет ли мне программа скинуть аж 15 кг? Желание у меня есть, был бы только результат
Альбина, если вы готовы работать, то вам это поможет.. Женщины по 40 кг сбрасывают и не набирают!
хочу попробовать Вашу программу Турботон, но есть маленькая проблемка – перенесла операцию по удалению грыжи в пояснично-крестцовом отделе, рекомендовано до конца жизни поднимать и носить вес не более 3 кг с распределением на обе руки..Рост 168, вес 60 кг, худеть тут особо нечему, если только с бедер чуток убрать жирок)) А в целом – хочется подтянуть тело, мне 43 года, после полугодового лежания в кровати мышцы стали дряблыми..и спина жутко устает
В общем нужен совет, что скажите мне по поводу применения программы?
pomagiti obesniti kak naiti eta video posli registratze na vimeo.ja uzhe zeli denj mu4eüsj.
здравствуйте, у меня отличная фигура..НО жир внизу живота ее ужасно портит..много упражнений испробовала.может посоветуете что-то конкретное.пожалуйста очень нужно избавиться от этого..
Здравствуйте,Елена,я очень далека от компьютера,не могли бы вы мне помочь,может на почту скинуть программу на неделю как убрать бока и живот,после родов,ужас что со мной весила 58 теперь 74кг,муж ругает,бывает домой не приезжает(((я не хочу терятьь надежды,таблетки от похудания не могу пить кормлю ребенка ещё,ребенку 8 мес.помогите пожалуйста,если есть возможность видео упражнения прислать,на каждый день,и когда лучше их делать до еды или после……ПОМОГИТЕ
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, где найти книгу “45 сладких рецептов”. Она бесплатная или за нее нужно отдельно платить? Заранее спасибо!
О! Прошу прощения, книга нашлась – муж скачал программу на рабочий стол, а про книгу ничего не сказал.
Елена Здравствуйте.
Случайно нашла Ваш сайт с упражнениями. Мена очень впечатлили ваши программы тренировок, так как есть небольшая проблема с весом.
Очень хотелось бы услышать Ваше мнение специалиста по такой ситуации, с которой думаю сталкиваются многие девушки и женщины.. Назначают для лечения гормоносодержащие препараты. Врачи упорно доказывают, что от них невозможно поправиться. Но, на своем опыте могу сказать, что один раз, когда я принимала подобные препараты- я действительно не поправилась. Сделав перерыв на один год в приеме таких препаратов, и начав принимать их снова – я поправилась за 3 месяца на 6 кг. При чем я соблюдала обычный режим питания и занимаюсь всегда на тренажерах дома. Всегда удавалось держать себя в форме, при росте 163 вес был 57-59 кг.
Мой вопрос: почему произошел такой набор веса?. На данный момент прошло уже больше 6 месяцев, как я прекратила принимать данные препараты, но вес вернуть не могу, чтобы я не делала. Осталось лишних 4,5 кг. В основном не худеют бедра. Объемы стоят на месте как вкопанные. Сократила потребление жирного, мучного и сладкого, делаю упражнения, но ничего не происходит. Такое ощущение, как буд-то я нахожусь в чужом теле.
Что можно сделать в таком случае, лишние килограммы очень мешают. Знаю, что такая проблема волнует очень многих женщин. Очень хочется знать, почему такие препараты так действуют на организм, что с ним происходит.
С уважением, Мария
Мария, здравствуйте!
По-видимому, Всему причина эстроген, содержащийся в гормональных препаратах… При приеме гормональных препаратов, наш “дирижер гормонов” гипоталамус больше не является главным дирижером.. В частности из-за несбалансированной формулы этих препаратов и как они выбрасываются в кровь, массово, медленно, постепенно! Это так же как с гормональными таблетками…
Вопрос сколько вам лет и каков состав препаратов..
Если вы уже закончили их прием- вы должны сжечь жир при условии наличия..схемы питания и тренировок…
Мой возраст 33 года. Из подобных препаратов принимаю только прогестероносодержащие препараты.
Спасибо за консультацию. Сегодня уже не удержалась и сделала несколько ваших упражнений. Сразу поняла, что ноги мои совершенно слабые.
но прогестероновые препараты назначаются наоборот для того чтобы сбалансировать эстроген.. об этом подробнее я освещу в рассылке..
Спасибо.
Немного для тех, кто иногда косит от тренировки
ТРИ ПРИЧИНЫ НЕЯВКИ НА ТРЕНИРОВКУ:
1-умер
2-заболел и умер
3-убили
Все остальные причины не принимаются!!!
Хахахахаха!!!! Это высказывание тренеров!!!!!!
Привет!мне 12 лет у меня рост 160 и вес мой 51 кг а талия 80 ето нормально?подскадите пожалуста!Мне можно качать пресс или нужно убрать живот?ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУСТА УМОЛЯЮ ВАС!НАДЕЮСЬ ВИ МНЕ ПОМОЖЕТЕ?
Здравствуйте! Совершенно случайно увидела ваши ролики в ю-тюбе .. кажется нашла то что искала =)) спасибо!!!!
НО , не подскажите ли упражнения для похудения в икрах , как вернуть так скажем – стройность лодыжкам?! “Накачала” я похоже их – приходилооь последнее время много ходить (работа) по лестницам много и вот результат – сапоги не сходятся – обидно .. разница в 3 см =(( Что подскажите в этой ситуации?
Заранее спасибо вам. =))
Добрый вечер, уважаемая Елена! Ваши упражнения просто сказочные! Планирую начать заниматься с Вами и приобрести программу. Как я поняла новичкам нужно начать с труботона? И еще один важный для меня вопрос, я страдаю варикозом, вредно ли мне заниматься упражнениями с отягощением
Наталья, я не думаю, что вам стоит переживать! Какой степени у вас варикоз?
3drawstjte Elenea.Xotela bi u was sprocitj kak oplatitj Turbotron,esli ja poschiwaju w Germanii?
Здравствуйте! На одном из видио вы говорили что на сайте есть музыка для тренировок, подскажите пожалуйста как ее найти.
Хорошо буду ждать!А вы можете в мой мир скинуть когда появиться?
Здравствуйте!Хочу попросить о помощи!Мне 17 лет !в детстве я была маленькой хрупкой девочкой,но в 9 лет когда я серьезно заболела мне ставили антибиотики и из- за них в организме много токсинов особенно на бедрах, ногах и ягодицах!мой вес составляет 105 килограмм при росте 175! не могу похудеть сидела на диете за неделю похудела на 10 килограмм,но потом в два раза набрала вес! каждый год набираю по 5-10 килограмм! помогите пожалуйста справиться с этой проблемой!
Настя я хочу запустить программу для молодежи подождите недельку и следите за новостями..
Здравствуйте,Елена! Не могу найти рецепт протеинового коктейля(( Напишите как его приготовить
Добрый день, Елена! Я подписывалась на вебинар, но не смогла зайти, когда вы выложите вебинар на сайт? очень хочется послушать, аж распирает
))
Наталья он пока на сайте смотрите!
