КАК РАССЧИТАТЬ ЛИШНИЙ И ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС?

Как считалось раньше, одним из cамых эффективных и доступных способов измерения лишнего и идеального веса является ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ).

С помощью ИМТ на основании показателей Вашего веса и роста, Вы сможете расчитать жировой процент Вашего тела.

Только на моем сайте, Вы сможете достоверно расчитать жировой процент на основании следующих показателей: роста и объемов туловища..

Вы можете воспользоваться лучшим калькулятором в мире, очень точным, потому что в нем не учитываются показатели возраста и веса. Он достоверно расскажет Вам о вашем жировом проценте, потому что основан на показателях объемов тела и роста.

arrow1-red

 

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ И РАССЧИТАЙТЕ ВАШ ЖИРОВОЙ ПРОЦЕНТ

Буду рада узнать, что у вас получилось! Комментируйте!


716 Responses to “КАК РАССЧИТАТЬ ЛИШНИЙ И ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС?”

  1. Айгуль says:

    Здравствуйте, Елена!

    А какой из калькуляторов точный? По данным шеи, талии, роста и бедер у меня получается 14,1%. А по калькулятору (Формула (1,2хИМТ) + (0,23х возраст) – (10,8хполовой коэф./для женщин: 0) – 5,4) из Вашей книги “3 секрета похудения”: 27,27.

    Айгуль

  2. Лидия says:

    Здравствуйте, Елена. Мой рост 173 см. , вес 59 кг. ,ИМТ = 23,8%.

  3. Светлана says:

    Здравствуйте, Елена! Рассчитала свой % жира (35,8), хочу поскорее начать занятия. Я кормлю грудью, малышке 3 мес., посоветуйте как быть с питаем, придерживаться того что расписано в программе? Я знаю что вы сами недавно снова стали мамой) как вы питались при кормлении?

    • fitnessmirrorsupport says:

      Светлана, приветствую! Главное что нужно помнить кормящей маме это то, что если не пить воду и не сцеживаться после кормления, то молока станет меньше, тем более когда начинаешь тренировки, но сами тренировки не влияют ни на качество ни на количество молока. Так же кормление сжигает до 500 ккал в сутки, это нужно учесть при составлении плана питания, рацион определяете сами безусловно с учетом реакции ребенка на продукты.

    • Айгуль says:

      Здравствуйте, Елена!

      А какой из калькуляторов точный? По данным шеи, талии, роста и бедер у меня получается 14,1%. А по калькулятору (Формула (1,2хИМТ) + (0,23х возраст) – (10,8хполовой коэф./для женщин: 0) – 5,4) из Вашей книги “3 секрета похудения”: 27,27.

      Айгуль

      • fitnessmirrorsupport says:

        Айгуль, такой разницы не может быть, вы где-то ошиблись при расчете на калькуляторе….
        Более точный расчет дает калькулятор.

        • Айгуль says:

          Добрый день, Елена! А формула из книги верна: (1,2хИМТ) + (0,23х возраст) – (10,8хполовой коэф.) – 5,4) ? Вы пишите, что половой коэффициент для женщин равен 0. Мне 47 лет, рост 164, вес: 49кг. Итак, 1,2х 18,2 (=21,85) +(0,23х47=10,81) – (10,8х0=0) – 5,4= 27,26

  4. Анжелика says:

    Елена, добрый день! Подскажите пжста какой у меня % жира: рост 171, ОШ 36, ОТ 85, ОБ 105. Спасибо

  5. Татьяна says:

    Здравствуйте, Лена.
    Не знаю даже с чего начать. Наверное, с того, как я посидела дома 4 года. И растолстела до 90 кг. Потом мне предложили работу инструктором. За 6 лет я “растрясла” 10 кг жира. Сейчас мне 49 лет.
    В марте этого года я поехала с мужем в Турцию. И там набрала на шведском столе 3 кг. Итог – 83 кг. Но я бы отнеслась к ним спокойно, если бы не… турецкий мачо моложе меня на несколько лет. Благодаря его настойчивым ухаживаниям, я решила худеть. Даже не худеть, а привести себя в порядок. За начало взяла безуглеводную диету. 7 дней – диета, 2 дня – расслабуха. Вес дошёл за неделю до 75. При этом каждый день ходьба на беговой дорожке по полчаса минимум. И зарядка. С гантелями сына (по 3 кг). Неделю назад на Одноклассниках в группе Фитнесс я нашла Ваши ролики как накачать пресс и как сжечь жир на внутренней стороне ноги. Я стала работать и по ним. Всё делаю под музыку, под ритм.
    И вот тут меня ждала засада. Вес уже 3 дня колеблется между 75 и 74. Стопор. Что-то не так делаю. Вчера получила Вашу книгу. Прочитала. Так как я всё делаю дома (на фитнесс-зал в настоящее время элементарно нет денег), то “тренировки” делала дома 2 раза в день без выходных. Вроде бы всё то…но что-то явно не так. Очень плохо у меня с упражнениями на растяжение.
    Да, показатель жира очень высокий 35.9%.
    Буду искренне благодарна, если Вы оможете отыскать ошибку.

    • fitnessmirrorsupport says:

      Татьяна, приветствую!
      Главная ваша “засада” – это отсутствие правильной системы тренировок и питания! Вы интуитивно начали все правильно. Благодаря диете у вас ушла лишняя вода из организма. За счет этого вес “упал”. А далее бессистемные тренировки и не понятно, что с питанием… Много тренировок совсем не значит лучше, иногда даже наоборот… Сейчас вы вошли в плато, тело не чувствует нагрузок… Кроме того большая ошибка многих женщин ориентироваться на вес, тем более когда разница в 1 кг, это ни о чем. Вес совсем не объективный показатель, смотрите на динамику жирового процента и ваших объемов! Да ваш показатель жира высокий и его, конечно же надо снижать. Но эта проблема вполне решаема!
      У меня на сайте есть масса упражнений для разных групп мышц, а так же видео и статей по питанию. Ориентируясь на них и на рекомендации из книги вы можете попробовать составить для себя программу.
      Если же Вы желаете получить профессиональную систему тренировок и питания расписанную по дням, то рекомендую приобрести программу Турботон. Она идеально подойдет для вашего уровня и с ней вы сможете сжечь 6 и более процентов жира!

      • Татьяна says:

        Лена, большое спасибо, что Вы так быстро ответили!

        Да, сворей всего, перегруз пошёл. Мышцы ноют.
        Питание примерно такое, например, вчера:
        завтрак: 2 ст. ложки заваренного кипятком “геркулеса” + кофе без сахара
        2-й завтрак: йогурт обезжиренный 125 г
        обед: треска отварная 100 г
        полдник: творог обезжиренный 90 г
        ужин (до 18 ч): осьминожки варёный 140 г + 1 огурец 103 г + 1 помидор 104 г.
        И вода, не менеее 2,5 л.
        То есть, согласно таблице http://kedem.ru/calc/ccf/foodlist.html белки 65,52, жиры 12,6, углеводы 15,77, калории 432.35

  6. Gurusof says:

    Привет всем.

  7. Юлия says:

    Здравствуйте. Почему-то калькулятор не считает, помогите определить % жира: пол женский, рост 153, объём шеи 31, талия 70, бёдра 90 (я 6 мес, как после родов, хочу определить, сколько во мне сейчас лишнего). Спасибо.

  8. Галина says:

    Здравствуйте! А надо ставить крапку или запятую,например талия 28.8 или 28,8 а то я пересчитала так и так и получаеться очень большая разница 5% между крапкой и запятой?

  9. СветЛана М. says:

    Здравствуйте, Елена.
    Спасибо Вам огромное. Считала себя толстухой: рост 170, вес 65,5, объем талии 73 см… а после ввода всех параметров, калькулятор показал (пересчитала 3 раза – не верилось) 18,74% жира. Оказывается, что я ещё и спортсменка! Ура! Но работать ещё есть над чем.

  10. Ellie35 says:

    Добрый день, Елена! Спасибо за такой замечательный калькулятор! Я давно интересовалась своими процентами жира, и вот сюрприз увидела сегодня! Я уже рассчитала всё, надеюсь что это правда…результат показал 22,83%. Я знаю, мне надо сбрасываеть жирок, т.к. я связана с фитнесом, но за питанием особо не слежу. И за последние года два набрала много,(6 кг), или это мускулы,..вот не пойму никак, но вес взлетел, а объёмы немного совсем увеличились. Мой рост 170, а вешу сейчас 66 кг. Это очень много, как Вы думаете? Может у еня “кости тяжёлые”? ))) Мне 35 лет.
    и еще – Вы можете пересчитать еще раз, на всякий случай? – данные уже в инчах:
    вес: 146 (66кг)
    талия: 30,4 (76см)
    запястье: 6,4 (16см)
    бедра: 40,8 (102см)
    трицепс: 11 (27,5см)
    Спасибо большое !!!

  11. Флорида says:

    Здравствуйте Елена. Спасибо большое за новый калькулятор. Здесь все понятно и все хорошо видно. Мой жировой процент снизился до 21,9%. Не знаю это новый калькулятор по другому считает или это мои достижения. Сегодня начинаю третью неделю Турботона. Тренировки просто супер. Настрой – идти до конца, и не в коем случае не останавливаться!

  12. Дарья says:

    Добрый день!Елена, спасибо за отличный материал. Сейчас посчитала свой %жира и как-то растерялась-27,66%. Уверенна,что что-то не верно сделала. Если можно, перепроверьте,пожалуйста. Как-то маловат % получился,имхо. Рост всего 167см
    238 паундс =107кг вес
    42,8 инч =107см талия
    46,4 инч =116см бедра
    14,8 инч =37см бицепс
    6,8 инч =17см запястье

  13. Елена says:

    Леночка,добрый день! спасибо за новый калькулятор! теперь могу пересчитать снова свой ЖП%. В старом не открывался результат. теперь расчитала по-новому калькулятору, получился ЖП% – 26,87 % Если это так, то я счастлива! Мой исходный жировой процент был 42,7 ( но это по-старому калькулятору.)Какая вероятность погрешности?
    Продолжаю работать над своим телом.Одежду покупаю уже 50 размера,вместо 58-60 :)

  14. Татьяна says:

    А куда рост вводить? И будет ли процент правильным при таком подсчете, без роста?

  15. Елена says:

    Елена, в этом калькуляторе нет данных по росту, я посчитала у меня 21,74% но я совсем не фитнес уровня, может вы мне посчитаете? вес 98, талия 95, бедра 114, запястье 17, трицепс 34,

  16. Юлия says:

    У меня по этому калькулятору ЖП 24.9 получился, хотя по тому что раньше предлагался 20,6

  17. Tata says:

    25.66% – 39 лет, грустно(

  18. Юлия says:

    Добрый день. А как рассчитать объем трицепса? Спасибо.

  19. Nataliya says:

    Урааа..у меня 25.7% получается..не так уж плохо..работы ещё много конечно,но результат вдохновил

  20. elena says:

    Извините! Елена …в прошлом письме написала Ваше имя с маленькой буквы …капслок не сработал(((

  21. elena says:

    Здравствуйте елена! Помогите пожалуйста, мне кажется я что то не так насчитала) … рост 179, вес 67, талия 65, бедра 93, объем предплечья 27, объем шеи 31, обхват запястья 14.5, у меня очень мало получается по таблице …
    За ранее Спасибо!

  22. Кадрия says:

    Добрый день. У меня жировой процент 15.89

  23. Алла says:

    Елена, я в восторге, мой ЖП 12,5%, раньше был 20,3. Ваши тренировки + мои усилия = – 7,8 % жира за два месяца.

  24. Надежда says:

    Здравствуйте! Не смогла воспользоваться калькуляторам, почему то окошечко где показывается индекс не видно, помогите рассчитать:
    мой рост 164 мой вес 74 шея 36 талия 103 бедра 108 -

    • fitnessmirrorsupport says:

      Надежда, приветствую!
      Ваш ЖП – 44,9%.

    • Любаша says:

      Здравствуйте, не получилось дождаться результата, подскажите пожалуйста.
      Вес в паунтах 143.2
      Талия: 31.5 in / 80cm
      Wrist: 6.5in / 16,5cm
      Hips: 36in / 91,5cm
      Forearm: 11.5in / 29cm
      Female
      Рост: 170см
      36 лет

  25. Надежда says:

    Здравствуйте. Калькулятор не считает, помогите пожалуйста. Мой рост 170, шея 33, талия 78, бедра 97. Возраст 28.

  26. Татьяна says:

    Елена, я новичок, только зашла, знакомлюсь с информацией, помогите рассчитать ИМТ рост 171 вес 125 ОШ-30, ОБ124, ОТ100

    • fitnessmirrorsupport says:

      Татьяна, приветствую в нашем фитнесс-клубе!
      Ваш ЖП – 50.8% Это серьезная цифра… Татьян, надо работать…

  27. Елена says:

    Здравствуйте Елена! Калькулятор открывается, но почему-то не считает. Но мне интересно узнать свой показатель ИМТ: 52 года вес 50 рост 156, 30-60-90. Спасибо!

  28. Кристина says:

    ОБ 90; ОТ 65; ОШ 31 ; рост 153, вес 45. Можете расчитать, не могу не в одном браузере открыть калькулятор. знаю, что есть лишний жир именно.

    • fitnessmirrorsupport says:

      Кристина, Ваш ЖП – 23,3%
      Это хороший показатель, Вы в фитнес-уровне!

  29. людмила says:

    Добрый день! не могу рассчитать через калькулятор.Если можно, помогите, пожалуйста. Рост – 1544 ВЕС -62; ОБЪЕМ ТАЛИИ -86; ОБЪЕМ БЕДЕР -106; ОБЪЕМ ШЕИ -34

  30. Ольга says:

    Добрый день! Купила программу. Пока расстроена. Информации много, времени читать все – катастрофически нет, малыш 1 год дергает каждые 2 минуты, калькуляторы не считают(((( помогите, плиз, посчитать.
    рост 168, вес 72, шея 33, талия 70, бедра 106

    • Ольга, у вас 29,1, работы совсем мало 5% и вы в порядке.. Ольга, вы не переживайте! У нас у всех дети, нужно подготовиться все изучить и начать!
      Калькуляторы все рабочие, но они не высвечиваюися в некоторых кодировках, по неизвестным мне причинам..

  31. Елена says:

    Добрый день!Не могу посчитать на калькуляторе…помогите,пожалуйста,рассчитать…
    Пол женский,рост 168см,объем шеи 33см,объем талии 71см,объем бедер 91см…
    Заранее Вам спасибо)!

    – See more at: http://fitnessmirror.com/archives/254#sthash.wUUEQWrD.dpuf

  32. Анна Кк says:

    Здравствуйте, Елена! Хочу поделиться с вами своим успехом!Я занималась 4 недели по вашим тренировкам, соблюдаю питание(иногда срываюсь на жареное),посчитала каллории и вот он результат!!!!! До тренировок ЖП-30,4%, а сейчас-25,4%!!!! Объемы до/после: Ш- 32/31, Т-77/71,Б-99/95, рост-165. Начинаю следующие 4 недели тренировок, ведь результат так быстро стал виден и ощутим(плечи,руки, живот,ноги)!Я очень Вам благодарна!

  33. Флорида says:

    Добрый день Елена помогите пожалуйста расщитать мой жировой %. Рост 159, ош 33, от 78, об 98. Заранее спасибо!

  34. Светлана says:

    Тоже не могу с разных страниц открыть калькулятор, увы((( Рассчитайте мне , пожалуйста, мой процент…
    Рост 157 вес 61 возраст 37 ОШ 32 ОГ 98 ОТ 79 ОБ 100

    • fitnessmirrorsupport says:

      Светлана, Ваш ЖП 34.1%

    • Елена says:

      Добрый день!Не могу посчитать на калькуляторе…помогите,пожалуйста,рассчитать…
      Пол женский,рост 168см,объем шеи 33см,объем талии 71см,объем бедер 91см…
      Заранее Вам спасибо)!

      • fitnessmirrorsupport says:

        Добрый день!
        Елена, Ваш ЖП 22%

      • Кристина says:

        Не могу посчитать…((( Помогите пожалуйста…Рост 161,шея 30,талия 65,бедра 95…Спасибо большое!!!

  35. Елена says:

    Елена,простите за настойчивость.Не открывается калькулятор.Можете мне подсчитать мой %жира? Рост-170, вес-71кг. ,ОШ-37 ,От-80 ,Об-102 HELP!!!!

  36. Mehriban says:

    Добрый день Ирина! Я очень хочу приобрести вашу программу турбослим, но я живу в Алмате и как мне ее приобрести не знаю потому что у меня нет банковских виза карт и.т.п. Объясните пожалуйста по подробнее как можно мне приобрести вашу программу как и куда оплатить.Спасибо.

    • fitnessmirrorsupport says:

      Mehriban, Вы можете оплатить через Интеркассу, там есть множество вариантов оплаты, в т.ч. и наличными…

  37. Мехрибан says:

    Здравствуйте Елена! Спасибо что отвечаете на мои письма и спасибо за советы.Хотела узнать есть ли легкие и эффективные упражнения для низа живота и для боков? И еще можно ли хоть иногда по чуть чуть есть сладкое и что за сладости можно употреблять.Я хочу похудеть и хожу в спорт зал и плаваю в бассейне по пол часа в день.Но не знаю как правильно худеть
    ,чтобы потом опять не набрать вес.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.

