Легкий способ сделать кожу молодой, упругой, свежей и сияющей

Когда вы едите натуральные продукты и знаете как их сочетать, то вы чувствуете прилив сил и энергии и летаете!

Те женщины, кто продолжает игнорировать питание и фитнес, просто не верят и не понимают насколько питание и фитнес влияют на собственные ощущения себя в своем теле и внешний вид.

Научные исследования доказывают, что свежесть, упругость и молодость кожи напрямую зависят от питания, которое влияет на гормональную систему и если вы едите правильно, то гормоны работают в унисон и ваша кожа выглядет здоровой, свежей и молодой!

Употребление правильных продуктов снижает уровеньт воспаления в организме и помогает омолодить кожу и организм в целом на 10 лет!

Хорошее питание и насыщение организма питательными веществами, это более умная инвестиция в красоту в сравнении с покупкой дорогих лосьенов и омолаживающих кремов для кожи лица и тела!

Когда меня спрашивают какой косметикой пользуюсь я , то многие удивляются или даже не верят, что я не только не посещаю косметолога, но и не пользуюсь никакими кремами, за исключением зимненго периода, ( вечером смазываю кожу маслом авокадо).

9 самых важных продуктов для сияющей и упругой кожи, которые вы захотите включить в свое питание

1. Вода. Если вы пьете достаточно воды ( очищенной и дистилированной) , то ваша кожа выглядет моложе. Ведь  кожа на 70 процентов состоит из воды и поэтому вода всегда должна поступать в организм, потому что она быстро расходуется и если воды недостаточно, то это сказывается на внешнем виде кожи – появляются мелкие мимические морщинки, цвет кожи тускнеет. Так же вода выводит токсины, и заменяет многие другие напитки, особенно соки или чай с сахаром.
Когда ваш сахар в крови повышается из-за ( стресса, употребления неправильных продуктов, срывов на конфеты и вкусняшки), то глюкоза присоединяется к белку , который содержится в коллагене. Это делает кожу старой и тусклой.

2. Гранат ( я всегда кладу косточки граната в салат и выжимаю в стакан гранатовый сок, смешивая его с водой). Гранат наполнен антиоксидантами и полифенолами, которые регулируют кровообращение, и устраняют разрушающий эффект  воздействия свободных радикалов и повышают выработку эстрогена, гормона женской молодости.
3. Белые бобы– это кладезь минералов красоты ( магния, цинка, калия) для женщины, и минеральный состав бобовых поможет полностью устранить появление акне. Включайте белые бобы в питание до 3 раз в неделю!
4. Семена подсолнечника, содержат очень много витамина Е, который является самым важным витамином для молодости и упругости кожи, предохраняя ее от воздействия радиации и ультрафиолетовых лучей. Семена подсолнечника содержат большое количество мононенасыщенных жиров, которые предотвращают деление окончаний молекул ДНК и предотвращают старение кожи и организма в целом!
5. Йогурт ( натуральный ) или зернистый творог, богат белком , который обязательно нужен для производства коллагена!
6. Лимон или уксус– это кладезь витамина С, без которого невозможно производство коллагена в организме. Если вы расчитываете на БАДы, включающий коллаген, то их включение в питание будет работать 1 месяц и потом потеряет свой эффект, и к тому после введения БАД( ов)   ваш организм перестанет вырабатывать свой коллаген!
7. Перец и тыква, а так же любые оранжевые и желтые овощи содержат большое количество каратеноидов, антиоксидантов, которые снижают чувствительность кожи к солнечным ультрафиолетовым лучам и богаты витаминами и минералами, не меньше чем фрукты, и в отличии от последних содержат меньше сахара и фруктозы, и так же богаты клетчаткой!
8. Шоколад,  всегда номер 1 в моем питании, потому что он великолепно увлажняет кожу и делает ее гладкой как у младенца , благодаря флавоноидам, очень сильнодействующем антиоксидантам.
9. Миндальное и кунжутное молоко, полностью заменит некачественное и бесполезное коровье молоко в вашем кофе или поможет устранить тягу на сладкое и насытит организм магнием, калием и витамином Б!
Наслаждайтесь вкусной едой, которая к тому же сделает вашу кожу молодой, упругой а вас сияющей и свежей!

За вашу красоту и молодость!
Елена

Получите доступ к видео- курсу

"3 здоровых ошибки, которые вы совершаете пытаясь похудеть"

Ваш е-майл в полной безопасности!

POST REPLY