Спасибо, он у меня почему-то прошлый раз не открылся, и потом вообще не отображался, хотя я перезагружала страницу.
Добрый день, Елена. Меня зовут Ольга, 57 лет. В средние годы занималась с гантелями по газете “Советский спорт”.Уже месяц как подготавливаю свои мышцы для работы в программе “Турботон”, работая с гантелями 1-1,5 кг, но мышцы уже очевидно довольно упрямы, хотя чувствую, что тело стало несколько сильнее. В килограммах м объемах изменений пока не почувствовала.Хотелось бы получит для своих занятий эффективную систему. Несколько раз регистрировалась на почтах, а как доходило до дела , то оказывалось , что сайты не достоверны. Лена, скиньте мне что-нибудь на почту из Вашей программы, заодно я проверю как работает почта. Мой рост 161, вес за 90, объем бедер 120, ноги красивые, но мощные в бедрах от целлюлита. С уважениям к Вам и вашей программе. Ольга.
Ольга, если тренироваться с одним и тем же весом, делать одни и те же упражнения, прогресса не будет!Вы проверьте мой аттестат в вэбмани, я прошла настоящий паспортный контроль!!
а с чего начать в 48 лет??? когда позади смертельная болезнь с втекающими последствиями – руки совсем слабые – про гантели даже и думать не могу, поскольку два-три кг уже непомерная ноша, коленные суставы не позволяют приседать, вернее подняться после приседания, позвоночник тоже не ахти…А вот ноги и попа….впечатляют размерами. там основной вес остался, большую часть я уже скинула, а внизу все стоит??? подскажите – как избавиться от этого злостного дармоеда – жира в нижней части тела
Илана напишите мне на емайл..
zdrastvuyte.. skolko dney nado dlya trenirovki chtobi ubrat malenkiy jivotik??
Sdrawstwujte Elena,boljschoe sposibo sa knigu, segodnja polu4ila, poka toljko eö i tut zhe na4ala 4itatj, wsö eto tak wdoxnawljaet.A samoj programmi poka net.Stranno, 4to prischla toljko kniga, esli ja prawiljno ponjala,to 10 urokow po snizheniju wesa i sama programma trenirowki dolzhni eschö tozhe prijti.K sozhaleniju ne mogu pro4itatj wasch e-mail, poetomu pischu süda:(
ja bi xotela usnatj? Uprozhnenija ja mogu sama wibiratj ili zhe uroki budut dani na email?Iswenite sa nasoiliwostj prosto stoljko woprosow xo4etza pobistrej na4atj sanimatza, a ne snaesch s 4ego na4inatj. Poetomu esli u was budet wosmozhnostj otwetjte mne na email, 4tobi ja mogla wam napisatj li4no.
Eschö poslednij wopros :pri roste 163cm kakim dolzhen bitj wes?
Sposibo WAM boljschoe sa ponimanie, i wremja kotoroe udeljete nam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Татьяна программа уже выслана вам на емайл, с которого вы оформили заказ! Будьте добры проверьте его пожалуйста!!!
Sdrastwujte Elena,ja w wostorge.Wi nasch wdoxnowitelj,srasu xo4etza zhitj po nowomu..ja sakasala waschu programmu Turboton i s neterpeniem zhdu kogda pridöt podtwerzhdenie na email poka ni4ego ne prischlo, inogda biwaet 4to po4ta ne doxodit, bojusj denjgi saplo4eni a ni4ego ne pridöt?:( Po4tu prowerjaju reguljarno, no k sozhaleniju bes ismenenij.Sanjatija waschi smotrü po video rolikam, xotela podozhdatj poka wsö pridöt dvd kniga, prawiljnogo pitanija itd.U menja k wam eschö wopros kak nuzhno prawiljno ras4itatj kol-wo zhira w tele?
mne:31 god, rost:163 sm,wes:59kg.
Prawdo dazhe ne snaju skoljko dolzhna wesitj pri moöm roste? moj wes menja w polne ustraiwaet pered rodami ja wesila 56-57kg. Posle rozdenija perwogo sina ja bistro skinula i prischla w formu, kogda emu ispolnilosj 9 mesjazew nam bil prigotowlen wtoroj podarok sudjbi:)))Posle rozhdenija wtorogo sina bilo namnogo trudnee prixoditj w formu.no ja wsö rawno ne sdowalasj.i mne eto udalosj ranjsche 4em ja ozhidala…toljko mne ne nrawitza 4to mischzi (wesde)ne takie krepkie i uprugie kak do rodow.Xo4etza imetj ploskij zhiwotik i nogi kak u was..Wi prosto molo4ina troe detok i super figura!!!!!!!!!!!!!!!
ja dumaju 4to s waschej programmoj mne tozhe udastza wigljadetj xoroscho..
podskazhite 4to delatj? podozhdatj eschö denj ili zhe mozhno wtori4no wislatj dostup ili podtwerzhdenie,4tobi uzhe w blizhajschie dni poljsowatza waschej programmoj i sowetami.Sa rannee ogromnoe sposibo,budu s neterpeniem zhdatj waschego otweta.Tatjana
Елена здравствуйте.Скажите что такое Турботрон и сколько он стоит.Я пока не могу его преобрести,но думаю потом получится.Елена я уже 3 недели не ем хлеб,не ем после 6 вечера,скачала бесплатный 25 кадр 3 недели назад и ни каких результатов,потом случайно попала на ваш сайт,надеюсь Вы мне поможите.Мой вес 87кг.рост 161см.мне41год,как мне дальше быть.
Елена здравствуйте! Извините, но я не могу найти на сайте как подсчитать свой жировой процент тела..
Мой рост 168 см
вес 62 кг
шея 34 см
под мышками 90
талия 78
талия от пупа 2,5 см вниз-живот 87
бикини/голифе 102
бедро 57
рука 25,5
Вообщем грустно((
Татьяна – выше нос! Посмотрите отзывы-с чего начинали многие женщины! Калькулятор приходит в рассылке- подпишитесь на книгу и вам все прийдет на емайл!
Добрый вечер Елена!
Не могли вы подсказать как приходит программа?
я хочу заказать, но не пойму каким образом, либо по почте, либо по электронке?
fluffy, вы получаете программу на емайл, который указали при оформлении заказа…
здравствуйте елена мне очень понравилась ваша программа показаная на канале “ц” хотела бы приступить к тренеровке но вот в чём проблемма я молодая мама и кормлю ребёночка грудью скажите эти упражнения не как не скажутся на здоровье??молоко не пропадёт??? можно ли с помощью толлько этих упражнений скинуть вес??? просто сейчас с финансами проблемма что купить программу!!! помогите пожалуйста очень хочется чтобы муж восхищался мной а не отводил взгляд от моего ужасного животика и больших бёдер!!!зарание спасибо!!!
Валерия вам нужно тренироваться, но для того чтобы не пропало молоко нам с вами нужно индивидуально скоректировать ваш план питания, в любом случае они будут не большие..