    • Ирина says:

      Здравствуйте, Елена! Помогите пожалуйста рассчитать ЖП ( не работает калькулятор). Мои показатели: рост-165, ОШ-33, ОТ-74, ОБ-101. Спасибо.

    • fitnessmirrorsupport says:

      Мехрибан, для того чтобы похудеть недостаточно просто ходить в спортзал, необходима эффективная программа тренировок и питания. Поэтому я предлагаю женщинам заниматься по моим программам, которые специально разработаны для похудения и эффективны (судя по тем отзывам, которые я получаю каждый день), а так же адаптивны для каждой женщины. Они включают в себя подробные рекомендации по питанию и примерное меню на каждый день.
      Какие-то упражнения вы можете посмотреть, пройдя по ссылкам (см. справа). Что касается сладкого, я не сторонник… Но некоторые участницы моих программ позволяют себе небольшое количество, при условии соблюдения режима тренировок.
      Напоследок хочу добавить, что легких и одновременно эффективных упражнений нет :) Для того, чтобы получить результат нужно поработать :)
      Удачи Вам!

  38. Елена says:

    Елена,здравствуйте,пришлите,пожалуйста,калькулятор по расчитанию жирового%

    • fitnessmirrorsupport says:

      Елена, калькулятор есть на странице, пользуйтесь пожалуйста. Если калькулятор не видно или он не работает откройте страничку в другом браузере. Либо пришлите свои данные – я рассчитаю для вас.

      • Юлия says:

        здравствуйте ,Елена! помогите пожалуйста с расчетами-калькуляторы не работают у меня. Рост 167 ,Вес 72.5, ОШ 35 ,ОТ 85,ОБ 105. Спасибо, и извините что спрашиваю 2-ой раз- неуверена что 1-ое письмо отправилось.

  39. Mehriban says:

    Добрый вечер Елена я прошу прощения не заметила что не добавила объем бедер 104 см. Вчера у меня плохо работал интернет поэтому не все увидела,что было написано. А сегодня я увидела что там есть перевод с английского, но теперь нет калькулятора его не видно. Пробовала открыть с интернета но и там тоже самое.Все таки буду ждать вашего ответа.Спасибо.

    • fitnessmirrorsupport says:

      Mehriban, ваш ЖП 35%
      Как минимум с 6-7% точно можно попрощаться… Жду Вас на моих тренировках!

  40. Mehriban says:

    Здравствуйте Елена. Я не смогла ни как посчитать сколько у меня жира. Там все на английском а я к сожалению не знаю языка не могли бы вы мне помочь? Мой вес 71.900 кг, рост 171 см. Шея 34 см, талия 87 см. Мне 32 года. Буду ждать с нетерпением вашего ответа. Заранее спасибо.

    • fitnessmirrorsupport says:

      Mehriban, кроме тех данных, что вы прислали, нужен так же объем бедер…

  41. Maryna says:

    А у меня получилось две разные цифры в расчетах.
    По формуле = 24, 65
    А по калькулятору 21,4
    Хи-хи
    Любопытненько
    вес 54
    рост 168
    шея 34
    талия 70
    бедра 92
    возраст 31
    работаю сейчас с турботоном и заметила любопытную тенденцию, есть упражнения которые могу делать с более большими весами а есть упражнения которые могу делать только с легкими (2.5 кг) тяжелые для меня сейчас в одной руке 6 кг.

  42. светлана says:

    Елена,мой процент жира составляет 34.3.Мне 42 года ,вес 61кг.Тренируюсь в тренажерном зале,но результаты не радуют.С 01 января 2013г благодаря Вам отказалась от выпечки и конфет,сахара,сладкое заменяю небольшим количеством сухофруктов АБРИКОС,ЧЕРНОСЛИВ ,меда и орехов(это допустимо ИЛИ НЕТ),употребляю вареную говядину и курицу.яйца,творог 5%.Использую ВАши советы по тренировкам,хотелось бы получить разъяснения по питанию конкретно по продуктам,не хочется терять время для достижения результатов.А питание придется менять,т.к после 40 лет тренировки не решают проблем.Буду Вам признательна за ответ.

    • Светлана, на первых неделях снижения веса, рекомендую исключить даже то чем вы заменяете сахар! Организм умная штука, вы кормите его углеводами- а он умный жир не сжигает ему углеводов достаточно, в сухофруктах очееень много сахара! в меде фруктозы!!! орехи рекомендую только миндаль!В тренажерке жира не назжешь много, нужна более интенсивная нагрузка с весами.. Вообщем нужна система, тренировок и питания,а список продуктов конкретный есть в похудеть за 12.. на 8 недель, тренировки у меня всегда идут с питанием.

  43. Виктория says:

    Доброго времени суток!

    Поправьте, пожалуйста, калькулятор. Вернее оба. Не виден результат вычислений. Пишу Вам свои данные: рост 158 см., вес 72 кг., ОШ 36, ОТ 92, ОБ 101. Рассчитайте, пожалуйста. Буду благодарна.

    • fitnessmirrorsupport says:

      Если загрузить страничку в другом браузере все будет видно.
      Ваш ЖП – 38,6%. Виктория, надо над этим поработать…

      • ВИКТОРИЯ says:

        Елена, обязательно нужно работать. Готовлю Вам вопросы по Турботону.

  44. Аселя says:

    Ой извините, мой рост 161,.

    • fitnessmirrorsupport says:

      Аселя, Ваш ЖП – 34%.
      Достаточно высокий, процентов 5 надо бы сжечь…

  45. Аселя says:

    Добрый день, помагите и мне с ИМТ))) мои вес:64; Ош: 36, ОТ:85; ОБ:100; заранее спасибо

    • fitnessmirrorsupport says:

      Аселя, добрый! К сожалению Вы не указали свой рост, без него не смогу рассчитать ваш жировой процент.

  46. Анастасия says:

    Чудесного дня, Елена! Мои результаты Рост 178, Ош -35, От – 83, Об – 112 – 34,5%. В общем-то я уже довольна результатом, поскольку год назад показатель веса был 99, а два месяца назад – 95. За 2 месяца на протеиновом питании и диете с использованием клетчатки , достаточного количества воды, и белковых продуктов результат минус 8 кг. Но мне как и всем женщинам хочется большего. Я хочу увидеть своё настоящее тело своей мечты, которого никогда не видела раньше, даже в весе 70 кг :) Всем участницам удачи!!!

    • fitnessmirrorsupport says:

      Анастасия, вы молодец! Мне нравится ваш настрой! Так держать!

  47. Светик says:

    Помогите пожалуйста с расчётами…
    рост 175,вес 76,ОБ 106,ОТ 80,ОШ 33,39 лет
    И какой для меня идеальный вес?
    Заранее спасибки!!!

    • fitnessmirrorsupport says:

      Добрый день! Света, ваш ЖП – 32.1% Вам желательно бы сбросить не менее 5-6% жира…

  48. Alina says:

    Здравствуйте! Посчитайте пожалуйста (я пыталась сделать это сама, но к сожалению он не выдает результат), рост 169, вес 64, ош 32, от 73, об 103. Я уже начала заниматься по вашей системе. Можете дать какие нибудь советы, просто я знаю что результат приходит не сразу, но боюсь что потеряю надежду на красивое и здоровое тело если долгое время не буду видеть результатов.

    • fitnessmirrorsupport says:

      Ваш ЖП – 29.4%. Алина, не надо бояться. Да, результат будет не сразу… НО! Когда увидите первые приятные изменения – Вы не сможете остановиться! Все получится! Удачи!

  49. Alla says:

    Здравствуйте Елена. Сделала расчет жировой массы тела и была очень удивлена. По математическим подсчетам у меня почти 29% жировой ткани, а электронный мне показывает всего 22,5. Почему??? Да и к тому на электронном не высвечивается объем бедер. Не смогла внести этот показатель.
    Рост- 165,5
    вес – 78
    О.Ш.-34
    О.Т.- 86
    О.Б.- 102
    Помогите пожалуйста рассчитать.

    • fitnessmirrorsupport says:

      Алла, добрый день! Ваш ЖП, рассчитанный с помощью калькулятора составляет 35,2%

  50. Татьяня (НЮ) says:

    Добрый вечер, Елена. Подписалась на вашу книгу Секреты похудения, расчитала свой жировой коэффициент по калькулятору и ужаснулась! Получается мне надо убрать как минимум 26% жировой массы, чтобы хоть приблизиться к категории фитнес. А это вообще реально? Настроена выполнять всё, что вы скажете. И еще в письме с книгой был прислан пороль, можноего повторить, а то письмо я удалила не сохранив. Спасибо!

  51. Anya says:

    а мне можно?) ОШ-29, ОБ-91, ОТ-57 . 17 лет, рост 170, вес сейчас 53

  52. Юлия says:

    Здравствуйте Елена. Посчитайте пожалуйста, рост 164, вес 63, ош 33, от 79, об 97, 25 лет. Заранее спасибо.

    • fitnessmirrorsupport says:

      Юлия, ваш ЖП составляет 30.2%. Процентов 5-6 точно лишние… Жду вас на моих жиросжигающих тренировках!

      • elena says:

        Елена здравствуйте.Я начала рассчитывать таблицу на калькуляторе ввела все показатели,но внизу где % итог срезана табличка поэтому мне не удалось узнать сколько у меня составляет ЖП. Вы не могли бы мне помочь его рассчитать:рост-167,вес-74.8, возраст-35 лет,об.шеи-36,об.тал-82,об.бедер-109.Заранее спасибо!!!

        • elena says:

          Здравствуйте Елена,извиняюсь за настойчивость но вы не могли бы мне помочь просчитать ЖП :рост-167,вес-75, возраст-35 лет,об.шеи-36,об.тал-82,об.бедер-109.Заранее спасибо!

  53. Ирина says:

    Лена, добрый день! У меня 37,5%. меня волнует нашлепка на животе после всех родов. Ее явно видно. Можно ли заниматься кормящей? Я раньше пробовала, от физнагрузки уходило молоко. Единственное время для занятий, это прогулки, но как бы народ не напугать.

    • Ирина, приветствую! Кормящей нужно помнить, что если не пить воду и сцеживаться после кормления, то молока станет меньше, тем более когда начинаешь тренировки, но сами тренировки не влияют ни на качество ни на количество молока. Так же кормление сжигает до 600 ккал в сутки, это нужно учесть при составлении плана питания.
      Вы можете обратиться на емайл,я помогу вам разобраться.

  54. Надежда says:

    Здравствуйте, Лена. По формуле у меня вышло 44,04, а по калькулятору 51. Подскажите, какого результата мне держаться?

    • fitnessmirrorsupport says:

      Надежда, калькулятор показывает более точную цифру. Ориентируйтесь на то что ваш ЖП составляет 51%… Такая цифра должна быть для вас серьезной мотивацией к работе над собой… Надежда, в бой! Я с Вами!

  55. Анна says:

    По первой таблице 29,26, по второй – 29,1.

  56. Лена says:

    Помогите пощитать,рост 161,вес 68,талия 95, бёдра 105,шея 35

    • fitnessmirrorsupport says:

      Лена, ваш ЖП – 41,4%. Ох, Лена, это высокий процент :( Рекомендую Вам как можно скорее начать работать!

  57. алёна says:

    подсчитайте пожалуйста рост 167, шея 33, талия 87 бёдра 104

  58. Liliya says:

    здравствуйте посчитайте пожалуйста шея 33 талия 75 бедра 97 рост 162 вес 61

  59. Виктория says:

    добрый вечер!помогите пожалуйста рассчитать ЖП.мне 21 год,рост 166,вес 61 кг,ош 34.5,От 91.5,оБ 98.

  60. Ирина says:

    Здравствуйте!Рост 156 ,шея 35,талия 89,бедра 100.Можно пожалуйста расчитать ?!!!!

  61. Ольга says:

    Здравсвуйте, Елена! Мой жировой процент 19,5 % по второму калькулятору. Неплохой результат, буду стремиться стать ещё лучше!

  62. Елена says:

    Елена, подскажите пожалуйста мой жировой %. калькулятор не открывается.ОШ-34,ОТ-80,ОБ-98. РОСТ 170, ВЕС 73. ВОЗРАСТ 31. СПАСИБО

  63. Румба says:

    Мой возраст 48 лет
    Рост – 168 см.
    Шея – 32 см.
    Талия – 89 см.
    Бедра – 108 см.

  64. Татьяна says:

    Здравствуйте, Елена, не получается рассчитать жировой процент. помогите, пожалуйста. Вес 91 рос 171 шея 39 бедра 117 талия 103

  65. Елена says:

    Здравствуйте, Елена. Мне тоже нужна помощь в определении жирового процента.
    Рост 186, ош 36, от 77, об 110. Я нашла калькулятор на одном из сайтов, но он показывает всего 12 процентов, такого не может быть. Поэтому прошу рассчитать правильно.
    Спасибо большое!)

  66. НатальяС says:

    Лена, добрый вечер! Калькулятор не считает(( поможете?
    Вес 55, рост 164, шея 33 талия 72 бедра 91 мне 45 лет
    Какой процент жира? Мне нужно убрать жир с живота и талии, думаю он гормонального характера, т.к сейчас менопауза, и практически за 2 месяца прибавила 3 кг(( хочу убрать этот спасательный круг

  67. Оксана says:

    27,7%

  68. наталья says:

    Дорогая Елена!помогите пожалуйста рассчитать процент жира. Мой рост- 160 см, вес-55 кг, шея-30, талия-65, бедра-93, возраст-35. Заранее огромное спасибо.

  69. Ольга says:

    Помогите пожалуйста с расчетами:
    27 лет
    58 кг
    Ош 32
    От 72
    Об 92
    Спасибо )

  70. Оксана says:

    Добрый день!Не могу рассчитать т.к не нажимается объем бедер-а без этого показателя выдает 18%.Мои замеры:ОШ-31см,ОТ-76см,ОБ-99см,рост-160см,возраст-34года.Большое спасибо!

  71. Ирина says:

    Здравствуйте Елена.У меня не отображается калькулятор.Мои данные:рост 156 ,51 год,шея 36,талия 93,бедра 106.

  72. Nata Naf says:

    Леночка, помогите, с телефона не получается расчитать. Рост 165, ош 32, от(по пупку) 78, об 94, вес 53.

  73. aiman says:

    здравствуйте лена у меня не получается высчитать свой процент

  74. наталия says:

    Помогите рассчитать ИМТ рост-160 вес-74 шея-37 талия – 92 бедра – 106 возраст 43.

  75. Ирина says:

    Здравствуйте, Елена!
    Помогите расчитать ИМТ
    Рост159
    Шея 34
    Талия 85
    Бедра 117
    Обх груди 100
    С уважением, Ирина

  76. Я не могу понять смысла первой формулы. Она накидывает на возраст 57 лет процентов 13, как бы заранее считается, что, сколько ни занимайся, а мышцы в этом возрасте должны деградировать.

    • Светлана, да согласна, я и пишу в посте об этом.. Второй калькулятор точный. Он исключает возраст! Девочки кому не посчитать ЖП оставляйте в коментариях ваши данные! Проверьте через 12 часов. Мы стараемся ответить всем!

  77. Елена says:

    Помогите расчитать ИМТ
    Рост168
    Шея 33
    Талия 72
    Бедра 100
    Обх груди 84

  78. Ирина says:

    Калькулятор высвечивается но не считает!!! И окошко где должен быть ответ видно на половину! Как быть?

  79. Наталья says:

    Добрый день,Елена!У меня никак не получается рассчитать ИМТ. Помогите пожалуйста. Мои показатели: рост-162см,вес-82 кг,шея-37см,талия-97,бедра-117.Заранее благодарю.

    • Viktoria says:

      Добрый день,Елена!У меня никак не получается рассчитать ИМТ. Помогите пожалуйста. Мои показатели: рост-155см,вес-60.5 кг,шея-34см,талия-90,бедра-94.Заранее благодарю.

    • Анастасия says:

      Наталья, по калькулятору получается 46,2%

    • fitnessmirror says:

      Наталья 46 %

  80. Елена says:

    Приветствую, Всех.
    Вчера получила Турботон, целый день изучала. Елена, огромная благодарность Вам за Ваш труд, знания и желание помочь.Мой ЖП-39,4. Значит надо сжечь минимум 15,5% жира.Настроена серьёзно.Елена, сколько это может занять по времени?

  81. Лиза says:

    Здравствуйте, у меня по первому получилось 19%, по второму 18,5%, разбег небольшой, но я бы не сказала, что я настолько худая. Рост 160, вес колеблется от 50 до 53. Это нормальный результат?

  82. Яна says:

    здравствуйте! помогите пожалуйста рассчитать жировой процент. Нигде не могу открыть калькулятор. рост 168 см. вес 73 кг. шея – 35 см. талия – 88. бедра – 108.

  83. Наталья says:

    Мой рос 168 см. вес 74 кг. Ношу 46 размер. По вашим таблицам процент жира у меня 35!!! У меня должно быть ожирение!!! Что не правильно в вашем калькуляторе?

