Если вы переодически срываетесь на сладкое, то вам нужно нечто более жиросжигающее- то есть тренировка, которая, не только прорабатывает пресс, но и сжигает большое количество калорий. Убрать живот за 5 минут в домашних условиях реально, если знать эти секреты:

 

1. Чем дольше, тем лучше..делайте упражнение в течении минуты, без перерывов отдыха между упражнениями..

2. Сочетайте упражнения: пресс, отжимания, поднимания, вставания..

3. Короткая тренировка отлично ускоряет метаболизм и поработав 5 минут, вы будете сжигать  жир на животе,

отдыхая на диване.

 

Эти упражнения для пресса будет хорошо работать как любая другая длинная тренировка для пресса и уже на 2-м упражнении, вы получите термический эффект- вспотеете, а к последнему ваш пресс прокричит:” Привет!!!”

 Убрать живот за 5 минут:

1. Упражнение” Неваляшка” не получается подняться- помогайте руками или начните с более простых, но очень эффективных упражнений

2. “Аля- бурпее” или спецназ отдыхает, переход в планку можно выполнить переставляя ноги поочередно, в упоре лежа..

3. “Молитва” новая вариация.. Можно просто обнять гантелю и молиться..

4.  “Атакующий крокодил” или “прогулка крокодила”- все зависит от вас..

5. ” Кубок” – в качестве кубка может выступать бутылка с водой..

6. ” Книжка-малышка”:))

Напишите ваше мнение- оно очень важно для меня!