Кормящим матерям категорически противопоказано тренироваться по той причине, что есть большой риск что пропадет молоко. К тому же меняется биохимический состав молока. Мамочки не рискуйте!!!И ни кого не слушайте, сомневаетесь обратитесь к врачам.
я рекомендую начать тренировки после родов по прошествию 6 недель, время кормления грудью самое лучшее для похудения.. Только в процессе кормления женщина сжигает до 600 ккал в день.. Поэтому это стоит учитывать при расчете калорий!
Екатерина, а где написано, что категорически противопоказано? Я сама кормящая мама и заканчиваю буткамп. Я до сих пор кормлю грудью. У знакомой тенера в тренажерном зале занимаются три молодые кормящие мамы, которые таскают штанги, и они продолжают кормить грудью. Это все полный бред!!!Молоко может пропасть только если начать голодать, но никак не от тренировок. Тренировки на выработку молока никак не влияют. Сомневаетесь-переспросите у врачей
только у нормальных
Уважаемая Елена, зачем называтся чужим именем: “Людмила Миссирия”))) У меня много знакомых тренеров мужчин и женщин, 99 % из них ответят что кормящим матерям нельзя заниматся!!! Не верьте дилетантам консультируйтесь у врачей и ОПЫТНЫХ ТРЕНЕРОВ ПО ФИТНЕСУ!!А НЕ ПО БАСКЕТБОЛУ))
Екатерина, вы человек с глубокой фантазией
(сужу по себе)
Смысл Елене называться моим именем? Может объясните? Или всех судите по себе?
http://fitnessmirror.com/archives/5404 вот мой фотоотчет. Жаль, на фото не видно, что я тут в бюстгалтере для кормления..Но я думаю даже Вы тут увидите разницу между мной и Еленой. И я до сих пор кормлю грудью
А 99.9% ваших знакомых тренеров действительно “опытные”
Если у Вас нет доверия к Елене-зачем вы вообще посещаете этот сайт???
P.S. Я бы на месте Елены вообще не пропускала такие комментарии.
Здравствуйте Елена. Очень заинтересовала ваша программа. Хотела бы присоединиться к прекрасной половине человечества желающей стать еще прекрасней и вдохновлять вторую половину на их подвиги
Меня несколько смущает наличие отягощение в программе. Мой позвоночник, особенно крестец и шея, требую бережного отношения. Насколько я могу быть спокойна за них находясь в вашей программе?
Заранее благодарю за ответ.
Oxana
первую неделю начните с 1 кг и следите за техникой, ваши проблеммы с позвоночником связаны со слабыми мышцами..а так же исключите все поднимания рук перед с собой с гантелями.. Вот и все..Все что лежа на спине можно делать с весом.. на ноги нагрузка должна быть минимальной в первую втягивающую неделю..
Елена, спасибо за ответ. Вот начала заполнять форму заказа и остановилась. Есть еще вопросы. Я занимаюсь 3-ды в неделю на протяжении 3х месяцев. Не похудела ни на грамм. И в объемах не ушла. Мышцы – да, подтянулись. Чувствую их, когда напряжены, когда расслаблены. Могу ими управлять. Мне нравиться так себя чувствовать. Но килограммы??? Я переживаю, что упражнения с нагрузкой(!), которые вы предлагаете, сделают меня “упругой тумбочкой”. А я хочу быть стройной, гибкой и легкой.
Мой рост 168 см, вес 79 (о ужас). Мне бы не хотелось иметь каменные мышци. Что скажете?
Заранее благодарю за ответ.
Oxana
так обычно получается, когда работаешь без четкой программы и плана питания, как правило мышцы укрепляются а жиросжигания не происходит.. Я не думаю, что возможно накачать мышцы без дополнительного приема креатина..
Те упражнения которые в свободном доступе, они без системы и обычно отдельно не работают..
Елена, здравствуйте. Вы видимо решили, что я использую ваши “упражнения которые в свободном доступе”. Нет, это не так. Я занимаюсь в фитнесс-группе с тренером. И результаты этих занятий привели меня к поиску другой системы упражнений. И я немного сомневаюсь в упражнениях с нагрузкой. Может ли быть такое, что такие упражнения могут кому-то (мне, например) не подойти? Есть ли в вашей программе упражнения, типа Пилатесс или йога, на растяжку натренированных мышц?
Пожалуйста, Елена, развейте мои сомнения. Я просмотрела результаты других леди. Они ошеломляющие!!! Хотела бы иметь такте же результаты и даже еще лучше
Заранее благодарю за ответ.
Oxana в Турботон система растяжки, абсолютно другая, чем традиционная система.. Отзанимался и растяжка рабочих мышц.. В программе своя отлаженная система, которая дает безотказный результат..У вас 60 дней гарантии, вы ничего не потеряете..
Ваш фитнес тренер вернул вам деньги из-за отсутствия результата..
Добрый день. Я планирую оплатить Турбослим (или мне лучше выбрать Турботрон? я занимаюсь в тренажерке и кардионагрузками). Есть ли в Вашей программе питание для вегетарианок? И в каком формате упражнения? (онлайн у меня заниматься не получится)
Olesya даже если вы очень хорошо подготовлены и занимаетесь в тренажерке, для вас будет легкой только первая неделя Турботон..Поэтому рекомендую начать все- таки с Турботон.. На программе много вегетарианок и ваше питание мы сможем обсудить
отдельно, в зависимости от того употребляете ли вы соевые продукты..Вы конечно сможете заниматься не в онлайн режиме- технически я обьясню, как вам это сделать..
какие тренажеры понадобятся ,гантели каким весом надо приобрести лучше.
zdravtsvyite,kogda delay klik na oformit zakaz ne otkruvaetsia nichego,kak but ?
Здравствуйте Елена! Очень хочу приобрести Вашу программу. Скажите, пожалуйста, могу ли я использовать Турботон если в настоящее время я кормящая мама? Спасибо.
Ирина, конечно можете! Только не делайте изменений в питании пока кормите грудью!!
здравствуйте,подскажите пожалуйста при заказе программы для похудения она приходит на диске по почте или в каком виде? и еще сколько нужно мне весить при росте 171,вес 68,21год. за последний месяц скинула 3-4кг,стала регулировать питание,но тренировки нужны,тк хочется избавится от жира но ниже 68кг не опускается вес. и дайте пож-та ссылки на видео с вашего сайта раньше видела их,а теперь не могу найти. большое спасибо,буду тренироваться по вашей программе)
ответ прочла о программе,а сколько всё же весить нужно и сбросить?