  84. Надежда says:

    31.4………..это тихий ужассссссссссссс

  85. Maria says:

    Отчет:
    процент жира 24.1% / 24%
    вес 57.5 / 56.5
    ОШ-34 / 34
    ОГ-92 / 92
    ОТ-70 / 69
    ОБ-93 / 93
    Объем живота 90 / 89

  86. Дарья says:

    Здравствуйте. получился очень сильный разбег по калькуляторам( мой возраст 30 лет, вешу 51 кг, ОБ 87см, ОТ 65 см,ОШ 29 см. по первому калькулятору 25,38 %, по второму 20,8 %. чему верить ?

    • fitnessmirror says:

      Дарья первый калькулятор учитывает возраст на иболее точный второй! У вас 20%

  87. Елена says:

    Не открывается калькулятор ни в гуглхроме ни в експлорер… =(

  88. Алена says:

    Добрый день,Елена!у меня ни как не получается рассчитать ИМТ.помогите пожалуйста.мои показатели.Рост-168см,Вес-70 кг,шея-34см,талия-89,бедра-98.Спасибо

  89. Галина says:

    Здравствуйте!

    Да, разница между калькуляторами очень большая. По одному – 28,5%, по другому 21,9. Чему верить? Возраст 28 лет.

  90. юлия says:

    вес 75 лет 51

  91. юлия says:

    ваш счетчик не работает рост 165 шея 38 талия 88 бедра 112

  92. ГУЛЬМИРА says:

    Здравствуйте Елена! Калькуляторы не открываются нигде как я не пробовала. Мой вес 68, рост 156, шея 34, талия 82-83, бедра 103-105, возраст 39 лет. Надеюсь на вашу помощь, заниматься уже начала.

  93. veronika says:

    Здравствуйте Елена! С радостью присоединяюсь у меня получилось 35,7 надеюсь будет меньше))

  94. Valentina says:

    уже получилось!!!

  95. Maria says:

    Здравствуйте Елена. Я с первым калькулятором немного не поняла как вообще там высчитывать и что куда прибавлять. Я рассчитала на втором,там вышло 25.1 Не могли бы вы мне помочь с двумя, хотелось бы сравнить все 2, да и может я второй не правильно сделала. Спасибо. Мои данные:
    Вес: 58.2
    Рост: 162
    Шея: 34
    Талия:72
    Бедра:94

    • Maria says:

      Извините, забыла дописать, мне 31 год

    • Наталья says:

      Елена, здравствуйте!
      Готова присоединиться!!!!!
      Мне 40 лет. Моё число 27,44….
      намерения серьёзные:)

  96. Галина says:

    Добрый день Лена! Я не смогла подсчитать по формуле,помогите пожалуйста.Рост-160см,вес- 61.6 кг,возраст 48лет.Окружность шеи-34см, талии-78см, бедер-99см.Заранее спасибо.
    С уважением, Галина.

  97. Инна says:

    Добрый день, Елена!
    Отношусь к большинству, % жира 26,1. Вывод – срочно на турботон)))

  98. Эльвира says:

    Здравствуйте, Елена! Рассчитала по двум формулам, получила разные результаты. Мои параметры, возраст -46, рост-160, вес -84, шея-38, талия- 94, бедра – 117, первая формула =33,74, вторая =45,3. Конечно, я огорчена что так себя запустила, но я буду стараться и заниматься, и следовать вашим рекомендациям, после того как куплю первую программу. постараюсь приобрести на следующей неделе. Но я уже начала заниматься по вашим роликам в YUOTUBE. для меня пока сложновато делать выпады, кажется что коленки слабые. поэтому я очень хочу стать обладательницей вашей программы.

  99. nataly-u says:

    Елена. Не могу произвести рассчеты нет окна результата мой вес 71 рост 158 шея 35 талия 86 бедра 103 мне 36 лет до 2 родов весила 55кг сейчас 71 самостоятельно скинула 3 кг , а дальше никак . Необходимо похудеть т.к. у меня начальная стадия варикоза (сосудистые сеточка и ноги устают). Лишний жир надо убрать с живота , с боков чуть ниже талии , с внутренний стороны бедер!!!!! не могу носить юбки и брюки в этой области рвутся. Посоветуйте , пожалуйста как заниматься. По какой программе и рассчитать индекс жира.

    • Натали откройте калькулятор через эксплорер.. и я жду вас на турботоне.. может быть многие врачи другого мнения но начинающийся варикоз можно предотвратить… начните с турботон..

  100. Галина says:

    Добрый день Елена! посчитайте пожалуйста мой ИМТ. Вес 63, рост 1.58, талия 75, бёдра 100

  101. Галина says:

    Посчитайте пожалуйста мой ИМТ. Рост 1.58, вес 63, талия 75, бёдра 100, возраст 49

  102. Ираида says:

    Здравствуйте Елена.Помогите рассчитать имт.Калькулятор к сожалению не открывается.Рост 153,шея 30,талия 68,бедра 85.Будьте так добры.

  103. Екатерина says:

    Здравствуйте Лена!Я оформила заказ на турботон и очень хочу приобрести но не знаю как оплачивать через электронный кошелёк ,и как я узнаю что оплата поступила . И как я получу турботон после оплаты.

  104. Юлия says:

    Леночка!
    Наконец-то я тоже в ваших рядах!
    Но, увы, калькуляторы – не считают! Помогите мне, ПЖЛ, как и другим девушкам с расчетами! мои данные: рост-158, шея-29, талия-78, бедра-86, грудь -88.
    ИМТ-? ЖП-? Очень жду! Спасибо!
    P.S. Три сыночка – это Круто!! Поздравляю!!

  105. Татьяна says:

    Елена, здравствуйте. Второй день пытаюсь оплатить ваши программы через кредитные карточки, потому что это самый доступный метод оплаты для меня, т.к. живу в США, но оплата в самый последний момент не проходит, выходит “Ошибка 101″, что бы это значило и могу ли я из-за границы оплатить ваши программы другим путем, за исключением Western Union, чтобы еще не платить за перессылку?

  106. Дарья says:

    На супер-калькуляторе мой жировой процент 22,8,выходит я отношусь к типу фитнес. Мне необходимо скорректировать пропорции,что бы талия была как у пчёлки))) выбрала программу турботон, но мышцы мои втонусе.Боюсь закачать мышцы в сталь. Может попробовать программу турбослим?

  107. Elina says:

    zdravstvuite Elena!u menya obyom talii 95sm,nikak ne migu umenshit. u menya tri detei,malenkoi uje godik,pomogite mne umenshit obyom talii

  108. Здравствуйте Елена, подскажите пожалуйста, а если я оплачу программу Турботон, вы мне будете каждый день отправлять видеоуроки, и как разрабатывается программа, строго индивидуально для каждого человека или для всех одна? Еще я не поняла как мне поделиться ссылкой с друзьями,чтобы получить в подарок вашу книгу,не знаю куда нужно нажимать и не могу найти где эта ссылка. И хотела еще спросить по поводу оплаты, как оплачивать, у нас в Надыме нет вестерн юнион, отправьте пожалуйста другие способы оплаты. И меня еще беспокоит то, что я думаю что программа мне не подойдет, у меня двое детей, и после родов проблемы с поясницей и копчик очень болит, иногда даже сесть не могу, подскажите стоит ли начинать вообще занятия. С уважением, Людмила!!!

    • Людмила вам все прийдет сразу, доступ к программе! Если вы хотите избавиться от боли то надо поработать! Тольео мышца вас поддержут всегда!!!

  109. Катерина says:

    Елена,здравствуйте! У меня бракованные калькуляторы- не видно конечного результата после ввода данных.Что делать? Видео тренировка тоже не загружается (после всех рекомендаций). Помогите,пожалуйста.

  110. наталья says:

    Лена,здравствуйте.По первой формуле 39,7. По второй не смогла рассчитать.Помогите,пожалуйста.Рост 158,шея 35,талия 90,бедра 102

  111. Оля says:

    Здравствуйте. Пересчитала свой ЖП после 3 недель правильного питания и 2 недель турботон… ура — минус 4%. Спасибо, Елена.

  112. Jelena says:

    привет! всё расчитала и получила 19,3 процента,как бы рада,но рельефа на ногах чуточку не хватает.и вот думаю,а не перебарщу ли я с “жировым процентом”?

  113. Валентина says:

    здравствуйте. мой рост 162 см, вес 115 кг. обхват груди 102 см,обхват талии 108 см, обхват бедер 139 см, подскажите как с этим справится. спасибо большое

    • Юлия says:

      Елена! Жду очень Вашей помощи: посчитайте, ПЖЛ, для меня- ИМТ и ЖП!
      Я: рост – 158, вес -51, талия – 78, грудь – 88, бедра – 86….. Очень жду! Спасибо!!

  114. larisa says:

    Лена, калькуляторы не открываются нигде. Мой рост 155вес 65 шея 37 талия 87 бедра 102. Очень напрягает не русский язык Очень

  115. Светлана says:

    Лена! Мой ЖП 45,96! Это при том что я уже немного скинула вес и объёмы. А я думала, что не так уж и плохо. Но благодаря Вам и вашим советам пошёл процесс и это обнадёживает. Теперь всё ззависит от моего усердия и послушания вашим советам. Леночка спасибо за надежду.

  116. Анна says:

    Здравствуйте, Елена!
    Жировой процент моего тела из расчетов по второму методу составил 33,6%!!!
    Вес у меня в норме, но в стратегически важных местах отложилось немалое количество жира.
    С интересом прочла Вашу книгу. Хочу начать тренировки. Но есть несколько вопросов.
    1. Полгода назад посредством экстренного кесарева сечения родила ребенка. Швы не беспокоят, зажили хорошо. Сейчас ребенок находится на грудном вскармливании. Встречали ли Вы где-нибудь в литературе научное обоснование мнения, что молочная кислота выделяющаяся при нагрузках ухудшает вкус молока? Или это выдумки ленивых мамаш? :)
    2. Личное свободное время у меня наступает, когда ребенок ложится спать. Можно ли тренироваться в 22:00?

    • Анна, Вот отзыв Людмилы, она прошла 3 программы, вкус молока ее дочери нравиться, отказываться от груди она не собирается! Дело в том что вкус молока могут повлиять только гормоны и питание- специфические продукты.. а молочная кислота это продукт мышечного метаболизма и как правило используется организмом в виде энергии… В любом случае мои тренировки миофибрильные- не вызывают накопление молочной кислоты…
      22.00 поздно,не лучшее время для силовых тренировок… но если другого времени нет, то ок…

  117. Natalia says:

    Привет,Лена! Мне 42. 6 лет ничем не занималась,после рождения ребенка. До этого занималась и фитнесом и в тренажерке. Вес был68 и в принципе меня это устраивает.Сейчас 74.Хотелось бысбросить 8кг.По калькуляторам вышло: 1)35,7; 2)32. Надо сбросить 10 процентов! К сожалению до книги еще не дошла. Думаю нужен пинок))) И у меня все плолучится,главное, чтоб с меня спрашивали результаты(к сожалению, я такой человек)

    • Наталья начните с того что вы прочитаете книгу на выходных и в воскресенье я жду от вас комментариЯ с тем что вам нужно… из книги вы узнаете о многом…

      • Людмила says:

        Здравствуйте,Елена!Книгу прочитала вчера!Безусловно понравилось!Пересмотрела несколько видео уроков и поняла,что у Вас несколько другой подход к физической нагрузке.Мне он нравится.У меня вообще одно расстройство!При росте 160,я вешу сейчас 72-73кг.Вес “незаметно”подскочил за полтора,2 года.Для меня было комфортно весить 65кг.Учитывая мой возраст 63года.По калькулятору определила %жира и ужаснулась-40,4%.Ну ожирение в чистом виде.Главное,что жир у меня на талии и животе.Боков нет и ноги не толстые.То есть это эндогенный жир все мои органы просто сплошь покрыты жиром!Главное,что не ем сахара,масла сливочного и белого хлеба и тортиков совсем,рис редко,картофель практически не ем.Зато люблю шоколад,позволяю себе колбасу и ем очень много сыра.Да,еще не знала,что семечки настолько могут вредить.Я постоянно и в салаты и в кашу овсяную и просто так употребляла много семечек подсолнечника.Беру по 500гр чищенных и постоянно ела.Сейчас в ужасе.Вспомнив,что свиней ведь откармливают жмыхом от семян подсолнечника и получается отличный жир для посолки!Можно смеяться,но грустно!Конечно мне надо сбросить этот страшный жир!Посмотрела стоимость программы.Стыдно может быть сказать,но для меня дорого.Я пенсионерка,живу одна,моя пенсия позволяет мне питаться и оплачивать коммунальные-зимой не хватает-отопление дорого и я занимаю у кого-нибудь.Можно ли сбросить быстро вес-кг 5-6 за счет диеты и тех упражнений,что я нашла на сайте?Какая должна быть диета?Ну я знаю уже что нельзя категорически есть.Сколько времени в день надо заниматься?И я все-таки хотела узнать свой идеальный вес,но не смогла увидеть на сайте про это конкретно.Определила только жир!Извините за столь длинное послание.Буду благодарна,если Вы,Елена,сможете мне ответить.

        • Людмила, на сайте масса упражнений и информации по питанию, пользуйтесь на здоровье!!! Прочтите внимательно книгу, там очень много о питании и тренировках!

  118. нафисет says:

    Здравствуйте Елена! К сожалению, не смогла воспользоваться калькулятором ни в одном,рекомендованном на сайте, браузере. В связи с этим, подскажите, каким образом пользоваться Вашей программой?
    Насколько я поняла ознакомившись с форумом, такая проблема у многих и она, увы, не нова. Пожалуйста, доработайте программу.

    • Калькулятор это не программа.. он не открывается из за антивирусов.. код чистый и калькулятор рвботает…я и мой програмист пытались решить эту проблему но……

  119. ALLA says:

    здравствуй))все меню весов на английском, как мне понимать, что в какую графу нужно вводить..:-/

  120. [email protected] says:

    54

  121. Таня says:

    Помогите пожалуйста рассчитать процент,вес 63 кг ,рост 164 см,шея 36 см,талия 75,бедра 105,мне 26 лет.Спасибо

  122. Лариса says:

    Лена, калькуляторы не открываются нигде. Мой рост 163 вес 97 шея 40 талия 103 бедра 126. Очень напрягает не русский язык Очень.

  123. Татьяна says:

    Здравствуйте Елена.Спасибо Вам за книгу- прочитала на одном дыхании! действительно узнала много нового и интересного, хотя худею всю свою жизнь и перепробовала многое. На сегодня имеем 35,7%- год назад было 31.3. Я в ужасе!Хочу избавиться от 10% жира или 10 кг веса.

  124. Елена says:

    Здравствуйте Елена.
    Не открывается у меня калькулятор.
    Помогите с расчетами.
    167 рост. 35 шея. 88 талия. 102 бедра.
    Спасибо.

  125. lora lev says:

    Здравствуйте Лена! Сегодня начинается 4 неделя моих занятий по вашим замечательным видео.Я в восторге от результатов! Всего 30 минут в день! Вначале 5.10.12 было 34.6%, сегодня 31.2%.Огромное Вам СПАСИБО за ваш труд и знания!!!

  126. Екатерина says:

    Здравствуйте Елена. Помогите что то совсем не получается ни чего рассчитать. Мои данные Рост 152, вес 71, шея 35, талия 87, бедра 103. Заранее спасибо.

  127. oxana says:

    Elena eschö woprosik ja schiwu w germanii kak ja mogu oplatitj schöt???

  128. oxana says:

    Elena moschet ja w zömto oschiblasj moi wes 75kg,rost 165,mne 29 let ja ranjsche sanimalasj mnogo sportom i wesila 58kg eto 3 goda nasad bilo no wo wremja beremennosti ja poprawilasj na 28kg posle 10kg ja skinula no seizas nezego ne pomogaet,ozenj xozü dobitsja resuljtata ot turboton,sbrositj do nowogo goda ot 5-10kg minimum nu esli poluzitsja boljsche ja budu toljko rada!pomogite?!

    S uwascheniem Oksana.

  129. oxana says:

    sdrawstwujte Elena! U menja pokasal wtoroi kankuljator 46,5% schira ja w schoke!!! Pomogite ot nix isbawitsja,skaschite s zego nazinatj ???? poschaluista!! ja usche 3 denj delajü upraschnenija dlja schiwota i jagoditz,wsö bolit,no nesnajü s zego tozno nazinatj i po skoljko ras !pomogite.

    S uwascheniem Oksana.

  130. Ольга says:

    Елена, у меня сейчас ИМТ 25,9. Сколько времени потребуется, чтобы ИМТ стал 20? Хочу скинуть 5-7 кг. Мой вес 57, хочу 50-51, рост 161.

