Вы хотите побыстрее избавиться от живота, но чтобы вы не делали: сидели на жесткой диете, качали пресс до изнеможения,но наглый жир, как первый гость на вечеринке и последний за столом не спешит расставаться с насиженным местом на животе и боках.

Секрет в том, чтобы убрать живот нельзя сидеть на диете и качать пресс! Все что нужно сделать тренировать пресс всего 1- раз в неделю, как в программе Турботон и после создания мышечного корсета выполнять 3 раза в неделю тренировку для похудения живота..

 

Первый  сегмент, повторить 3 круга

1. “Заключенный” -30 сек

2. “Уши в руки”- 1 минута

3. ” Кик” -30 сек

4. ” молитва” -30 сек

Отдых 30 сек, после 3 кругов

Второй сегмент, повторить 3 круга

1. “Дубинушка ухнем”-30 сек

2. “скалолаз” – 1 мин.

3. ” русский твист” право- 30 сек

4. “горный крокодил” – 1 мин

5. ” русский твист” лево- 30 сек

6. “ослиный удар” 1 мин.

Поделитесь этой тренировкой с вашими друзьями и отпишитесь о ваших жиросжигательных успехах и метаболическом эффекте.

Получите доступ к видео- курсу

"3 здоровых ошибки, которые вы совершаете пытаясь похудеть"

Ваш е-майл в полной безопасности!