Здравствуйте Елена ! Мне 15 лет,возможно вы скажете что я еще слишком мала чтобы думать о своей фигуре.Но я все же решилась вам написать ! К счастью я не страдаю большим животом или же бедрами.Но я очень хочу,чтобы мой зад и ноги похудели.В смысле моя задница,она слишком большая(это не наследственность)у моей мамы и остальных идеальная фигура.3 года назад все удивлялись что я очень худая и что у меня маленький рост.Когда я поговорила с мамой,она мне сказала чтобы я хорошо питалась.Целых 3 года я ела все подряд(мясо,картошку,мучное,сладкое,соленое)я выросла,но сейчас мои ноги очень-очень толстые когда утром бегаю они аж висят весь жир прыгает вместе со мною.В принципе они у меня ровные и длина тоже хорошая.Стесняюсь одевать мини юбку или же платье.Я хочу чтоб они похудели но не накачались.А задница просто огромнаяяяяяя !!!Я хочу чтобы они тоже очень сильно похудели и подтянулись.Даже сестра смеется смотря на меня.Огромное спасибо за ваши предыдущие видео!Не могли бы вы мне помочь(очень прошу)?Буду рада если вы посоветуете мне что нибудь!!За ранее спасибо ВАМ!!!!!
Здравствуйте,я хотела узнать и посоветоваться!я хочу начать заниматься вашими упражнениями!но у меня хронический пиелонефрит при физических нагрузках болят почки!что вы можете посоветовать?и раньше мне запрещали делать физические нагрузки!
Мариам, вы попробуйте упражнения и ваше тело вам скажет сможете ли вы их делать или нет.. Конечно советую попробовать без отягощений на ноги, а вот на руки можно для начала с 2 кг..
Елена, а как быть, если артроз коленей?
Можно будет заниматься?
Елена, девушки занимаются.. На форуме даже дают уроки как избавиться от артроза!
Елена, а как быть, если артроз коленей?
Можно будет заниматься?
Здравствуйте, очень интересный сайт
Здравствуйте Елена, я случайно попала на ваш сайт и мне очень понравилась ваша программа. подскажите пожалуйста как и с чего начать занятия? мне 17 лет, мой рост 157 см вес 57 кг, но все же меня не утраивает мое тело. Заранее спасибо
да я хочу заниматся
Елена здравствуйте, хочу рассказать свою историю и спросить совета:Спортом я всегда занималась со школы в младших классах – плаваньем, потом большим теннисом(играла 6 лет), потом плавно перешла в фитнес клуб. Как раз таки там был как бы анализ моего телосложения, специальным способом измерили жировые складки, не говоря уж об объемах измерили ЧСС и все остальное. В итоге показало что лишнего жира было 10 кг, и лишней мышечной массой 8.8 кг. Со своем телосложением не поспоришь – получается фигура имеет более спортивный лад.
Так а что делать с лишней мышечной массой? Не специально же ее сжигать?Как убрать ее? Спортом занимаюсь только аэробной нагрузкой , не силовой, а мышцы все равно растут(при уже так сказать их развитости), даже при весе 65 кг до беременности у меня были довольно крутые бедра…Хотя по норме должна весить 62-67. Сейчас вес 79, худею с 87. Заранее спасибо
Юлия, избыточная мышечная масса… Очень интересно.. Получается, что у Вас повышенный уровень тестостерона и мышцы растут как грибы после дождя.. Только я думаю, что между мышцами есть жировые прослойки, вот я думаю, что в них еще 8 кг, но не лишних мышц, а все таки жира..
Попробуйте силовые тренировки, я думаю, что вы с вашим уровнем тестостерона сможете добиться быстрых результатов!
Да вы правы лишний тестостерон присутствует, мне даже прописали пить прогестерон(средства предохранения),
так не лучше сначала согнать жир аэробными сначала нагрузками, а потом усиленно силовиком заниматься, или в процессе он тоже будет уходить? И как бы бодибильдингом не очень хочу заниматься и гора мышц не к чему.
Спс))
Прочитала вашу книгу, все вопросы отпали, спасибо)))
Здравствуйте Елена! Получила Вашу книгу очень интересно и новое для меня то что после тренировки не надо себя держать в “черном теле” не кормить:) хотя там где я занималась наоборот советовали не есть 30-40 мин.после можно фрукты или что то кисло молочное нежирное, легкое. Спасибо за полезную информацию!
Здравствуйте, Елена. Мне очень нужна Ваша помощь. Мне 17 лет, я всегда считала, что я слишком маленькая и худая, т.к. мой рост 158 см, а вес 45 кг. Но сейчас поняла, что у меня очень некрасивая фигура. Обхват груди 84 см, талии – 67 см, бедра – 86 см, выгляжу совсем “плоской”. Мне кажется, реальнее всего в моем случае – это уменьшить талию. Но я не знаю как. Помогите, пожалуйста, подскажите упражнения. Можно ли мне добиться талии 60 см?
Уважаемая Елена, здравствуйте!
Очень понравились Ваши видеоролики на сайте, выполняла задания неделю, уже немного подтянулось тело, собиралась приобрести Турботон, но на днях оюнаружила, что беременна(2й ребенок). Скажите, пожалуйста, можно ли выполнять упражнения данной программы в таком случае, если да, то есть ли ограничения по нагрузке. Спасибо.
Юлия! Поздравляю, но не советую заниматься в первые 3 месяца беременности.
Дорогая Елена, всё что вы говорите, очень интересно. У меня вопрос вот какой:Если у женщины маленькая грудь и проблема только на талии и бёдрах, то не получится, что всё после вашей программы стало здорово, а грудь совсем пропала?
((
Буду благодарна за ответ.
Кстати, может знаете, как нарастить мышцы в области груди
Вероника, грудь не пропадет, ваше тело будет сжигать лишний жир из жировых депо.. У женщин с очень большой грудью обычно размеры уменьшаются, потому что это излишки, но с небольшой, я не получала отзывов о уменьшении.. В Турботон все включено, а так же упражнения на грудные мышцы..
Здравствуйте!Не могли бы Вы ответить, в каком виде получают эту программу после оплаты? В виде dvd или приходит пароль , который нужно ввести на сайте? Заранее спасибо.
Аня, программа приходит на емайл в виде ссылки с паролем.
Vsem dobryi den’! Mne 16 s nebol’wim i moi ves 70((( Za zimu nabrala 5 kg((( No ves sbrasyvat’ nemnogo strawnovato, kk tol’ko na4inau- v 1 o4ered’ hudeet grudna9 oblast’ .. Posovetuite please 4to nubud’, 4tob sohranit’ formy ili lu4we uveli4it’))) I hotelos’ by poleznogo soveta po otnoweniu k nogam i 9godicam… I esli mojno infu o tom kak polu4it’ programmu TURBOTON za predelami Rossii (Sweden) Zaranee Ogromnoe Spasibo!!!!!! Budu jdat’ otveta)
Vsem dobryi den’! Mne 16 s nebol’wim i moi ves 70((( Za zimu nabrala 5 kg((( No ves sbrasyvat’ nemnogo strawnovato, kk tol’ko na4inau- v 1 o4ered’ hudeet grudna9 oblast’ .. Posovetuite please 4to nubud’ 4tob sohranit’ formy ili lu4we uveli4it’))) I hotelos’ by poleznogo soveta po otnoweniu k nogam i 9godicam… I esli mojno infu o tom kak polu4it’ programmu TURBOTON za predelami Rossii (Sweden) Zaranee Ogromnoe Spasibo!!!!!! Budu jdat’ otveta)
Nuri вы можете приобрести Турботон где угодно! Программа прийдет вам на емайл, сразу после оплаты!Программа расчитана на 4 + 4 недели, так что к лету вы будете блистать в новом теле!