  131. Ирина says:

    Лена, здравствуйте! Не получается расчитать свой жировоай процент. Окошко ОБ не активно. Поможете? Рост-164. объем шеи -30, талии- 65, бёдер-90

  132. Svetlana says:

    Zdravstvuite Lena!Ne polu4aetsya rass4itat po vtoromu kalkulyatoru.Pomogite pojaluista.Po pervomu vishlo ojirenie-32.8.Ya v shoke.V prinzipe svoei figuroi ya dovolna,mojno ubrat 3-4 kg,no 4tobi nastolko….Mne 42,rost164,ves-64,o.shei-30,o.talii-72.5,o.beder-106,5.Spasibo

  133. калькулятор 2Й не ОТКРЫВАЕТСЯ
    мой рост 1.59
    мой вес 74
    шея 37
    талия 100
    бедра 109

    Елена у меня вопрос при боле в спине*то есть при движении в область пояснице у меня слышны щелчки*, и физической нагрузке у меня повышается давление
    можно ли мне занимать спортом а именно вашей методикой

    • Дорогие девушки, откройте страничку через гугл хром, или эксплорер! Выделите все необходимые графы и все будет работать..

  134. Наталья says:

    Елена, я забыла рост 156 см.

  135. Наталья says:

    Елена, здравствуйте!
    Не открывается калькулятор.
    Подскажите жировой процент (вес 64кг., ОГ 97 см.,ОТ 89 см.,ОБ 103 см., Ошеи 34см. мне 41 год)
    Спасибо.

  136. Kat says:

    Добрый вечер, Елена! По первой формуле получилось 4,97, по второму калькулятору 14%. Я не скажу,что я толстая, но после 2-х родов,мышцы слабенькие и начал появляться целюлит в области живота и бедер. Рально ли привести тело в порядок за пару месяцев по вашей программе???

  137. Ольга says:

    Здравствуйте Елена,по первому расчету у меня получилось 3,36%, а по второму калькулятору 24,7 %. Я после родов оченьпохудела, но мышцы и кожа остались дряблыми, сейчас при росте 156 я вешу 50 кг, талия 74, бедра 88. Главное чтобы я хотела убрать 10 сантиметров с талии, упругий пресс и бедра. За какое время приблизительно я смогу получить результат. Хочу скорее начать тренироваться с вашей помощью, вы меня сильно вдохновили, заранее спасибо!!!

  138. Ольга says:

    по первому расчету получилось – 21,6, а по второму – 25,9. Немного, но совсем не нравится, как выглядит тело.

    Есть жирок на животе, внутренней стороне бедра, спины. И в целом мышцы слабые.

    Елена, большая ли нагрузка на суставы в Турботоне? И еще я три раза в неделю хожу на танцы, мне этой нагрузки даже много.

    • Ольга, вы можете начать с 3 раз в неделю.. И работать с небольшим отягощением пока не окрепнут ваши мышцы..

  139. Юля says:

    Здравствуйте, Елена! Подскажите, если не трудно, можно ли уменьшить объем талии с 76 до 60, а объем бедер со 105 до 90? Как долго к этому нужно идти и можно ли поспособствовать “подручными” средствами типа “обруча”, гантелей, уменьшение потребления калорий… или это возможно только благодаря турботону?

  140. Илана says:

    скажите, Елена, а за сколько реально избавиться от 8-10 % жира? и еще – потом все время нужно будет заниматься по турботон, т.е. это хроническая привязанность к физ.упражнениям будет, так?

    • Илана за 2 месяца вполне реально! Все будет зависеть от вас.. По окончанию курса вы будете знать сколько вам нужно заниматься для поддержания вашей формы..

  141. Натали says:

    Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 160, вес приблизительно 55, может и меньше. Калькулятор по объемам показал 27,2%. Это сильно плохо?

  142. sadik says:

    у менья ващом калкульятере резултат так 29.8% у менья нехороший резултат да ответце пожалуста выЕлена Александрова мне 18 лет я жду отвас ответа втаком возрасце ето плохо?

  143. По формуле 34,45%, а по калькулятору 30,1 Благодаря коррекции в питании удалось похудеть на 15 кг, а вот жировой ткани ещё много. Буду работать!

  144. Ольга says:

    У меня первый калькулятор показал 23,7, а второй 34,8. Получается, что у меня по первому фитнес, а по второму ожирение. Как такое может быть?

  145. Alla says:

    Елена даю свои объёмы: рост-170, о. шеи-36, талия-98,бёдра-106,мне 34 года

    • Алла, 40,2% это точно, исходя из объемов.Нужно работать… Давайте настроемся на -10% жира, для начала!!!..

  146. Людмила says:

    Один калькулятор показал 26,37
    Второй 30,3%
    И по одному и по другому я отношусь к большинству, но нне понятно сколько надо убрать для фитнес? Какой вернее?

    • Людмил тот который по объемам.. Он не врет! Первый основан на возрасте.. и весе- не плохо но большие погрешности..

  147. Настасья says:

    Добрый день, Елена! После расчета ЖП получилась разница в 5%, по первому калькулятору 45,03%, по второму 40,1%! Работа предстоит очень большая!!!

  148. Alla says:

    Halo,Elena,u menja odin kalkuljator pokazal 26,0,vtoroj 42,2%

  149. анна says:

    Елена, добрый день! жировой коэффициент рассчитала. А как рассчитать свой идеальный вес так и не поняла. Поможете? какие данные для этого нужно. На всякий случай: рост 172, вес 82, жир. коэффиц. 37.Спасибо

  150. Юлия says:

    Здравствуйте, Лена! У меня один калькулятор показал 34.4%, а другой 32.4%, в общем очень много!

  151. Наталья says:

    Елена здравствуйте.помогите мне пожалуйста тоже рассчитать по второму калькулятору.У меня он не дает результат.шея-35,талия-74,бедра-95 ,45 лет,рост-165,вес-61.заранее Вам благодарна.

  152. tatjana says:

    Leno4ka sdrawstwujte! ras4itala swoj zhirowoj prozent tela, toljko w dwux esli zhe wis4itiwatj po formule polu4aetsja boljsche (27,93) a po kaljkulatoru menjsche(26,4) kakoj bratj?:))))))))))

  153. Ольга says:

    Здравствуйте, Елена! Помогите, пожалуйста, рассчитать жировой процент. Калькуляторы не открываются ни в одном браузере (mozilla firefox, ie и google chrom). Мой рост 163 см, ОШ 34, ОТ 88, ОБ 98. Очень уж хочется похудеть после родов. Заранее спасибо!!!

  154. Людмила says:

    Жир 26,16!!!!!!!!!!!(((((((((((((((((
    Рост 162, вес 57 (после вторых родов сильно разнесло)
    отчаяние и негодование…

  155. Евгения says:

    Добрый день, Елена!
    Получилось подсчитать на калькуляторе через Эксплорер 26,1% жира.

  156. даша says:

    я хочу похудеть , у меня 34,7% (((( я очень хочу похудеть)

  157. Натали says:

    Доброго времени суток . Странные расхождения в ваших калькуляторах в первом у меня по видимому недостаток жира т.к. результат -6.06 , а по второму я идеальна 24.9( даже 0.9 лишние).

  158. Ольга says:

    Здравствуйте Елена! Спасибо Вам огромное! У меня 32,9%… мне 42, рост 172, вес 60 и при том, что другие калькуляторы показывают, что для моего роста мне нужно прибавить 3-4 кг., но мой вес всегда был не более 55… а за последние 2 года пришли еще 5 и внешне тело потеряло форму, которая меня устраивала – стал появляться “спасательный круг” на талии, появился целлюлит – и это при том, что я человек движения и немного стала ограничивать себя в мучном и конфетах … с чего можно начать пока соберу деньги на “турботон”? заранее благодарю за ответ!

    • Olga – vam nuzni miszi! naznite s teh upraznenii rassilki– I dobavte proteinov_ v vide mjsa i jaiz i ne zabivaite sozetat ih s salatom–

      • Ольга says:

        Спасибо Елена!Спасибо за ответ, за Ваши письма, за прекрасную программу! Вы в отличной форме и нам есть к чему стремиться! желаю Вам успехов!!!

  159. А куда исчезли оба калькулятора? этот и на расчет дневной нормы калорий? mozilla firefox и ie не отображают.

  160. Евгения says:

    Добрый день, Елена!
    У меня в калькуляторе не вводятся данные объема бедер. Помогите мне с рассчетом. Рост 176, объем шеи 34, объем талии 75, объем бедер 100.
    Всегда была довольна фигурой, теперь стал расти живот. Делаю каждый день зарядку, пресс качаю, а живот никуда не девается.

  161. НАТАЛЬЯ says:

    Елена большое спасибо))) как у меня появиться деньги я обязательно приобрету вашу программу. Елена скажите пожалуйста могу ли я вашей программой заниматься? у меня проблема с давлением

  162. НАТАЛЬЯ says:

    Елена здравствуйте пожалуйста помогите мне рассчитать. Мне очень нужно похудеть у меня из за лишнего веса проблемы со здоровьем. Рост 162,ОШ 39,ОТ 106,ОБ 119.Я вас очень прошу помогите

  163. Novichka says:

    Во втором калькуляторе невозможно ввести объём бёдер

  164. наталия says:

    Елена, не могу рассчитать ЖП нет калькулятора . Помогите пожалуйста Мой рост =158 ОШ =39 ОТ =93 ОБ =111 По первому калькулятору получилось 41,27

  165. Дарья says:

    у меня не работает окошко, где указывается ОБ

  166. Oxana says:

    Елена, здравствуйте уже на программе Турботон.
    Моя “горькая правда” – это 43,8%.
    Мои объемы при росте 168:
    шея – 35
    талия – 92
    бедра – 118
    Моя цель на Турбоне:
    шея – 33
    талия – 70
    бедра – 95 (никогда таких не было)
    Тогда пересеку межу в 24% и будет 23,5%
    Это возможно?

    • Оксана найдите на форуме девушку Бибинур она подтвердит что это возможно!
      Настройтесь на 3 месяца работы! Жду ваших отчетов о тренировке..

  167. наталия says:

    Не могу понять – куда вводить данные и как рассчитать ИМТ ?

  168. Полина says:

    Здравствуйте, Елена! По первому получилось 29,7, по второму 39.7.

  169. Валентина says:

    Здравствуйте, Елена! Я все посчитала. Результат – ожирение. Я в шоке. Хотя, я это знала, но никак не принимала. Я Вам благодарна.
    38 лет, рост 180 см., вес 100 кг.
    ИМТ – 30,9
    Жировой % 1 вариант – 40,42%, 2 вариант – 39,7%

    • Валентина!!! иногда горькая правда_ лучше чем сладкая—Беритесь за работу!!!Это не приговор а всего лишь жир!

  170. ирина мокрушина says:

    мой вес 58-60 кг. рост 166 см, возраст 37 лет

    • ирина мокрушина says:

      добрый день Елена. помогите пожалуйста расчитать мой % ожирения. мой вес 58-59 кгю рост 166см возраст 37лет. спасибо за внимание

  171. Наталья says:

    Елена, вы просили оставить мои объемы, до занятий: рост-170, ОШ-38, ОТ-79, ОБ-94; сейчас:рост-170, ОШ-32, ОТ-76, ОБ-91. У меня получился жир.% в обоих случаях 24,6%.

    • Natalja to ze samoe i u menj.. Dumaju zto pri roste 170, on sreagiruet na bolee suzestvennie izmenenija v bedrah i v talii! No zir sgorel i rabota misz nalizo v uhodjzih sm!!!

      • Наталья says:

        Надо же как интересно. Еще, если позволите, вопрос не по теме: где вы покупаете ореховое масло?, я никак не могу его найти, даже в интернет магазинах в основном, масло – в качестве дополнительного источника витаминов, в малых объемах.

  172. PinaColada says:

    Посчитала по первому калькулятору с ИМТ= получила ожирение…((( 33% жира.
    Я правильно поняла что женщинам половой коэфицент отнимать не надо (10,8 * 0)?

  173. PinaColada says:

    Здравствуйте!
    У меня результаты калькулятора не видны- какбы срезанны.
    Посчитайте меня пожалуйста.
    Мой рос 169
    ОШ- 36
    ОТ- 99
    ОБ- 107

    Спасибо!

  174. Наталья says:

    Елена доброе утро, у меня не работает ни один калькулятор

    • Natalja zaidite zerez explorer!

      • Наталья says:

        Открыла через explorer и все равно калькулятора нет, интересно почему? Елена, у меня дочка начала занятия и попросила расчитать жировой %, ее размеры: рост- 161, ОШ-30,ОТ-69, ОБ-92

        • Наталья says:

          Зашла еще раз и все появилось

          • Наталья says:

            Еще инересный факт: у меня уменьшились объемы: ОШ на 6см, ОТ на 3см, ОБ на 3см, а жировой % как был 24,6, так и остался, почему?

          • Natalja ostavte vashi nastojazie obemi sdes ja izmeru po kalkuljtoru!

  175. Ирина Крагель says:

    Здравствуйте, Елена! Я сегодня оплатила через Сбербанк программу “Турботон”. Что делать с этой квитанцией? Деньги же с моими данными должны до Вас добраться? Правда? Сегодня пришла от Вас рассылка с калькулятором, но он отображается не конца, нет нижнего окошка. Помогите рассчитать мои данные.ЖП получился 45,1. Рост 172,5, вес 96 кг, шея 39,5,
    талия (ужас!) 109, бедра 121,5. Мне чрез 3 недели 62 года. Опасение в способности выполнения упражнений. Цель: уменьшить жировой показатель в 2 раза, вес – на 18 кг. Книгу прочитала. Спасибо. Жду остальное.

  176. мой рост 176, шея 31, талия 68, бедра 99
    помогите пожалуйста рассчитать

    • Асмик says:

      Елена очень доступно объяснила, все числа вводите в форму. Ваш процент 23.6%.

  177. Юлия7 says:

    извините,я тут выше писала рост 168.. опучатка-158.очень жду ответа!

  178. Юлия7 says:

    Здравствуйте Елена! не могу расчитать свой жировой процент..все вписываю,а ответа не вижу(( помогите)) рост 168,шея 31,талия 74,бедра 90,вес 49,5 спасибо

  179. Вика says:

    Добрый вечер!у меня никак не получается рассчитать свой лишний и идеальный вес!помогите пожалуйста!мой рост-156 см,вес-55 кг(не стабильный в последнее время),шея-33 см,бедра-91 см,а с талией проблема(проблемное место-нижняя часть живота).сама талия(на уровне пупка- 73 см),а если ниже измерять,то 82 см.жду помощи.

    • Vika 26,3% nize pupka eto uze tazovie kosti. na urovne pupka – eto waist- talija!

      • Вика says:

        у меня 26,3 ЖП,а нужно стремиться к 10-13%?или я опять всё неправильно поняла?скажите пожалуйста,а как мне из полученного результата(ЖП)опеределить свой идеальный вес. совсем запуталась

  180. Алиса says:

    Лена здравствуйте. помогите рассчитать пожалуйста, ибо показатели выходят по моим подсчетам вполне приемлемые, а на вид вижу в себе один сплошной жир ((( Рост 174 см, вес 69 кг, шея 36, талия 71, бедра 98.

  181. Лена says:

    Здравствуйте! мой вес постоянно “прыгает” – я то полнею, то начинаю себя держать в руках, вроде, и сладкого немного, и чай-кофе без сахара, такое ощущение, что есть совсем нельзя. Мой жп 27.7, т.е. 5-7% лишних. Понимаю, что все нужно в комплексе: и питание, и физ.упражнения. Пока не получается

    • Lena esli ves prigaet to znazit vam nuzni miszi.. obizno 5% uhodjt bistro i zosle etogo ves derzitsj i kolizestvo zira ne pribavljetsj!!

      • Лена says:

        Т.е. постоянные занятия, иначе если лениться, то ходить мне круглой с трясущимися ножками и бочками…
        Спасибо, Елена!

  182. lyudaska says:

    помогите посчитать у меня рост 164 см, шея 31 см, талия 64 см, бедра 95 см…скажите пожалуйста сколько это процентов и какого результата нужно добиться, спасибо

  183. Надежда says:

    Помогите пожалуйста, не получается рассчитать: рост – 165, шея – 31, талия – 75, бедра – 100!!

  184. orhi_deya says:

    Леночка, я никак не могу увидеть куда вписать свои показатели и рассчитать свой % жира.

  185. Vika says:

    oh,ya nemnogo rasstroena,tak kak sama podschitala svoy jirovoy procent i on okazalsya 26,1.a do etogo ya ne pravilnie dannie dala i bil 19,7,dumala vse horosho,tolko podtyanut mishci nujno.a tut eshe i paru kilo sbrosit neploho bi mne…ya prosto ne pravilno meryala taliyu i bedra.a blagodarya vam Elena,uvidela kak vi eto delaete.dumayu a nu ka poprobuyu.vot i uznala vsyu pravdu o sebe…

  186. Эльвира says:

    Здравствуйте, Елена! У меня беда – мой жировой процент зашкаливает – 43,2%! С этим еще что-то можно сделать или это приговор?

  187. Lidiya says:

    Всем – привет!

    Леночка, у меня ИМТ=28,3% по формуле ЖП%=42,13%, а по считалке ЖП%=36,8%.
    По которому ЖП% мне ориентироваться???