Леночка, СПАСИБО!!!!!Я нашла как скачивать ))))))))))), радости нет предела!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Елена, доброе утро!Я с Украины))).
Можно у Вас приобрести все Ваши видео тренировки на DVD, просто не всегда есть доступ к компьютеру, а так поставил диск, и занимайся с удовольствием!?
Натали! Вы сами сможете скачать их на DVD, я не доверяю почте! Это 5 часов видео только в первых 4 неделях!
spasibo Vam bolişoye za uroki
Zdrastvuyte Elena ,ya paru dney kak naçala vipolneti turbaton ya sleju za vsemi vaşimi uprajneniyami i ya nadeyüsi şto sbroşu lişniyi ves s jivota .Spasibo Vam ogromromnoye .
Елена, здравствуйте! Скажите, существуют ли какие либо программы для похудения голени и икроножных мыщц?Спасибо
Яна, голень и икроножка похудеет тогда когда Вы сожжете лишний жир и конечно укрепите мышцы..
Здраствуйте Елена.Занимаюсь уже три дня по вашим тренировкам,питаюсь правильно,всё подробно изучила в вашей книге,почерпнула много полезного.Дествительно уже вижу результат,у меня вот какой вопрос,после тренировки наверно около часа жарко,но потом начинает знобить,холодеют руки и ноги,не могу согреться.даже после тёплого душа.Я раньше тоже занималась,но такого не было.Очень интрисует почему?Спасибо!
Светлана, после душа, попробуйте одеваться потеплее..
Здравствуйте Елена! Наконец открыла страницу с рецептом протеинового батончика. Спасибо, большое! Хотелось бы получить рецепт протеинового коктеля. С уважением!
Здравствуйте Елена! Наконец открыла страницу с рецептом протеинового батончика. Спасибо, большое! Хотелось бы узнать рецепт и протеинового коктеля. С уважением!
Здравствуйте, Елена! Помогите, пожалуйста, разобраться: Вы говорили, что каждый кг оживленных мышц требует 200 калорий. После месяца занятий я кушаю то же количество калорий, но мне постоянно хочется кушать, может мне стоит теперь съедать больше, и я при этом буду худеть с той же скоростью?
заранее спасибо)
Наталья, несомненно ваши энергетические запросы возрасли, потому что мышцы требуют больше энергии.
Рацион калорийности следует расчитывать исходя из уровня двигательной активности..
На программе Турбослим я рассказываю как бороться с чувством голода без лишних калорий..
Здравствуйте Елена! Посмотрела ваше видео протеиновый батончик – сюрприз. Никак не могу открыть страницу с рецептом протеинового батончика. Ввожу код, страница не открывается. С уважением!
Здравствуйте. Перечислите что необходима иметь для тренировки, т.е какие гантели кг?…и т.д
Анастасия! Вам понадобятся гантели для начала какие есть- Если нет то лучше купить такие на которые можно добавлять вес–
Коврик_ фитбол и эспандер–
ЕЛЕНА,ЗДРАВСТВУЙТЕ. ПОСМОТРЕЛА НЕСКОЛЬКО РОЛИКОВ С ВАШЕЙ ПРОГРАММЫ, НЕКОТОРЫЕ МНЕ ПОКАЗАЛИСЬ ОЧЕНЬ ИНТЕНСИВНЫЕ, ДАЖЕ ЭТИ НЕСКОЛЬКО МИНУТ Я НЕ ВЫДЕРЖАЛА, УПРАЖНЕНИЕ КОГДА ИЗ ПОЗИЦИИ ЛЕЖА МЫ ПОДНИМАЕМСЯ ВВЕРХ И ПОДБРАСЫВАЕМ ФИТБОЛЛ, Я НЕ СМОГЛА НИ РАЗУ ПОДНЯТЬСЯ, ЧТО ДЕЛАТЬ В ТАКОМ СЛУЧАЕ, КОГДА УПРАЖНЕНИЕ ВЫПОЛНИТЬ НЕ МОЖЕШЬ. СПАСИБО
Ирина руки за голову подбородок вверх и поднимаетесь не полностью а только лопатки отрываете ноги на полу согнуты в коленях..
на емейл неприходить потверждение подписки и книга “секрети”?(((почему?
juL_i_ja@bigmir.net
все должно прийти на емайл
Елена, здравствуйте!
Заинтересовалась вашей программой “Турботон”. Как можно с Вами связаться по е-мэйл, чтобы задать некоторые вопросы?
fitnessmirror@yandex.ru
Здравствуйте, Елена. Я четыре месяца назад родила ребенка. Можно ли мне уже заниматься по Вашим видеоупражнениям. А то, немного страшновато, все-таки некоторые упражнения с утяжелением, не повлияет ли это на мое здоровье. Очень надеюсь на ответ, поскольку нетерпится начать курс.
Ольга!Вам не только можно но и нужно заниматься. Нагрузка рассчитывается индивидуально и ваше здоровье от упражнений с сопротивлением только улучшитья.Укрепяться мышцы оень ослабленные после беременности и родов.Если Вы кормите грудью, то изменений в питании не нужно..
Здравствуйте Елена. Когда нашла Ваш сайт, если честно уже никаких надежд не питала. До первой беременности мой вес составлял 54 кг при росте 158. Сейчас после трех беременностей подряд вес был 74,8 кг. В перерывах между беременностями пыталась сидеть на диетах, заниматься по разным программам, но результатов не было никаких. Каждая Б прибавляла килограммы. Решила попробовать Вашу методику и чуть меньше недели занимаюсь под видюшки на этой страничке. Не поверите, я и сама не поверила, что за это время вес упал до 72,3, а талия уменьшилась на 7!!! см. Теперь я уже не выгляжу, как беременная. Очень понравился комплекс на пресс стоя. Я занималась бодибилдингом и получила травму поясницы, поэтому все упражнения лежа вызывают боль. Еще у меня к Вам есть вопрос. Я перенесла 3 операци кесарева сечения, над швом висит “фартук”. как начала заниматься с Вами, верхний пресс очень быстро вспомнил для чего нужен и сократился, а вот там, где фартук появилось натяжение только по средней линии пресса. Т.е. фартук разделился надвое по вертикали. Нужно ли мне делать какие-то специальные упражнения или достаточно Ваших упражнения на верхний и нижний пресс??
Ирина, здравствуйте! Одними упражнениями на нижний пресс низ живота не уберешь. Вам нужен комплекс, в котором, посредством укрепления мышц и правильного питания вы получите суммарное сжиганте жира из жировых депо.
Здравствуйте Елена.ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА
я впервые нашла то что мне необходимо программа КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА И НЕ НАКАЧАТЬ ПРЕСС у меня хорошая грудь ноги руки но одна проблема у меня живот выперает довольно сильно если втянусь в одежде не видно но без одежды в расслабленном виде сами понимаете …очень огорчает.Мне 22 года я молодая девушка мне хочется быть в форме для себя .Скажите пожалуйста у вас в ролике нашла 5 упражнений *как убрать жир с живота и боков не накачав при этом брюшной пресс* выполняю упражнения 2-ой день 2 подхода по 3 раза в день все 5 упражнений…по сколько раз делать упражнения и сколько подходов?и достаточно ли этого комплекса из 5 упражнений для уборки так скажем жирка?Заранее спасибо
Здравствуйте Елена.
я впервые нашла то что мне необходимо программа КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА И НЕ НАКАЧАТЬ ПРЕСС у меня хорошая грудь ноги руки но одна проблема у меня живот выперает довольно сильно если втянусь в одежде не видно но без одежды в расслабленном виде сами понимаете …очень огорчает.Мне 22 года я молодая девушка мне хочется быть в форме для себя .Скажите пожалуйста у вас в ролике нашла 5 упражнений *как убрать жир с живота и боков не накачав при этом брюшной пресс* выполняю упражнения 2-ой день 2 подхода по 3 раза в день все 5 упражнений…по сколько раз делать упражнения и сколько подходов?и достаточно ли этого комплекса из 5 упражнений для уборки так скажем жирка?Заранее спасибо
Елена, здравствуйте! Начала заниматься по вашей программе турботон и у меня возник вопрос. Нужно ли делать дополнительно какие либо упражнения из ваших чипсетов помимо расписанных тренировок по дням. Может быть дополнительные упр. на проблемные зоны? Заранее спасибо! Очень хочется похудеть!!!
Наталья, да можно, но не в дни отдыха!
мой голос за Елену
Дорогая Елена! Прошу Вас ответь на мой вопрос, Мне 32 года, у меня варикозное расширение вен, 2 стадия, можно ли мне заниматься по Вашей программе или может посоветуете что-то иное? Очень уж хочется красивые ноги. Заранее спасибо!
Cветлана, вены вылезают из-за слабых мышц.. так же от большого количества аэробной нагрузки, курения.. У меня была спортсменка очень молодая девушка, с такой же проблеммой, но после силовых тренировок, ее мучения, боли в ногах сошли на нет..
У нее был просто комок вен на икроножке.. Она сделала операцию по удалению.. Единственно я рекомендую начать без отягощений первую неделю и очень постепенно их увеличивать.. С венами тише едешь дальше будешь..
Здравствуйте, хотела вернуться к Турботону, но не смогла найти тренировки по дням. сайт как то поменялся. подскажите как его найти. спасибо.
Елена, спасибо вам огромное, очень нравятся ваши тренировки, результаты замтны даже окружающим. За месяц похудела на 4 кг, хотя разрешала себе погрешности в питании. Буду следовать и дальше вашим рекомендациям.
Елена,вроде самой получилось рассчитать-у меня 28,8% жира(((Тренируюсь с Вами и Турботон и надеюсь что сожгу свой лишний жир!Спасибо Вам еще раз за Ваше терпение и помощь!
Добрый вечер Леночка! мне так нравится ваш канал все так понятно. хотелось бы узнать у вас про кардио кажется до самих упражнений нужна обязательно кардио нагрузка, какое кардио можно было бы делать дома но чтобы не худеть потому что я вешу 51кг единственное что я хочу уменьшить это мой живот а так нигде ничего лишнего нету. было бы даже здорово еслибы вы сделали видео. спасибо
Мила, здравствуйте! Сначала сила потом выносливость что и означает жиросжигание!
Лена, добрый день. Приятно получать сообщения, бывать на сайте. Подскажите мне пожалуйста,могли бы Вы в он-лаин тренировках показать упражнения для сжигания жира в области лопаток позвоночника и боков.
И еще почему нижняя часть живота как-будто мертвая, я качаю пресс и даже не чувствую нагрузки. может я что-то не праивльно делаю.
Самира, да, конечно, ждите через пару дней, но помните что избавиться от жира в проблемных местах, можно только путем комплексных упражнений. Для нижней части это особая история, я готовлю тоже кое что эффективное.
Elena spasibo bolshoe za vash trud!segodnya bil 1 den,namerevaus doyti s vami do pobedbogo konca!ne mogli bi vi rasschitat moy % zhira?mne 29 let rost 171 I ves 69?bolshoe spasibo za ranee
Анна, каковы ваши объемы шеи, талии и бедер, так точнее..
Елена! забыла написать свои данные-может поможете мне избавиться от полноты(в 34 года операция по женски)-сами понимаете…рост 160,вес-100кг,”жир” на животе,боках и талии,на спине.
Татьяна, в первую очередь нужно внести изменения в питании и после этого начать регулировать гормональный фон, посредством тренировок.
привет! я сегодня впервые занималась по вашей методике-мне очень понравилось,буду с радостью читать и заниматься!!
Здравствуйте мне 13 лет занималась спортом сейчас бросила скажите пожалуйста как можно поддерживать талию?
Елена здравствуйте,
сегодня занималась первый день по вашим тренеровкам!
мне 18 лет, мой рост 173
вес 67
очень бы хотелось весить 58-60
так как для меня это оптимальный. вес.
очень надеюсь что мне помогут ваши тренеровки. хоть и на долго не думаю что меня хватит ( но очень бы хотелось.
не могли бы вы прислать мне калькулятор каллорий !) спасибо зарание !)
Здравствуйте,Елена.
Скажите,пожалуйста,где найти онлайн калькуляторы про которые говорится в Вашей книге.Спасибо.
Инна, здравствуйте! Они придут Вам в уроках похудения на емайл..
Здравствуйте, Елена!
Мне 14 лет и у меня есть проблемы с весом.
В октябре 2011 я весила 68,8 кг, тогда мне было еще 13 лет.
Сейчас, в январе 2012, я вешу 59 кг. Я не знаю каким чудодейственным образом за столь короткое время мне удалось этого. Ведь заниматься своим весом я начала лишь в декабре. На данный момент моя цель весить 50 кг.
Но по-моему у меня почти ничего “на вид” не ушло. Только из брюк и джинс на 1-2 размера вылезла. Сейчас у меня 29 размер.
Но живот и талия похудели совсем немного. 5-6см.
Мне не столь важна стройность ног, сколько стройность живота. Я очень хочу иметь талию 60-65см и избавиться от боков (сейчас моя талия примерно 78-79см, а по линии боков и пупка 86см). Всеми силами стараюсь добиться своей цели!
Напишите пожалуйста ваши рекомендации по поводу моей ситуации. Если можете, подскажите как лучше питаться, какие упражнения выполнять. Сейчас я питаюсь по системе Екатерины Миримановой, а занимаюсь 30 минут упражнения на пресс и руки (с гантелями) и 1-2 часа кручу обруч (каждый день).