    Хочу, чтобы мой ЖП%=21%.
    Выходит, что мне нужно сжечь 16-21% жира?
    А ск. именно? Разниzа большая при подсчёте по формуле и по считалке…
    Вес – 78 кг, рост – 166 см, ош – 34 см, от – 85 см, об – 107

  188. Елена says:

    Здравствуйте, Елена. Очень рада, что нашла Ваш сайт! Вы вдохновили меня вашими рассказами! Поэтому критично посмотрела на себя в зеркало и поняла, надо что то делать! Живот висит, грудь висит, на бедрах галифе! А мне всего лишь 32 года. Поэтому прошу у Вас помощи. И в первую очередь прошу Вас помочь мне рассчитать мой ИМТ. Шея – 34, талия – 88, бедра – 94, вес – 68, рост – 169. Спасибо!

  189. Александра says:

    Здравствуйте, Елена!!! Рассчитайте мне пожалуйста! Рост 164, шея 33, талия 71, бедра 96, вес 60. Спасибо

  190. Anastasija says:

    Zdravstvuite Elena,
    nakonec opiat s vami. Moj IMT – 31, a zirovoj procent 42%. Znaju, cto vsio polucitsia, ja ne odna i ocen reshitelna, o znakomilas eshio raz s knigoj vashej i s planom pitanija (cto dlia menia samoje sloznoje). K sozaleniju vashu programmu iz za techniceskix problem poluciu v lutshem sluciaje cerez nedeliu, a poka budu sledit za pitanijem i vypolniat drugije upraznenija (ja tak ze uvlekajus sistemoj P90X) esli vy znajete cto to o nei, napishite svojo mnenije. Po mojemu ona cem to poxoza na vachu i sistemoj pitanija i samimi upraznenijami, tolko intensivnost, vremia trenirovki bolshe, i zanimatsia nado 6-7 raz v nedeliu :)

    • Анастасия еще раз приветсвую! О P90X скажу одно, хороша для того у кого есть мышцы! Очень высокая интенсивность, в течении часа.. Очень много женщин прошли эту программу и очень устали.. Ведь многое зависит и от возраста.. Не рекомендую эту программу для старшего поколения, там много интенсивного кардио, для молодежи вполне подойдет.. Единственно, что ни один спортсмен не выдержит тренироваться 7 раз в неделю..да и в мышечном плане это не правильно..

      • Anastasija says:

        Ja zanimajus po P90X Lean, eto nemnogo polegce cem Classic i Double. Mne 30 let i snaciala bylo tiazelo, a seicias uze normalno, privykla, pravda iz za fors mazor sitaucij, tak kak u menia syn pocti 3 goda i docka 1 god i 4 mesiaca u menia zanimatsia v nedeliu poluciajets 4-5 raz. No poka poluciu Turboton, dumaju eto budet lutshe, cem nicego. Ocen zdu, kogda smogu i ja zdes poxvastatsia svojimi rezultatami :)

  191. Ирина says:

    Елена, спасибо, по-внимательнее прочитала, и зашла через эсплорер. По первой формуле получилось 23,28, по второй 26,5. По первой формуле я получилась Фитнес! Конечно, хочется верить именно этой формуле, но глядя на свою фигуру понимаю, что второй расчёт всё-таки ближе…

  192. Ирина says:

    Здравствуйте! Елена, мне тоже, пожалуйста, помогите рассчитать. Шея – 33, талия – 75, бёдра – 90. Вес – 53кг, рост – 157, возраст – 26

  193. Юлия says:

    Елена здравствуйте, не работает калькулятор процента жирности, пожалуйста помогите определить мой процент жирности, мой рост-169,вес-75.5,объем шеи-33,объем талии-80,объем бедер-95.

  194. Анна says:

    Здравствуйте Елена.Рост 175 см, объем шеи – 33,объем талии – 84,объем бедер – 101, помогите рассчитать жк пожалуйста.Спасибо.

  195. Наталья says:

    Калькулятор не работает,расчитайте пожалуйста-мо рост 168 см,обьем шеи 37,талия 91,бедра 106.

  196. Марина says:

    Здравствуйте,Елена!Не работает калькулятор.Помогите,пожалуйста,расчетать жировой процент.Рост 168,объем шеи 34,объем талии 76,объем бедер 96.Спасибо!

  197. Наташа says:

    Елена,калькулятор к сожалению не работает,помогите,пож-та расчитать пр.жира
    шея-31
    талия-88
    бёдра-110
    рост 173
    и ещё,какая разница между программами турботон и турбослим? спасибо

  198. Виктория says:

    Добрый вечер. Елена! По первой таблице у меня получилось 30,82, а по второй 37,1 Почему такая огромная разница? Рост 170; вес 72,7;шея 35; талия 84; бедра 112. ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!

  199. Анна says:

    Добрый день Елена.Помогите пожалуйста рассчитать % жира,не работает калькулятор.мои данные_рост 167см,шея 32см,талия 70см,бедра 95см,вес 56 кг.Приобрела программу Турботон,сегодня первый день по ней занималась,очень понравилась тренировка. Мне 39 лет, после рождения второго ребенка я не много похудела, а вот кожа дряблая, хочется подтянуть, надеюсь у меня получиться.

  200. Olga says:

    добрый день, Лена и девчонки. мой ЖП по первому калькулятору 28,36, по второму 28,6. Совершенству нет предела, присоединяюсь к программе, ура!

  201. Дарья says:

    Добрый день Елена!Мой рост-172.Вес-72.Талия-80.Бедра-107.Мой ЖП-24.3%.По второй таблице-33.3%.Я в шоке!

  202. Larisa says:

    Здравствуйте, Елена! Случайно наткнулась в интернете на вашу программу. Боже! Как мне повезло, что есть вы и ваши клиентки, которые рассказали об этой удивительно системе!!! Ведь на самом деле, важнее иметь идеальную фигуру, а не кол-во кг. Все, решено!!! Приступаю к данной программе!!! Мне 47 лет, у меня 2 сына 13 и 20 лет. После вторых родов так и не смогла вернуться в свой вес 65-66 кг, в котором я себе нравилась. Искала среди ваших клиентов людей моего возраста. Нашла. :)) Значит и у меня получится. Нет под рукой сантиметра. Данные ввела приблизительно. Вышло 42.6%. Пора начинать!

  203. Окс says:

    Здравствуйте)Случайно нашла ваш сайт, мне не помогали стандартные упражнения, поэтому в свое время я создала свои, увидела что вы делаете, как рассказываете очень понравилось. Мой ЖП 24,1%, есть к чему стремится, т к жирок кое-где все еще висит. Спасибо!

  204. Добрый день Елена!Мой рост-168.Вес-68.Талия-72.Бедра-106.Мне 47лет.Раньше занималась спортом,потом большой перерыв.Сейчас хожу на фитнес.Мой ЖП-34.33%.По второй таблице-30.6%.Очень растроилась.Хочу сбросить вес и подкачать мышцы.А пресс у меня есть,даже небольшие кубики имеются,но хочется подтянуть все мышцы и обрести упругость тела.

  205. Алёна says:

    Здравствуйте Елена у меня в таблице не вписывается объём бедер ,а показатель % без него21%

  206. Алма says:

    здравствуйте Елена. Мне 16 и мой рост 167. При этом росте я вешу 53 кг.Шея у меня 31см, талия 63 а бедра 93. У меня получилось 21,7працентов жира.Какие эффективные и лучшее упражнения вы мне посоветуете. Заранее спасибо! Alma

  207. Ольга says:

    Ой, извиняюсь, мой рост 173см

  208. Ольга says:

    Ой, извиняюсь, я и правда забыла рост написать:1м73см

  209. Olga says:

    ДОбрый день, Лена. Я тоже посчитала своё количество жира 28,1%. Честно скажу я вижу все свои “слвбые” места где нужно подтягиы=вать мыжцы, что я и хочу сделть. Как Вы гоыорите мыжцы есть,но под слоем жира их не везде видно,особенно мои проблемные зоны внутрянняя поверхность бедра, низ живота, этот “обруч”.

  210. Ольга says:

    У меня тоже не вставляется в калькулятор окружность бёдер. Помогите, пожалуйста рассчитать: возраст 44, шея-34, талия 82, бёдра 107.

  211. Olga says:

    Zdravstvuyte Lena!
    Spasibo za programmu “Turboton”. Ochen nadeyus, chto poluchu rezultat, o kotorom mechtayu – podtyanutoe i stroynoe telo bez zhira i cellyulita.
    A % zhira u menya, poka chto, dovolno visokiy – 31,8.
    S uvazheniem, Olga.

  212. Елена says:

    Здравствуйте, Елена! У меня 35% по 2 калькулятору. Так что начинаю заниматься

  213. Анна says:

    Здравствуйте, Елена! У меня 59.5%. Это просто ужасно. Очень хочется изменить эти цифры.

    • Anna prisoedinjites i budem raborat.. nuzno sdelat izmenenija v pitanii i nazat dvigatsj s ganteljmi.. vi mozete pozvolit sebe Turboton tam vse osnovnie rekomendazii.. i konezno mozete raszitivat na moju podderzku..

  214. Alena says:

    Здравствуйте,Елена!!! Посчитала жировой процент!!Не все так плохо, но хочется еще лучше!Мой ЖП-25,81 в первом случае,а по второму калькулятору 22,2%.Есть к чему стремиться!!!!)))

  215. Ева says:

    Доброго, Вам, времени суток!
    Елена, я просчитала свой жировой процент и просто в ступоре………, у меня ШОК!!!!!!!! 41,1 – это ужасно…… Расстроена не могу передать как……. И это при том, что я месяц занималась Йогой……. У меня есть еще шанс для похудения или это уже не исправимо???
    С Уважением к Вам……..

  216. Ksenia says:

    Елена, если расчитывать по калькулятору, то у меня ЖП 28.34%, а если по формуле :) то 27.1%. У мужа калькулятор показывает 49%, формула 36.59%, на 12.41% меньше! Интересно. какому из вариантов верить. Хотя, что так, что иначе, работы… поле не паханое! Короче, полная ЖПа!

  217. Алла says:

    Здравствуйте Елена! Очень рада что нашла Ваш сайт. У меня ЖП% – 34,4. Я в шоке!!! Что делать – ПОМОГИТЕ… Заранее спасибо.

    • Алла! Не паникуйте! Поверьте бывает и больше и от этого избавляются! Присоединяйтесь на Турботон и сожгите 10% жира.. Настройтесь на работу..

  218. Лиза says:

    а у меня не получается расчитать,последний показатель не могу вписать,окно на него не открывается((

  219. Анна says:

    Здравствуйте,Елена, мой пж33.з ,через 2 недели на пляж,что делать не знаю.

  220. karina says:

    а 24.1 это нормально,просто я хочу немножко убрать с бёдер.хотябы 2-3 см,подскажите какие упрожнения мне помогут.зарание благодарю)

  221. Bibinur says:

    Всем привет! Давно не заходила сюда, так как я уже на Турбослиме!!! Решила замерить свой ЖП. С начала занятий (10 марта), ЖП снизился на 7%.
    Почитала комментарии, у многих проблема с калькулятором (не видно расчетов). Советую перейти по ссылке, нажав на
    Free Body Fat Calculator, далее в открывшемся окне, выберите вкладку Exercise, далее Tools и по стрелке Body Fat Calculator. Не забудьте выбрать единицу измерения см и ваш пол. Все работает прекрасно! :)
    Я тоже сомневалась, начинать или нет, будет ли работать для меня и т.д., ведь ничего не помогало похудеть. Сейчас сомнений никаких! Программа работает на 100%, просто для всех с разной скоростью, и результаты отличаются, но то что уйдут пару кг это железно!

  222. karina says:

    Добрый день Елена.Помогите пожалуйста расщитать % жира))мои данные_рост 1.78.шея 34,талия 70,бёдра 102)спасибо))

  223. марина says:

    Елена добрый день! Я только первый день как начну заниматься. И у меня возникли сложности с вычислением моего процента жировой массы. Если вам не сложно, помогите пожалуйста в расчетах.Мне 36 лет, 170см рост, шея 33, талия 76, бедра 107.

  224. Анжелика says:

    Здравствуйте, Елена! Результаты по измерениям следующие: ИМТ 1-й способ – 23,6, ЖП – 32,81, ИМТ – 2-й способ – 28,8. Я так понимаю килограмм 11 надо сбрасывать, этим я уже 15 лет занимаюсь и ничего не выходит(((((

    • Анжелик, я всю жизнь спортом занималась и была толстая.. Ничего не выходило, пока я не попробовала силовые тренировки..

  225. Наталия says:

    Здравствйте, Елена!ИМт – 19,7; ЖП% тела – 26,06; а по второй формуле – 19,9%.

  226. Ольга says:

    Добрый день Елена, у меня тоже проблемы возникли с расчетами, помогите пожалуйста. Рост 183 см, вес 80 кг, 34 года, шея 33 см, талия 83 см, бедра 107 см.

  227. IRina says:

    Здравствуйте Елена. Рассчитала свой %по второй формуле получилось 26,4%,а вот ИМТ не получается рассчитать, очень хотелось бы узнать и этот процент думаю он точнее т.к вчитывается возраст. Если вас не затруднит помогите пожалуйста . Мой возраст 38, рост 169см,вес 70кг. За ранее благодарна вам.

  228. Светлана says:

    Рост 165, шея 33см, талия 75 см, бедра 98 см.

  229. софия says:

    здравствуйте!я тоже не могу посчитать данные свои.Мой рост 173, вес 87, шея 34, талия 84, бедра 117

  230. нина says:

    Здравствуйте Елена, я измерила свой процент, по формуле 30,38%, по калькулятору 26,9%. всерьёз заинтересовалась вашей программой. Меня мучает целюлит с лет так 9, 12 лет занималась постоянно танцами- было худенькой, прихуденькой, но целюлит всегда был со мной. Возможно ли,в моём случае, что после курса турботон я смогу от него избавится??

    • Нина, приветствую! Целлюлит это слабые мышцы+лишний подкожный жир.. Программа Турботон расчитана на 4 недели + 4 недели бонус и 60 дней гарантии, что программа будет работать, при условии соблюдения всех очень простых рекомендаций..Присоединяйтесь!

  231. Анастасия says:

    калькулятор не работает! после ввода всех данных цифра резульатат остается за пределами экрана и ее не видно!

  232. Евгения says:

    Здравствуйте Елена!
    У меня показатель по второму калькулятору 24,1% хочу уменьшить его на 5%. Потому что вижу что есть 2-3 лишних кг, а так же хочется иметь подтянутое тело без целлюлита.
    Не получился расчет по формуле. Я правильно поняла что ИМТ это рост 166 – кг 55 =111(ИМТ)? Я считаю так: (1,2*111)+(0,23*31)-(10,8*0)-5,4= 135,11(что то не так?)

    • Евгения, нет не верно пересчитайте еще раз!

      • Евгения says:

        Елена по второму калькулятору с моими данными (166 рост, 31 шея, 71 талия, 91 бедра) получилось 23,5%. По первому ИТМ так и не получилось…. :(

        • Inna says:

          Елена, не могу рассчитать мой ИМТ, когда нажимаю на калькулярор, снизу что-то появляется, но срезано так, что невозможно прочитать. Только у меня так, или такое было еще у кого-нибудь? Мой рост 158 см, вес 65 кг, 39 лет, шея 34, талия 78, бедра 107. Помогите!!!

  233. Аня says:

    Здравствуйте!У меня 41.9%,это ожирение, будем бороться

  234. Ксения says:

    Елена, калькулятор по расчету лишнего жира не работает, ввожу данные , нажимаю на калькулятор, результат не показывает ???? Что делать

  235. Ксения says:

    Добрый день! Ввожу данные в калькулятор результаты так и не получается, плиз помогите.

  236. Елена says:

    Ваши расчетчики не работают. Могли бы и по русски написать.

  237. Наталья says:

    Здравствуйте Лена!Я в шоке!У меня слишком))))) много жира…..что мне делать

  238. Нина says:

    Здравствуйте Елена! Сегодня первый день на программе Турботон. Не вводятся данные – объем бедер. Помогите с расчетом. Рост – 170 см. Объем шеи 32 см. Объем талии 78 см. Объем бедер 100 см.
    И еще вопрос. Спазу после тренировки можно побаловать себя шоколадом, или он под строгим запретом?

  239. Татьяна says:

    У меня 1,5 месяца назад был 25,4%, а сейчас 23,6, это супер тренировки, спасибо ВАМ!

  240. Наталия says:

    Подскажите, как правильно измерить шею, по впадине или по основанию? А талию замерять в самом узком месте или около пупка?

    • Наталия п впадине, талия на уровне пупка

      • Наталия says:

        Спасибо, значит все правильно сделала. Мой ЖП=24,9%. Вешу 53 кг при росте 165 (29 лет). Основная цель избавиться от целлюлита, подтянуть мышцы ну и убрать жирок над шрамом от 2 КС. Попутно 3 кг сбросить тоже можно. Смотрю на ваш животик и понимаю, что это реально.

  241. Наталия says:

    Подскажите, как правильно измерить шею, по впадине или по основанию?

  242. Оксана says:

    Здравствуйте,Елена!
    Сегодня проделала первый день тренеровок.Болит все!!! Особенно ноги, они у меня очень полные.Были упражнения, которые давались с трудом. Но прочитав комментарии, надеюсь все постичь.Мой ЖП=33,66% (вес 82 кг, рост 178).Хотелось бы весить 70-72 кг., быть здоровой и стройной.