Я очень надеюсь на то, что вы ответите. Заранее спасибо, Анастасия.
Турботон где найти??? книгу скачала..но не где не чего не нашла
Василина, приветствую! Турботон здесь http://www.fitnessmirror.com/3000-2
Турботон-что это и где его найти..а то у меня что-то совсем не получатся(((
Здравсвуйте,Елена. Все говорят про программу Турботон, а где её можно взять или просмотреть?
Здраствуйте, Мне 13 лет, я немножко полновата для своего возраста. Мой вес 54 килограма, а рос 164см.
Подскажите мне пожалуйста какие мне надо делать упражнения, что-бы хоть немножко похудеть?
Виктория! Моему сыну 13, вы мне как дочка, поэтому мой Вам совет начать Турботон, после которого Ваш подростковый возраст пройдет без скачков в весе. Единственно, что величина отягощений должна быть небольшой,максимум гантели 2-3 кг, потому что мышцы в этом возрасте в хорошем тонусе им много не надо. Это оформит твою фигуру, нормализирует гормональный фон и ты навсегда забудешь о даже небольшой полноте. Единственно, эту программу можно начать, если ты здорова..
Клево аж чувствую как лишнее уходит
здравствуйте!а турботон это платная программа?я просто пока не нашла про неё в письме???я только увидела ваш сайт,очень хочется узнать,с чего можно начать????есть какие то определённые комплексы на несколько недель,или очерёдность упражнений??спасибо!
Влада, здравствуйте! Подпишитесь на бесплатную книгу и Вам все прийдет на емайл, все калькуляторы, советы по питанию и конечно Турботон!
Да, Елена, я уже поняла))) Поторопилась и вам сюда написала))
Елена,Секреты похудения” – “9 шагов к стройному, красивому, упругому,
телу!”это и есть программа “Турботон”? Хочу начать заниматься и никак не пойму с чего начинать.Заниматься нужно каждый день по программе или с перерывом?
Ольга, ” Секреты Похудения” это не Турботон. Турботон это отдельная программа информацию о которой Вы получите в письме.
Занятия 5 дней в неделю, два дня отдыха.
Здравствуйте, Леночка! Забрела на ваш сайт не с намерением похудеть или убрать целлюлит, а за интересными упражнениями. Мне 53, вес нормальный(50кг, рост 165). Есть проблема: дряблые мышцы, провисающая кожа. Надеюсь, с помощью ваших упражнений привести в порядок мышцы, м.б и кожа подтянется… Леночка, Вы сейчас молоды и прекрасны, но мб поработаете на перспективу?))) Ваш опыт и знания, наверняка, позволят подобрать упражнения для худых женщин с проблемами аналогичными моим. Спасибо.
Ирина, привет! Турботон – это поможет и худым сделать мышцы упругими! Моя тетя прошла Турботон, ее сейчас не узнать! Фигура стройная, ничего не висит, энергии через край!
Здраствуйте!
хочу начать программу Турботон..как ее здесь найти?
И тренировки должни длитса 8 недель,каждий день новая тренировка или как?
Мне 15 лет рост 158,вес месяц назад был 54 уже 51)
какие нагрузки вы бы мне посоветовали?
надо убрать жир с живота и боков и ищо очень главное для меня ето уменшить обем ног…
Спасибо за ваш огромный труд и за етот прекрасный сайт!
Спасибо Елена. Попробовала сегодня вашу программу Турботон – это новые для меня упражнения. Как появиться результат, то сразу же сообщу об этом. Огромное спасибо!
Здравствуйте Елена! Заинтересовалась вашим сайтом, много интересных и полезных упражнений узнала для себя, но вот на свой вопрос ответа не нашла. Скажите пожалуйста, как можно подтянуть мышцы живота (было кесарево сечение на уровне бикини), прошло более 10 лет, а животик над швом так и нависает, что делать?
Жанна, привет! На программе Турботон, возьмите упражнения для брюшного пресса и выполняйте их через день, минимум 3-4 раза в неделю, если Вы хотите избавиться только от этого жира.
a kak yznat* v kakie dni – kakie ypragnenia delat*,na4inaa s 1 dna?hjdskagute pliz)
Анастасия, да все начинать с первого дня.
Лена, Вы просто супер!!!!
здраствуйте,подскожите какие именно видеоуроки нужно выполнять из самого начала тренеровки и дальше их услажнять?
Ольга, привет! подпишитесь на книгу, Вам все прийдет на емайл!
Спасибо за совет
Здравствуйте Елена, подскажите как правильно подобрасть комплекс упражнений по вашей программе? Я хочу начать заниматься правильно. Мой рос 169, возраст 29 лет, вес 63,4 кг. Но есть проблемные зоны в области живота и бедер. Моя талия 73 см. Если я буду тренироваться дома, подскажите какие нужно приобрести весовые нагрузки т.е. гирьки, и что вообще понадобиться для тренировки вдомашних условиях. Спасибо
Привет Наталья! Все зависит от цели которую Вы ставите перед собой. По Вашим показателям я рекомендую Вам пройти программу Турботон, где все упражнения подобраны с учетом суммарного сжигания жира , а так же укрепления мышц и ускорения метаболизма. 10 см с талии можно убрать за пару месяцев. Вам понадобятся гантели на которые можно добавлять вес и количество блинчиков прикупите до 10 кг. Начните с 2 кг на каждую руку, при приседаниях по 2,5 кг гантели в каждой руке будет достаточно для начала. Я рассказываю в программе как увеличить отягощения. Штанга не обязательна,но если у Вас есть возможность то это станет лучшим приобретением в вашей жизни!
Здравствуйте,уважаемая Елена!
Присоединилась к Вашей программе Турботон. Сегодня 7-й день.Очень надеюсь,что с Вашей помощью мне удастся хоть немножко похудеть. После родов я очень поправилась. Ребенку сейчас 3 месяца.При росте 164 см,мой вес составляет 90 кг. Мне 27 лет. Честно говоря я была бы счастлива если бы мой вес был хотя бы 70кг.Буду очень стараться. Просто с такими габаритами ощущаешь себя каким то ….ну короче выработался комплекс неполноценности. Я вот что хотела спросить. Где можно найти рецепт протеинового коктейля? И еще хотела поблагодарить Вас за Ваши советы и тренировки
Привет Инна! Похудеть легче, чем родить ребенка! Главное не останавливаться! Все получиться, рецепт коктейля в первом дне.
Елена, здравствуйте!..
Очень хотела бы заниматься по Вашим урокам, они мне кажутся многообещающими. Проблема с лишним весом 75 при росте 174, уши на бедрах, и главное – висящий карман на нижнем животе -(. И еще проблемка – грыжа пояснично-крестцового L5S1 6 мм, и протрузия L3-L4 5 мм. Можно ли адаптировать как-то упражнения на пресс под грыжки?… Наверное, это многим было бы интересно – пояснично-крестцовый у очень многих в плохом состоянии, а пресс качать надо, и желательно эффективно.
Спасибо
Привет Алена! в этом случае ни каких прямых упражнений на пресс в положении сидя. Вся работа в приседаниях, выпадах включает мышцы брюшного пресса очень деликатно и эффективно! И конечно при всех этих упражнениях следитьза положением спины, чтобы нагрузка распределялась равномерно!
Лена, добрый день! Подскажите, какой длины должен быть амортизатор для упражнений, и каков его силовой уровень? Амортизаторов великое множество, но есть с капроновыми вставками длиной 270 см, есть с приличным уровнем нагрузки, но длина всего 130 см.Насколько понимаю я, у вас амортизатор целиковый без вставок, а длина тоже немаленькая?
елена у меня вопрос вот какой я не могу скачать книгу что такое линк ссылка
Елена,мне 15 лет и я вешу больше чем нужно.Хочу начать тренироваться,но вот только одна проблема.Не знаю с чего начать.Что вы можете мне предложить?Заранее спасибо.
привет Кэт! Начните с Турботон и главное питание. Подпишитсь на книгу и Вам все прийдет на емайл!
меня тоже такой вопрос , тоже хочу очень ваши волшебные уроки, ввела адрес и получила книжку, я правильно сделала,больше нечего не приходило, заранее Вам спасибо!
Катрин Вам Турботон приходит во втором письме. В любом случае здесь можно получить уроки http://fitnessmirror.com/?p=1021 Ознакомтесь с книгой, вам пригодятся знания полученные из нее.
Я не могу подписаться на ваши уроки, как это сделать?
Спасибо.
Просто введите ваше имя и емайл на этой странице, вверху справой стороны..
здравствуйте.случайно попала на ваш сайт и очень заинтересовалась .знаете.всю молодость занималась бальными танцами.никогда не поправлялась.хотя ела всегда с удовольствием и сладкоежка по жизни.а тут вдруг обнаружила ,что в последний год выросли “уши №на боках и появился заметный животик.мне 55 лет.двигаться до сих пор для меня не проблема.я регулярно делаю несложную зарядку из наклонов вперед и вращениея рук .тем не менее вдруг..пыталась диетой уменьшить объёмы,и тоже увы..надеюсь у вас найти то,что мне поможет.и ещё…с годами увеличилась именно верхняя часть тела.особенно спина.можно ли найти какие то упражнения для этих мест проблемных…Буду очень благодарна за ответ и помощь…Таисия.Ч.
Привет Таисия! Большую ошибку которую мы совершаем это садясь на диеты мы еще больше разрушаем мышцы, таким образом приобретая больше жира! Как правило активность в течении дня не дает большого расхода калорий и не укрепляет мышцы. И с возрастом все больше и больше снижается мышечный тонус! Мой вам совет- загрузите книгу и так же присоединяйтесь к Турботон и замените одну тренировку на ноги тренировкой на пресс. Таким образом вы будете фокусировать ваши тренировки на проблемных зонах! В Турботон очень хорошая подборка упражнений которые помогут Вам ускорить метаболизм, повысить уровень энергии, помолодеть! Присоединяйтесь и я гарантирую результат и мою личную поддержку!
Здравствуйте. я присоединилась указав свой электронный адрес но книга Секреты похудения по почте мне не пришла…а очень хочется заниматься предварительно ознакомившись с книгой чтобы раз и навсегда! а не бросать тренировки как обычно…
Алина привет! В письме должен быть линк( ссылка) на которую Вы должны нажать правой кнопкой мышки и сохранить на свой компьютер. Это ПДФ файл поэтому проверьте есть ли у Вас на компьютере программа Адобе РЕДЕР. Надеюсь, что все получиться!
Если будут проблеммы обращайтесь! И ни в коем случае не бросайте!
Лена, не могу найти калькулятор подсчета калорий, т.е. как посчитать калории, которые я употребила за день.Ваша программа СУПЕР! С удовольствием занимаюсь. Поскольку нахожусь не дома, то пока не завела блокнот. Одно скажу, когда хожу, такая легкость, как в полете.
Спасибо
Светлана, отлично! Очень рада! Вы посчитали, сколько жира расплавили? Калькулятор калорий здесь http://fitnessmirror.com/?p=377 . Удачи!
Hello!Moy post 170 a wes 82 skolko R doljna pozudet
Для точного расчета вашего жирового процента, мне нужно знать ваш возраст!
Если вы присоединились к урокам похудения, то вам скоро придет письмо, где вы сможете его расчитать
и узнать на сколько жира нужно сжечь.
Как присоединиться к тренировкам?
Присоединяйтесь! здесь http://fitnessmirror.com/?p=1021
Здравствуйте! Скажите пожалуйста…есть возможность скачать видео…и если да,то подскажите как?
Заранее спасибо!!!
Привет Алина! Скачать видео можно если у Вас на компьютере установлен real player.
С его помощью и можно скачивать видео.
Отличного дня!
классная диета! Спасибо!
O4eni interesnii sait.Vi prosto molodtsi ) stoliko vsego zneate.Pitaiusi sledovati vawim sovetam,smotriu video roliki i povtoreaiu.) spasibo boliwoe za takoi sait.
Спасибо за добрые слова! Мы готовим новые ролики и програму похудения.
Рада за Вас, что есть мотивация к занятиям. Удачи!
С уважением Елена.
Здравствуйте,я сегодня выполняю ваши тренировки первый раз,честно я восторге! не могли бы вы мне подсказать сколько кг я должна убрать мой рост 165,а вес увы 83..
Лена дорогая! Мне нужно знать Ваш возраст для подсчета Вашего жирового процента!
мне 17,ваши занятия мне помогли,но хотела бы нать сколько еще необходимо скинуть кг)
Елена, спасибо вам за книгу и уроки похудения!
Теперь даже в зал не хожу, тренеруюсь дома.
Я похудела на 7 кг!!!, следуя вашей системе и упражнениям!Вначале было трудно, но потом жир горел действительно как в топке.
При росте 167 мой вес был 72 кг.
Продолжаю занятия но не каждый день, за нехваткой времени кушаю больше, но мой вес
не растет. Не могли бы вы объяснить почему?
Спасибо огромное.
Настя,очень рада за ваши успехи! Умница!
Ваш вес не будет расти, потому что вы заменили жир на мышцы посредством тренировок. А так как мышцы очень энергетичны ,то именно они и забирают все те калории которые поступают с пищей. Поэтому продолжайте тренироваться в поддерживающем режиме.
Постарайтесь найти время и выбраться хотя бы разочек в зал. Это повысит вашу мотивацию, и отвлечет вас от повседневной рутины.
Хорошего дня!
Спасибо вам девочки за сайт! Очень помогли ваши рекомендации и видеоуроки, классно! Я уже скинула 2.5 кило, буду трудиться дальше!!!
Спасибо за Ваш коментарий!
Интересный сайт, понравились видеоуроки. Спасибо за рекомендации!