    • Оксана, поздравсляю с началом! Боль сегодня- это сила и красота завтра! у нас с Вами много работы! Вам понравился бонус в 28 дне?

  243. Мария says:

    Добрый вечер, Елена! Мой процент жира – 38.3! Срочно надо что-то с этим делать :-(( Очень хочу избавиться от 14-15% жира и весить 63 кг

  244. Елена says:

    Здравствуйте,Лена!Дочка подсказала мне о вашей программе ТУРБОТОН,буду рада если мне поможет Ваша программа.Я просчитала свой процент жира-42,7.кошмар!!!
    мне 57 лет в рошлом году поставили диагноз :тромбоз глубоких вен правой конечности.раньше занималась БФ результат был хороший.была в хорошей форме.из-за болезни
    снова потеряла достигнутые результаты.Сейчас занимаюсь БФ,но топчусь на месте.это удручает.Вопрос можно-ли мне заниматься программой турботон и ,если ДА,то какой интенсивности и с какой нагрузгой?

    • Елена, вы можете заниматься по программе.. Напишите мне на емайл, я вам отвечу подробнее..про отягощения и как правильно их подобрать!

  245. Майя says:

    Здравствуйте!!По расчетам мой жировой % составил 23,1
    при росте 1.64, вес 62 кг. четыре года назад закончила курсы по ведению групповых занятий классической аэробики , потом работала инструктором по фитнесу, но сколько себя помню жир на бедрах и животе. Двое детей тоже оставили отпечаток на отвисшем животике.Когда дети пошли в школу пришлось пожертвовать работой. сижу дома и обростаю жиром.Очень хочется уменьшить жирок, особенно на бедрах.

  246. ALLA says:

    Здравствуйте Елена! У меня на одном калькуляторе 29.3,а на другом 43.3 что это значит? Не могу понять(((

  247. Юля says:

    Лена, день добрый! Наконец-то разобралась с калькуляторами! По первому вышло 28,28%, по второму – 25,7%. Мне 28 лет, детей нет, вес 58, рост 160 см. Раньше вес был 55 кг, летом 52-53 без особых усилий. А сейчас эти результаты почему-то ушли в прошлое ((((( При этом “объемы” в основном живот и бедра. Смотрела Ваши видео, в основном приседания и выпады с гантелями. У меня больные коленные суставы – приседания даются тяжело. Посоветуйте, пожалуйста, как можно согнать эти противные объемы альтернативными способами. Буду Вам безумно благодарна!
    Спасибо заранее за Ваш ответ!

  248. Светлана says:

    Добрый вечер! Сделать расчет не смогла. Будьте добры, помогите. Мои данные: возраст-43; рост-164; объем шеи-30; объем талии-80; объем бедер-112. Если можно то и коменарий к полученным данным. Спасибо.

  249. Анна says:

    Здравствуйте Елена, я никак не могу найти этот калькулятор.Поэтому не могу рассчитать свой жировой %.Открывала в Explorer как советовано, но увы.Как быть?

  250. Наталья says:

    Лена, здравствуйте. Я так Вам благодарна за такую возможность открывшуюся для меня)))Мне 36 лет(ЖП% 26,1%) я всегда мечтала о такой фитнесс фигуре как у Вас. Что я только не делала: периодически сидела на разных диетах (теперь я понимаю, что делала только хуже))), занимаюсь фитнессом (степ, силовая треннировка, пилатес). Временами бывают срывы,т.к. видимых результатов нету. Я уже думала, что останусь прозябать до конца своих дней в этом целлюлитном жиру…и тут…случайно нашла Ваш сайт. Я зарегистрировалась и очень хочу купить программу Турботон, но есть проблемма, я из Беларусии. Подскажите, исполнится моя мечта))) Смогу я надеятся, что получу программу? С уважением к Вам)))

    • Наталья, здравствуйте!
      Вы можете приобрести программу- любым удобным для вас способом.. Программа приходит вам на емайл автоматически, сразу после оплаты! Получение программы я гарантирую на 100%. Все кто купил все получили!

  251. татьяна says:

    Здравствуйте Елена!У меня не получается измерить второй раз процент жира.Где нужно вводить объём бедер не вводится.Почему?

  252. Ирина says:

    Здравствуйте Елена! Вчера зарегистрировалась я 8.04.2012
    Измерила свой процент жира и ужаснулась-38,9%. Начинаю программу Турботон посмотрим на результаты. Буду фиксировать все изменения каждую неделю. Очень надеюсь на приятные результаты.

  253. Светлана says:

    Здравствуйте Елена! Мне 49 лет, рост 164 см, вес 72 кг, набрала 6 кг после лечения гормонами, и не могу их сбросить. Случайно увидела ролик “как убрать жир с живота и с боков за 3 минуты” и начала делать упражнения. Получила вашу книгу, калькулятор, большое спасибо вам! Рассчитала % жира по второму калькулятору, получилось 33.6%. Жир в основном на животе и на боках. Что вы можете мне порекомендовать?

    • Светлана -вы пережили эстрогеновую атаку..От этого жира на животе и боках очень просто избавиться. Для вашего возраста за 7 недель.
      Добро пожаловать на Турботон!

  254. olena says:

    tolko chto kypila turboton, no y menia pochemuto ne rabotaet kalkulator (ili ja ne vigy gde ego vklychat). Pomogite pogalysta poschitat’. rost-167, ves- 87, o wei-37, o talii-103 , o beder-123.

  255. Корнелия says:

    Здравствуйте, Елена!
    Только что купила Вашу программу и изучила информацию по жировым процентам. Наверное что-то не поняла…
    Если считать первым калькулятором, получается что мне (49лет и 1,64м роста)надо стремиться к весу 40кг для достижения всего лишь 24% показателя, а при 60кг – уже ожирение…..

    • Корнелия_ на этот случай_ второй калькулятор по объемам- В формуле учтен возраст_ что я считаю не совсем правильным–

  256. Анна says:

    Здравствуйте Елена!
    у меня такой вопрос, на первый взгляд покажется смешно, но при моем росте 176 см, я вешу сейчас 55 кг мне 29 лет. Вопрос в том, что всегда я весила 48-50 кг, даже после родов. Живота у меня никогда не было,я с 12 лет занималась фитнесом, не в клубе так дома, пробежками.
    но за последние пол года сидячей работы за компьютером и постоянной езды на машине, отложился жирок в виде лишних 5 килограмм на животе и ягодицах, при этом что ягодицы что бывший “пресс” полностью потеряли форму и упругость. за последний месяц занялась вплотную занятиями, но этот живот! я не могу побороть никак живот…старею?

  257. Катерина says:

    Спасибо за ответ, меня еще интересует вопрос с нагрузкой, Врачи утверждают что при крепатури выделяеться молочная кислота, которая уменьшает выроботке молока, я уже делала некоторые упражнения Ваши до покупки Турботона, и крепатура немаленькая! Что подскажите?

    • Катюш, что такое крепатура.. Скажите врачам, что не молочная кислота замедляет выработку молока, а тестостерона больше вырабатывается..
      А эстрогена меньше. Эстроген ответсвенный гормон за выработку молока. Я вам писала, что отягощения минимальные и укрепляйте мышцы потихоньку пока кормите..
      Молочная кислота остается только в мышцах.. И честно говоря мышцы болят не по этой причине, у нас все сгорает с кислородом, работа в
      жиросжигающей зоне…я не буду мучать вас физиологией, просто скажу что вам нужно заниматься, Алена, та женщина из отзывов занималась и кормила грудью, все ок!

  258. Катерина says:

    Здраствуйте, вот купила програму Ваша, расчитываю процент жыра, так вот по одной таб получаеться 12.12, а по другой 24.1. Помогите пожалуйста с расчетами. У меня вес 55.4 рост 170.
    обьем шеи 31, талия 69, бедра 95.
    И еще вопрос, у меня маленький ребенок, 5 месяцев, и она полностью на ГВ. Скажите можна ли мне делать такие нагрузки не повлияет это на лактацию!! Очень хочеться к лету привести тело в порядок, дряблость убрать и живот подтянуть

    • Катерин, ваш процент 24! Питание особо не меняйте, только следуйте правильному питанию до и после тренировки..
      Все будет ок, но не делайте больших изменений в питании просто занимайтесь!

  259. Kamilla says:

    Здравствуйте,Елена.
    Хотелось бы поделиться со своими показателями :)
    ИМТ = 19.8
    % жира по первому калькулятору = 24.11
    % жира по второму калькулятору = 24.3
    Мой вес 54.Я бы не хотела его терять,даже рада буду набрать пару кг.
    Собираюсь начать программу Турботон.Насколько мне известно,необходима определенная диета.Стоит ли мне держать эту диету,если я не хочу худеть,а даже наоборот?!
    Что касается моего тела,есть целлюлит,мышцы наислабейшие,даже отжаться не могу…
    Пузо как три арбуза :( , как будто я на 3-4 месяце беременности,он прям круглый.
    В обшем,я спортом не занималась и вся мягкая и дряблая :(((
    Скоро пляжный сезон,и мне бы оооооочень хотелось иметь плоский животик,подтянутую попку,накаченные руки,в обшем, быть в хорошей форме.
    Осталось всего 2 месяца,и очень надеюсь,что Ваша программа поможет мне за такой короткий период!
    С Уважением,Камилла.

    • Камила, приветствую! Диеты никакой нет! Вы узнаете как питаться для того чтобы получить красивое тело! Целлюлит и пузо говорит о том что у вас мало мышц и они слабые.. Вам не составит труда убрать все лишнее за месяц!

  260. Lara says:

    Добрый день,Лена!
    Спасибо.Очень интересные способы вычисления.
    По первому калкулятору получилось 24,67%,а по второму 23,8%.С одной стороны все не так уж плохо. С другой-вес в норме,а подтянуть (привести в тонус) хотелось бы все части тела.Может у вас есть методики,направленные конкретно не на похудение,а на подтяжку.Спасибо.

    • Лара, Турботон делает все подтягивает и убирает лишнее! С ним кому нужно подтягивает мышцы и худеет а кому не нужно пдтягивает мышцы и получает модельную фигуру!

    • Lara says:

      Спасибо,Елена!
      Мне уже пришла ссылка на “Турботон”.Приступаю к работе!)

  261. Юлия says:

    Здравствуйте, Елена! :) Вы – большая умница и я буду брать с Вас пример!!!
    По результатам расчета первого калькулятора мой жировой % составил 23,26%
    А вот согласно результатам второго – 28,2%!!! Который я считаю более правдивым!
    У меня даже нет целлюлита!!! НО Вся моя проблема состоит в ЖИВОТЕ (который сколько я себя помню, присутствует у меня с детства, не смотря на то, что я всегда была очень подвижной и любила физкультуру, придерживаюсь здорового сбалансированного питания, НО грешу нежирными СЛАДОСТЯМИ!!!) и в боках самую малость.

    Поэтому объем талии аж 82см, если не втягивать живот!!! Я его всегда втягиваю, когда нахожусь среди людей, тем самым маскируя свой комплекс! НО С НИМ ПОРА ПОКОНЧИТЬ!!!

    Мой возраст: 26 лет, Рост: 165см, Вес: 51,4кг,
    Объем шеи: 31см, Талии: 82см!!!!!!!! Бедер: 88,5см.

    Я РЕШИТЕЛЬНО НАСТРОЕНА!!! И ГОТОВА ИДТИ ДО ПОБЕДНОГО КОНЦА!!! ВАША ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА “ТУРБОТОН” МНЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМОЖЕТ ДОСТИГНУТЬ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!! :)))

  262. Юля says:

    Здравствуйте, Елена!
    Сегодня – мой первый день знакомства с программой “Турботон”.
    И сообщаю свой жировой процент (использовала 2-ой калькулятор) – он равен 33,3%. Это пипец, конечно, учитывая, что мне только-только исполнилось 30 лет и я не рожала.
    Ну ладно, сопли в сторону и вперёд, к заветной цели!

  263. Анна says:

    Здравствуйте, Елена
    Рассчитала мои показатели, ИМТ как у вас 18,8, процент жира по первому способу 24,29, по второму 22,5
    Но, моя проблема в основном заключается не в лишнем весе, а в тонусе мыщц и кожи: есть целлюлит и мыщцы живота слабые. Хочу получить красивый силуэт с подтянутыми мыщцами, а может где-то местами и даже накачать их. Будет ли эффективна для меня программа Турботон?

    • Анна, здравствуйте!
      У вас не будет больших сложностей создать фигуру вашей мечты. Турботон в первую очередь укрепляет мышцы и сжигает лишний жир, каковым и является целлюлит-это подкожный жир.

  264. Lily911 says:

    Здравствуйте! Мои показатели по первому калькулятору 2.700, а по второму 33.6% в таблице написано ожирение, я в шоке. На вид вроде не особо))) Еще хотела Елена спросить. После родов (кесарево) над швом очень сильно висит живот. Я старалась его убрать похудела на 9 кг с помощью диеты и физ.нагрузок, но живот все равно надвисает, очень безобразно смотрится. Не могли бы вы порекомендовать какие то упражнения для такой ситуации. Я просто много читала, о том, что мышцы разрезаны и накачать их нельзя. Так ли это? И где можно познакомиться с программой похудеть за месяц? Заранее спасибо!

    • Lily911, здравствуйте! Все срастается и нарушенные межмышечные связи восстанавливаются, как и чувствительность на месте самого шва.. Их можно укрепить и еще больше чем до кесарева.. ознакомтесь с программой вы многое поймете о моей системе..
      http://fitnessmirror.com/3000-2

  265. buhg says:

    Здравствуйте Лена! мои показатели 39,8 по первому калькулятору и 33,9 по второму калькулятору

  266. Elena says:

    Здраствуйте, Елена!
    Подсчитала свой процент в жирах, он равен 26%. Начала заниматься по вашей программе Турботон и уже за 3 тренировки сбросила 1,5% жира. Уверенно иду к фитнесс. Хочу что бы было где-то 21%.
    У меня после родов чуть-чуть есть жирка на животе и сзади на спине – на ушках. Подскажите, пожалуйста, какие лутше использовать упражнения и сколько нужно брать в кг отягощение.
    Спасибо!

  267. Nelli says:

    Спасибо,я нашла,Ваш калькулятор.Было з8,9%(огорчилась,просто в шоке)А на сегодняшний день(неделя программы “Турботон”)37,5%(-14%)…Я просто остаюсь с Вами,даже расставаться не хочется.Спасибо случаю,что привел меня к ВАМ!!Очень хочу побыстрее взять гантели в руки!Я добьюсь 21-24%.Спасибо Вам,Елена!!

  268. Мария says:

    Здравствуйте Елена!По первому калькулятору 23,83%, по второму калькулятору 29,8%. Моя проблема живот. У меня толстая талия и большой висячий живот. это очень ужасно и некрасиво. Елена подскажите, пожалуйста,обязательно начинать круговую тренировку с аэробных упражнений? Относятся ли прыжки к аэробным упражнениям? Если моя проблема живот нужно ли мне начинать силовую тренировку с упражнений на среднюю часть туловища или без разницы, и нужно ли мне уделять больше внимания средней части туловища? С уважением! Мария.

    • Мария, здравствуйте! посмотрите видео на главной страничке моего сайта, вы многое поймете!
      Прыжки относятся к плиометрическим упражнениям,-тренируют взрывную силу, задействуют много калорий и сахар- гликоген из крови но без предварительно укрепленных мышц- грош им цена!!!

  269. Svetlana says:

    moi rezultat po vtoromu 41,6%…. karauuuuuul!!!

  270. nataly says:

    Здравствуйте!у меня получилось по первому калькулятору-31,31,а по второму 36,9%.это ужас!!?что делать?

  271. Svetlana says:

    Здравствуйте, Елена!

    Я очень рада, что нашла Ваш сайт. Мне 56 лет, всю жизнь боролась с излишками веса, но после 50-ти это делать стало труднее.
    Последние несколько месяцев посещала спортзал, но снижение веса шло медленно, а в какой-то момент и прекратилось, явно не хватало системы.
    Ваша книга помогла мне осмыслить весь предшествующий опыт: я всегда считала, что главное – баланс между пищей и расходом калорий и налегала больше на ограничения в питании. Но на самом деле успешно сбрасывала вес только при активных нагрузках – аэробика, тренажеры, сложный поход, даже переезд, – и одновременно улучшалось самочувствие. Вы помогли мне понять то, что я и раньше чувствовала по опыту – важность мышечного тонуса.
    Сейчас мне очень сложно – в начале марта, возвращаясь с лыжной прогулки, упала на лед спиной и сломала поясничный позвонок. К счастью, могу достаточно хорошо ходить в корсете и вообще подвижность не очень ограничена, но большинство упражнений недоступно – почти везде задействуется спина. Стараюсь, по крайней мере, ежедневно выполнять всё, что можно, так как поняла, что кроме расхода калорий важен сам по себе тонус каждой мышцы.
    Кстати, прочла, что для заживления кости она также должна быть активной, без излишних нагрузок.
    С вашими рассылками пока буду знакомиться, надеюсь, всё еще пригодится.

    • Светлана, здравствуйте! Отлично что Вы все внимательно изучили и проанализировали! Берегите спину и конечно Вам как никому нужно укреплять мышцы, чтобы нагрузка на позвоночник была минимальная.. Принимайте кальций после 19.00, а так же рыбий жир..
      Делайте упражнения на ноги, они очень хоро укрепляют брюшной пресс как ни странно это звучит и держите спину ровно.. следите за техникой!

  272. Nur says:

    Здравствуйте Лена!Я не смогла подсчитать по калкуляторе,помогите пожалуйста.Рост 150,вес 73,возраст 16.

    • Annette says:

      Здравствуйте, Елена!Я подсчитала свой ЖП% и ахнула, ведь я была уверена, что у меня не все так плохо. По формуле получилось 30.16, а по калькулятору аж 33,9% . Я просто толстушка, мягко говоря. Еще не приступала к серьезным занятиям.Очень хочу убрать 10% лишнего во мне. ПОМОГИТЕ пожалуйста.

      • Annette, даже если 5 % уберете, уже будет веселей!

        • Annette says:

          Пожалуй,да,надо начинать с маленьких побед, и они повлекут за собой большие. Беру ориентир на 5% !!! Это для начала! Спасибо , Елена , за поддержку!!!

  273. Nur says:

    Здраствуйте Лена!помогите мне расчитать жировую массу ! Height: 150
    Neck: 37
    Waist: 108
    Hips: 108 мм?

  274. Rimma says:

    Доброго дня! мой процент – 29,6 и я так радуюсь, что по таблице выпала графа “У большинства”))))

  275. Натали,Март 15,2012. says:

    Здравствуйте Лена!По первому калькулятору у меня показало-BMI-24,5%,как вычислить ЖП? На втором калькуляторе показало-32,6%.Мои показатели:
    рост-164см.
    ош.-35
    от.-80
    об.-103
    С весом,вообще не понятно:когда занимаюсь(2-3раза в неделю хожу на фитнес(не всегда 3 раза))вешу-65-64кг.Стоит неделю пропустить тренировки-66-67кг.Что мне делать,как похудеть за месяц на 5кг.,и удержать вес.Подскажите,пожалуйсто.

  276. Мария says:

    Помогите рассчитать процент жира очень прошу Вас
    ОШ 32
    ОТ 79
    ОБ 97
    Рост 174
    Почему то у меня не встает курсор в графу где обьем бедр поэтому не получается рассчитать самостоятельно.

  277. Мария says:

    Елена я не могу ввести обьем своих бедер почем немогу понять:
    Имт 2,700
    ЖП% тела= (1.20* 2,700)+(0.23*24 )-(10.8*0)-5.4=3,24+5,52-5,4=3,36
    рост 174
    ОШ 32
    ОТ 79
    ОБ 96
    Получается жировой процент тела равен 3,36 или это еще нужно умножить на 10%

  278. Елена says:

    Здравствуйте, Леночка! Ура! У меня лед тронулся! После первой недели небыло никаких изменений в весе и см., только чувствовала, как подтягивается все тело. После 2-й недели с турботон -1кг жира!!! Начинала: 72,5кг. 35% жира ( такой я не была никогда )ОШ-35, ОТ-80, ОБ-108. Сейчас : Вес- 71,5кг., 33,6% жира ОШ-34, ОТ-77, ОБ-107. У меня ушел 1,4% жира, 3 см. в талии и по 1см. в шее и в бедрах. Верю, что процесс пошел. Спасибо Вам огромное, я так рада, что нашла Вас. Девушки, не отчаивайтесь,а присоединяйтесь!!!

  279. Ольга says:

    Дорогая Елена, я очень рада, что нашла ваш сайт)) Но пока не могу перебороть свой барьер и начать физически заниматься(( В прошлом я была профессиональной спортсменкой, занималась самбо, дзюдо, боевыми искусствами, конным спортом, пилатесом, йогой, танцами, увлекалась велоездой, мало того сама была тренером в тренажерном зале, соответственно выглядела я, мягко говоря, принцессой))) Матушка природа не обделила меня внешними данными и пропорциями)) Мужчины всегда сворачивали головы при моем появлении и выстраивались в очереди…))) Но уже как лет 5 я перестала заниматься, были проблемы в личной жизни, трагедии, глубокие депрессии, учеба, карьера и я бросила все это, чем я так долго жила… Теперь набрала 25 лишних килограмм, стала выглядеть как, извините, “баба”, по другому не могу дать себе определения… Хотя в личной жизни и нет проблем и мужчины так же делают комплименты, ухаживают, но я уже не та… Изменилась внешне, а еще глубже внутренне… Появились комплексы, неуверенность в себе, постоянные проблемы с подбором вещей в магазине, тяжесть и уже, не смотря на мой молодой возраст(26), одышка((( Но при все при этом я стала жуткой лентяйкой, не могу найти в себе стимула возродить себя, помочь себе начать жить полноценной жизнью в мире красоты и совершенства… При всем при этом со мной вели беседу многие психологи, близкие и авторитетные для меня люди, врачи, но все бесполезно… Начинаю,. в конце 2ой недели, даже при наличие результата – бросаю… Виню себя, ругаю, злюсь, но не могу справится сама с собой… Уже реально отчаялась… И любимый человек намекает на то, что пора приходить в норму, скоро детей планировать необходимо…. но не могу…. Вы моя последняя надежда на возрождение. Прочитала Вашу книгу, написана совершенно и вразумительно просто, загорелась на 2 дня, а потом опять угасла… Не представляю, что мне с собой делать…. А самое абсурдное в этой ситуации, что я врач))) У меня несколько соматических специальностей, но еще и психиатрия)) Помогаю другим людям в самых тяжелых и безысходных ситуациях, а себе никак))) Сапожник без сапог… Пробовала даже писать список мотиваций очень весомых для меня, но все равно результат в итоге ноль… Надеюсь на Вашу помощь…. Заранее благодарю Вас, Елена.

    • Ольга! Все что Вы написали говорит о том что ваше подсознание включает все механизмы защиты, для того чтобы оставить вас там где вы сейчас..Ему очень хорошо, никто его не дергает стресами ,правильным питанием, упражнениями.. Оно очень сильно в первые две недели и пока побеждает,вернее вы даете ему шанс победить.. Ваши старые навыки с которыми вы были стройной и успешной забыты,на их место пришли новые с излишним весом и неправильным питанием..ленью, прокрастинацией. вы сможите изменить ситуацию тренируясь и питаясь правильно за 4 недели и сформировав таким образом новые привычки.. Единственно для того чтобы сжечь лишний жир вам понадобиться больше времени..
      Почитайте эту статью… http://fitnessmirror.com/archives/3418

  280. галина says:

    здравствуйте, лена! я подсчитала свой процент жировой массы двумя способами, они практически одинаковы:33.5 и 33.1. но у меня проблема -весь жир в области живота чуть пониже талии. хотелось убрать эти излишки. спасибо

    • Галина, низ живота-это главное жировое депо. Его можно убрать посредством тренировок и правильного питания, а так же употребления меньшего числа калорий чем расходуете.. И организму некуда деваться -он будет забирать жир расщплять и использовать для покрытия энергетических нужд..

  281. Татьянка says:

    Елена, здравствуйте! я не могу расчитать на калькуляторе свой процент лишнего веса! Помогите мне пожалуйста! Я вам писала на э-майл, но вы мне не отвечаете там! мои параметры: Рост 156см, шея 32см, талия 76см, бёдра 90см.

  282. Оксана says:

    Елена, простите. Разобралась, расчитала))) что то как то взгрустнулось()))))

    • Оксана, пожалуйста, не грустите, а поднимайтесь и начинайте работать!!! Нужна помощь я Вас подниму!!!

  283. Оксана says:

    Здравствуйте, Елена. С Праздником!!!))) Ничего к сожалению не смогла рассчитать((( Последнее что видно в цветном окошке( калькуляторе)- это кнопка КАЛЬКУЛЯТОР, всё что ниже, а соответственно окончательный расчёт-ответ, скрыт((( не знаю в чём дело… монитор не маленький, как у одной из девушек оставившей комент, с той же проблемой!

    • toma says:

      Оксана, просто сдвиньте курсором текст вверх и увидите нижнюю часть таблицы

  284. Анжелика says:

    Елена, здравствуйте! Поздравляю с праздником весны! К сожалению, не удалось рассчитать %. Мне 42 года, рост 165см, вес 61,5кг,обхват шеи 31см, талия 68см, бедра 96см. Буду благодарна за помощь.

  285. Юлия says:

    Здравствуйте! мой жир. % в одном случае 13,9% , а во втором – 23,6. Но мое тело не похоже на тело фитнес девушки..
    мой рост 156см,
    шея – 31,
    талия – 68,
    бедра – 89.

  286. Юлия says:

    Добрый день. В одном случае мой жир.% составил 13,9%, а во втором – 23,6%. Вроде бы норма, но до фитнес я не дотягиваю…
    Рост мой 156,
    шея-31,
    Талия 68,
    Бедра – 89..

  287. sandra says:

    Zdarstvuite,Jeļena!Ja iz Latvija.Slučaino uvidila vaše viseo i zainteresovalos.Očeņ harošije zanatija.Osobenno pondravilis upražņeņija stoja dļa života ,tak kak ļoža press nemagu delats iz za spini.
    Vi tak xorošo pozitivna i energično vso razskazivaite i pakazivaite što srazu posledovala za vami.Potom očušenije bili očeņ harošije,nastrojenije tože,rešila eto dļa meņa.
    Zakazala vašu kņigu,zdorvo…vi razskazivaete savssem sdrugoi točki zreņija.Očeņ harošaja kniga.
    prosčitala i svoi žiravoi procent,prosto užasno 44,1%
    Vsotaki hočetsa dostič 24%
    Uspexob vam bdaļņeišem.Sandra.

    • sandra,здравствуйте! Все реально и возможно, если Вы сожжете первые 5 %, Вас уже будет не остановить..

  288. Татьяна says:

    Елена, добрый вечер! По первой формуле показатель 34,42, по второй – 30,3. Что считать правильным? Кроме того, начать программу пока не могу – заболела. Температура, слабость и т.д. Можно отложить на неделю?

  289. Татьяна says:

    По вашему совету оставляю свои данные здесь:

    рост – 165 см
    вес – 67 см
    талия – 77 см
    шея – 33 см
    бедра – 103 см

    Спасибо огромное!

  290. Galina says:

    У меня не высвечивается калькулятор. Никак ничего не могу рассчитать. Помогите пожалуйста.

  291. Виктория says:

    Елена, у меня получается по первому калькулятору 23,3, по второму 37,4. И какой правильный результат? )))
    И еще, хотелось бы узнать, как лучше распределить тренировки если мне нужно убрать живот и целлюлит, повторять разные через день, или как, чтобы был больший эффект?
    Спасибо.

    • Виктория, второй результат больше похож на правду. Не теряйте время присоединяйтесь к программе Турботон, там все расписано по дням и по часам Ваша задача следовать. Вы забудете про целлюлит и получите свои 90-60-90 через пару месяцев.

  292. Виктория says:

    Елена, у меня не получается посчитать ни на одном калькуляторе, нажимаю на calc и он не выдает данные.
    Мой рост 159см, вес 59 кг, шея 32см, талия 84 см, бедра 103.
    Помогите? ))

  293. Татьяна says:

    Здравствуйте Елена!
    Подскажите пожалуйста, как я могу найти калькулятор, которым можно измерить ИМТ?

    • Татьяна, если у Вас не высвечивается калькулятор, то оставьте Ваши данные прямо сдесь или пришлите мне на емайл

  294. Насиба says:

    Рада присоединиться к программе по сжиганию лишнего жира.
    Мои показатели: по 1 варианту – 38,95, по 2 – 42,5.
    Вычислила среднее арифметическое и получила 41,2.
    Надеюсь у меня получится когда-то приблизиться к цифре 24 :)

    • Насиба, приветствую! Желания у ВАс не отбавлять, но сдесь надежда не поможет- нам с Вами ВЕРА нужна! Я в Вас верю и Вы тоже верьте!
      День за днем, через две недели Вы увидите первые изменения! Через 4 недели – еще больше.. А потом Вас уже будет не остановить…

  295. Евгения says:

    Здравствуйте Елена, помогите пожалуйста с первым калькулятором, мои данные вес 69,8, рост 159. Дальше справлюсь сама. Спасибо большое

  296. Анна says:

    Здравствуйте Елена.Если я правильно поняла мой вес-52,шея-33, талия-68,бедра-88.получается-19.1%.Все в принцыпи устраивает,только не могу добиться плоского живота именно низ.Занимаюсь 5 раз в неделю + ПИТАНИЕ.(КАРДИО,СИЛОВЫЕ,ОБРУЧ),Подскажите что не так.Заранее спасибо.

  297. Neta says:

    Добрый день!
    У мня в первом варианте 33,28%
    во втором 30.7%
    Очень хочется уменьшить процентов на 10 ( в идеале).
    Занималась бодифлексом. Результат неплохой в объемах, меньше в весе.
    Но как только перестаю регулярно заниматься по разным причинам, все возвращается в еще худшем варианте.
    А хотелось бы всерьез и на долго!!!

    • Neta понимаю Вас.. Бодифлекс хорош как вспомогательное средство. Для более кардинальных результатов нужно более достойное сопротивление мышцам.

  298. Любовь says:

    Елена канкулятор не работает (объёмы)
    рост 160,5
    шея 35
    талия 97
    бёдра 102

    неуверена что точно.во помоему размеры такие!

  299. Вера says:

    Не работает калькулятор…

  300. Вера says:

    Здравствуйте,Лена.Скажите,а почему калькулятор не работает???!!! Может я не на то нажимаю..Но ничего и нигде не могу ввести и расчитать…

  301. Простите, забыла спросить. Правильно ли я поняла, что артроз не противопоказание, а наоборот показание для занятий Турботоном?

    • Lora says:

      Здравствуйте Лена. Я опять попробовала открыть и подсчитать ,но опять не было видно результата. У меня монитор маленький и не открывается полностью.

  302. Гюльнара says:

    Елена, здравствуйте. Получила по рассылке книгу, прочла, всё понятно. Не понятно только достаточно ли будет рассылок для начала работы над собой или всё же необходимо приобрести программу. Мои данные ужасны – 47,8%. Решимости я полна, а вот определённости в поставленном вопросе нет. Ответьте, пожалуйста. Думаю, этот вопрос интересует многих

    • Гюльнара, здравствуйте! Я думаю что даже достаточно книги чтобы начать работать над собой. В рассылках кладезь информации, калькуляторов, упражнений+
      моя работа постоянное добавление упражнениями.. в программе все разложено по полочкам по дням+ уникальные упражнения+ мое постоянное участие.. я веду каждого, потому что одному без поддержки моральной тяжело..

  303. Lora says:

    Здравствуйте,Елена. Я присоединилась к вашей программе. Мой рост 157см, вес 60.По расчетам мой жировой % составил 24.3. Сколько мне нужно % жира уменьшить. Я хочу хотя бы на5 кг похудеть

  304. Lora says:

    Здравствуйте, Елена!Посмотрела ваши тренировки и поняла, это то, что я хотела.Супер!
    Я расчитала по Вашей рекомендации количество жира и ужас не вижу результата на компе. мне 46 лет , рост 157 и вес (ой) 60. Год назад мой вес был 52кг.Я не могу сказать , что я много ем, но что то происходит со мной.Мне постоянно хочется кушать.Стараюсь после 18-00 не кушать. С 6-ти лет занималась народными танцами профессионально.

  305. Татьяна says:

    Елена, здравствуйте. Индекс массы тела у меня получился 18,4, по первой формуле ЖП 23,8, по второй 18.9. В первой формуле возраст 31 добавил, вообще как возраст влияет? Мне кажется второй способ подсчета точнее. Упражнения очень понравились, спасибо. Раньше я с такими не сталкивалась.

    • О, да Вы правы Татьяна, в первую формулу заложен возраст, с возрастом замедляется метаболизм, и конечно количество жира увеличивается..если не заниматься правильно..

  306. Ann54 says:

    Здравствуйте,Елена.
    Заинтересовалась вашим сайтом и вдохновилась результатами. Давно хотела изменить систему питания и найти наиболее подходящие для меня тренировки . Решила присоединиться к программе Турботон.Я только в самом начале пути,но полна рвения и ожидаю отличных результатов.
    Мой процент жира по формуле и по калькулятору – 23,78% и 23% соответственно.

    • Ann54 рада видеть! я думаю что с таким начальным жировым процентом результаты не заставят себя ждать..

  307. Анна says:

    О уужас ИМТ 38.7, calculator 41,4%. Что делать, все пропало)))) это шутка. Есть над чем работать спустя 8 месяцев после 2 родов. Мне 35 лет, еще кормлю грудью, надеюсь с Вами добиться результатов)))

    • Анна, а как у Вас с питанием..Главное исключите мучное и сахар, а остальное все для малыша будет полезным..

  308. Tatiyana says:

    Здравствуйте,Елена!Ярасчитала свой процент жира,но не смогла определить,так как нижнее окошечко калькулятора не видно на моём компьюторе,помогите мне пожалуйста,мой рост 167,вес 75,500.Спасибо,с уважением Tatiyana.

  309. Неонила says:

    Здравствуйте, Елена! У меня возник вопрос. Я посчитала жировой процент по первой формуле, у меня получилось 25,97%. Затем посчитала на считалке, которая после видео, и получила 22,8%. Где более точно?

    • Здравствуйте, Неонила! Вторая более точная так не учитывает вес и возраст. А только объемы и рост и конечно же пол..
      22,8% отличный результат..

  310. Любовь says:

    Здравствуйте Елена!я не смогла воспользоватся формулой,помогите пожалуйста! Рост 160, Вес 60!

    • Здравствуйте, Любовь! Ваш ИМТ 23,4, подставьте это число в формулу.
      Разберетесь? посчитайте так же по объемам..Ваш жировой процент для сравнения..

  311. Надежда says:

    Здравствуйте! Елена я расчитала свой ЖП% тела он составляет 36,6%. С чего мне теперь начинать?

  312. Анастасия says:

    Добрый день! У меня получилось 27,2% жира, мне 21 год, рост 160 см, вес 60 кг. Какой тогда получается мой идеальный вес?

  313. Madina says:

    Здравствуйте Елена! Вот уже несколько дней как я случайно наткнулась на ваш сайт. Сначала подписалась на бесплатные рассылки, а потом преобрела программу “Турботон”. Но до сих пор к сожалению не приступила. У меня 2-х месячный малыш. Он сейчас занимает все мое время. Для начала я решила ознакомится с книгой и просмотреть программу, чтобы знать , что необходимо преобрести (спортивный инвентарь). А сегодня была в шоке …рассчитала свой жировой процент по 2-ой формуле. Он составил 52,2. Думаю, что у меня он самый большой :(( Вот теперь не знаю , что делать. Стоит ли сразу же начинать заниматься по программе или сначала все-таки скинуть вес ? Мне бы хотелось услышать Ваш совет. Как тренироватъся тем , у кого вес за 90 кг.? Заранее благодарна. Мадина

    • Мадина, здравствуйте!
      Хорошо, что Вы дали о себе знать.
      У меня к Вам несколько вопросов
      1. Вы кормите грудью?
      2. Ваш режим дня, когда малыш спит, когда вы кушаете, все подробно..
      3. Ваше дневное меню.
      4. Сколько Вам лет
      5. Сколько времени назад вы поправились..
      Дело в том что без занятий не похудеть-что означает диета и потеря мышц-замкнутый круг!
      В любом случае жду Вашего ответа, Вы можете прислать его на емайл!

  314. Руслана says:

    Здравствуйте Лена. Не смогла воспользоваться формулой помогите пожалуйста. Вес 48кг. рост 162

  315. Татьяна says:

    Здравствуйте, Лена. Наткнулась случайно на Ваши тренировки, кажется именно то, что искала. Мне 28 лет, рост 162 вес 56, сейчас ИМТ 21,6 процент жира при первом способе расчета 15,8 при втором 24,3 но зеркало показывает что-то ближе ко второму, так что работы еще много предстоит =) Занимаюсь в последние года полтора боле менее регулярно, но вот таких упражнений как у Вас еще не встречала, а выглядят они очень заманчиво, так что вперед к новым результатам))

    • Татьяна, приветствую! совершенно очевидно, что при Вашем жировом проценте, совершенно нормальном, у Вас слабые мышцы, поэтому в зеркале это видно.
      У меня была похожая история.

  316. Александра says:

    Здравствуйте, Елена.Рассчитала свой жировой коэффициент он составляет 28,1%. Разнесло меня быстро, 4 месяца гормональные уколы, и + 2 месяца после операции нельзя было заниматься. До операции и сейчас занимаюсь степ аэробикой 3 раза в неделю. Вот еще начала заниматься по Вашим видео. Спасибо Вам за то, что Вы делаете. Видео очень классные и интересные ))))

  317. Ирина says:

    Елена, здравствуйте!
    Рада, что нашла Вас…теперь Ваше видео – моя ежедневная забота о своем теле и хорошее настроение. Подскажите, пожалуйста, как рассчитать свой идеальный вес? В калькуляторе на сайте окошко в котором нужно видеть результат расчета, не видно(( Нужно исправить на сайте..Мой рост – 171 см., вес 58 кг.
    Заранее благодарю.

  318. Елена says:

    Мне 38. Рост 164,вес 72,5кг, жира МНОГО-32. Два года назад бросила курить и за лето поправилась с 57 на 59,5.Но самое страшное произошло в течение следующего года – я набрала постепенно, равномерно 10кг.Получилось – 69,5. За Новогодние праздники и сильные морозы прибавилось еще 3кг. Сейчас 72,5кг. Я в шоке. Чувствую себя отвратительно и физически и морально. Увидев Вас поняла-это то что мне нужно!!!Завтра понедельник, пойду по банкам искать где можно перечислить денежки, чтобы получить турботон.Настрой у меня боевой!Вчера уже занималась с Вами, сегодня приятно и благодарно болят мышцы-супер!!!С нетерпением жду когда напишу Вам новые цифры и благодарные слова.Спасибо Вам за то, что делитесь своим опытом!

  319. Елена says:

    Здравствуйте, Елена!Посмотрела ваши тренировки и поняла, это то, что я хотела.1-занятия дома, 2-экономия времени, 3-личный тренер.Супер!

  320. Нина says:

    Здравствуйте Елена! Я сделала расчет мой жировой процент составил 35,03. Я за 2 месяца поправилась на 7 кг, бросила курить, но и при том весе мой жировой процент снизился всего на 2 %. Мой вес сейчас 76 кг, рост 1,69. Я спортом пыталась заниматься, но мне никогда не нравилось это выматывание, не получала удовольствие, воспринимала это как пытку. Ва ши упражнения увидела в ссылке а одноклассниках мне они понравились. У меня проблема очень давно болит спина в области поясницы и ничего не помогает. Хочу у вас узнать, можно ли заниматься упражнениями с больной спиной. У меня проблемы в фигуре:живот, бедра, ушки, полные ноги, особенно проблемная внутренняя часть беда очень рыхлая и полная.

  321. luba says:

    Здравствуйте Елена. Вчера случайно на уоu tube увидела ваши видео и сочень понравились ваши упражнения и сегодня решилась подписаться на вашу программу. мельком просмотрела и уже прочитала книгу секреты похудения очень понравилось. Подсчитала сви жирки на первом калькляторе 34.27, на втором 37.2. Вывод жирка много скопилось за 41 год надобы его потапить с удовольствием присоеденюсь к вашим занятиям турботон. А почему вы так назвали свою программу просто интересно знать если можно конечно же узнать?

  322. Ирина says:

    Добрый день Елена.Расчитала свой процент жира обоими способами в первом получилось 32,51 во втором 33,6- я в шоке!Не думала что всё так плохо. Минимум я весила 58 кг и в то время чувствовала себя стройной. Сейчас в 37 после рождения второго ребёнка ,кормления его грудью я вешу 66кг.Думала что мне нужно сбросить максимум 10 кг а оказалось 15-16 эта цель мне кажется не достяжимой.Занимаюсь по программе турботон 4дня-сейчас 3ёх дневный отдых.Хочу спросить вас в рассылке вы присылаете различные тренировки я не совсем поняла их нужно делать плюсом к турботон?

    • Ирина здравствуйте!! похудеть возможно, так же как и поправиться! Главное в это верить! Не делайте дополнительных упражнений, я всегда включаю если что нужно в программу. как с питанием получается.?

  323. Екатерина says:

    Здраствуйте Елена.Начинаю вашу программу турботон и вот мои измерения.21 год-процент жира 25,9.стремлюсь к видимым результатам моих мышц.Скажем им привет и “бай” всем моим ненужным жирам!!!спасибо Вам за проделанную работу,вперёд к красивому и стройному телу!!!Очень надеюсь на вашу поддержку!

    • Екатерина, я думаю, что Вы выйдите на уровень спортсмена по жировым показателям! Вы можете рассчитывать на мою поддержку и давайте сожжем все лишнее!!!

  324. Olga says:

    Hi Elena!Mne 25 let, Slychaino nawla vas v internete,zainteresovala vawa programa,staraus vesti aktivnii obraz wizni i pravilno kywat, no schitau chto est nad chem porabotat!Vot moi rezyltati:
    BMI: 24.9
    % wira :30.23
    Calculator wira:29.6

  325. Lidiy says:

    Здравствуйте, Лена! Посчитала свой ИМТ и процент жировой ткани. Мой ИМТ составляет 18,8, процент жира по калькулятору 18,5%, а по формуле 31,3%. Но такая разница возникла, я думаю, из-за моего возраста. Мне в принципе особо худеть не нужно, мне нужно, чтобы тело было в тонусе и ничего не висело и не дрожало. И возраст тут не может быть помехой. Просто мне лично необходимо чувствовать себя подтянутой и легкой. Я думаю, с Вашими упражнениями все будет ОК. Спасибо за Ваши ответы на мои сообщения.
    Лидия

  326. Nelya says:

    Елена,доброе время суток. Мой имт 24,3, жировой процент 26,5. Я занимаюсь фитнесом пол года, но никак не могу избавится от своего живота. Сама я не полная, подтянутая, но все портит мой живот с растяжками, который висит, особенно когда сидишь. В народе говоря сальник. Мне 42 года и все меня устраивает кроме живота.Что вы мне посоветуете.

    • Неля, здравствуйте! Живот можно убрать только посредством комплексных упражнений, которые будут включать так же и упражнения на ноги. Потому что они задействуют мышцы брюшного пресса как синергисты и дают потрясающий результат! Но и не только
      я кстати только что подготовила умопомрачительный комплекс для брюшного пресса. Присоединяйтесь к нам на Турботон, Вам будет очень просто избавиться от 5 % жира и перейти в фитнес категорию. У Вас очень прекрасный исходный жировой процент..

  327. Ольга says:

    Здравствуйте Елена!Я попробовала поэкспериментировать с калькулятором, чтобы узнать – какие же мне необходимы параметры тела, чтобы уменьшить ЖП%? Оказалось, чем больше у меня будет объем шеи, тем меньше ЖП%! Нет ли у вас ошибки в расчетах? Прошу меня извинить, если я ошибаюсь!

    • Ольга, мне интересно… Я их сама не программировала, но обязательно осведомлюсь..Спасибо за инфо.

  328. Людмила says:

    Здравствуйте, Елена! Нашла информацию о вас можно сказать случайно. Зарегистрировалась, книгу прислали – большое спасибо! В силу большой занятости прочитала “по диагонали” вчера. Сегодня вечером изучу, т.к. привыкла подходить ко всему очень ответственно. Отметила для себя в книге важные моменты, хочу эти моменты запомнить точно. Мои подсчеты – 45,7% , со всеми вытекающими из этой цифры последствиями. Информация для тех, кто не может по калькуляторам подсчитать – когда нажмете на Calculate, выделите “мышкой” сверху донизу весь калькулятор и немного сдвиньте мышку вниз. Увидите внизу результат.
    Елена, с чего нужно начинать?

  329. суслова Анна says:

    Здравствуйте Елена. Я хочу задать вопрос который меня очень волнует. так как я из Белорусии. Сколоко точно стоит книга и видео уроки

  330. Екатерина says:

    Добрый вечер, Елена. Сегодня прочитала вашу книгу “Секреты похудения”. Провела все подсчеты. Мой рост 159 см, вес 93 кг, возраст 26. ИМТ получился 36,9. ЖП% по формуле 44,86, а по калькулятору 51,5%. Какое число мне взять за основу?
    Мне кажется, что справится с такими показателями мне будет не просто, но попробовать стоит.
    Планирую начать тренироваться со следующего понедельника (16 января). На то есть веская причина. Завтра мне предстоит сложное удаление зуба. Надеюсь, что за неделю приду в нормальное состояние т.к. не хочу надолго откладывать начало тренировок.
    Хотела-бы присоединится к программе Турботон. Подскажите после оплаты мне придет диск? Хочу оплатить программу карточкой, но ничего не поняла все на английском.
    Очень жду вашего ответа. Надеюсь что вы поддержите и поможете стать стройной.

  331. Олька says:

    Добрый вечер Елена!Мне 25 мой показатель жира 26.1%.очень хочу избавиться от лишних 5-7%.Подскажите если я не смогу сразу заниматься по программе турботон,которую планирую заказать, то ссылки будут действительны со временем? и еще вопрос:я давно не занималась физ.нагрузками и в ближайшее время планирую беременность повредит ли мне программа турботон на данном этапе моей жизни?заранее спасибо за ответ

  332. Татьяна says:

    Здравствуйте, Елена! Спасибо Вам огромное за такие замечательные калькуляторы. Когда-то я уже о таких слышала. Я считаю, что вес не совсем является показателем хорошей фигуры, а вот наличие жира – это факт. Оба калькулятора мне понравились, и оба показали, что у меня прибл. 29% жира (рост 165, вес 65. Мне 26 лет)И вот эти 5% очень мешают мне жить. Сегодня пыталась делать дома несколько Ваших упражнений. Поработала всего 15 минут, но мышцы до сих пор болят. Я вообще страшная лентяйка, в фитнес-зал меня не загнать, а вот дома иногда могу себя напрячь. Буду по-возможности следить за Вашими новыми видео-уроками. Заранее спасибо!

    • Татьяна, здравствуйте! Присоединяйтесь к моей программе Турботон и под моим наблюдением Вы сожжете свои 5 % и даже больше, тренируясь дома, всего по 35 минут.

  333. Ирина says:

    Лена!Здравствуйте! Спасибо за ответ. А по поводу книги- первое письмо от вас пришло 4 января, но ссылки на книгу в нем нет, к сожалению!

  334. Ирина says:

    Добрый день, Елена!Случайно наткнулась на ваш сайт, очень заинтересовалась!!! Мне 60 лет, рост 165 и вес 81 кг.Реально-ли занимаясь дома , под вашим руководством через интернет улучшить состояние своих мышц и уменьшить вес? И еще- я подписалась на вашу книгу, но она не пришла.

  335. Наташа says:

    Здравствуйта Елена!Вот подсчитала и получилось 23.4%жира в моём теле.Мой рост 174см,вес 62кг.Думаю что особо худеть мне не надо,но вот как обратить моё холодце образное тело в окуратное мышечное не знаю.Подскажите что мне нужно делать.У меня трое очаровательных деток после которых и получилась вся эта проблемма.Зарание благодарю.

  336. Лена says:

    Здравствуйте.Посчитала свой % – 35,2%.Я в ужасе!!!!Хотя ИМТ 24,3(норм).Очень хочу заниматься с программой ТУРБОТОН,но не могу понять с чего начать и т.д.Я 2 мес.занималась с Катей Медведевой(на ютубе).Так она говорит что обязательно кардио,а потом сила.У вас я прочитала,что ваше мнение обратное.Или же я не так поняла?Очень хочу похудеть,подскажите пожалуйста с чего начать.Спасибо

    • привет, Лена! Если Вы хотите расправиться с жиром раз и навсегда, первые 4 недели только сила! Был ли у Вас результат от прежних занятий..

  337. Татьяна says:

    Елена, я не могу посчитать ИМТ, не видно всю табличку. Мой вес 75 кг, рост 1.68 м

  338. татьяна says:

    Здравствуйте, Елена! Я понимаю, что все должно быть индивидуально. У меня почему-то не получается сделать подсчеты по вашим формулам, получается что-то странное:при расчете жирового процента получается число 54(!!!), ИМТ у меня 38, а при расчетах с объемами не вставляется объем бедер.
    жировой процент
    (1,20*38)+(0,23*60)-(10,8*0)-5,4=54
    45,6 + 13,8 – 0 -5,4=54
    Что подсчитано не так? Если у девочек лишних 5 кг веса, то тут уже идет борьба за каждый см, а когда лишних несколько десятков кг, то сначала именно от кг надо избавиться, а потом лепить фигуру. Пока это бесформенная глыба. Так с чего мне посоветуете начать.

    • Татьяна, привет! По формуле, все получилось верно и Вы сильная, что решились воспользоваться калькулятором! Многие не решаются. Хочу вас разубедить в том что большой вес, то есть жир, уходит быстро, а вот борьба у девченок идет за каждый грамм, когда они очень близки к цели! Все лишнее – это жир, как хотите в процентах и в килограммах- просто жир! Если хотите пришлите мне объемы на емайл я посчитаю и отвечу Вам. Я Вам помогу с индивидуальной программой, если Вы готовы тренироваться

  339. Багира says:

    Здраствуйте Елена!Я не смогла подсчитать по формуле,помогите пожалуйста.Рост 166,вес 55,возраст 25.Заранее спасибо!

  340. Анна says:

    Елена, добрый день!
    Нашла Вас через Фейсбук, меня заинтересовала Ваша система работы. Так как на протяжении уже некоторого времени ищу для себя подходящую систему занятий и поддержки собственного тела. Я поняла, что не могу жить без физических занятий – мне постоянно нужно чувствовать тонус, легкость. Я пробовала ходить на групповые занятия: аквааэробика (2 раза в неделю) – зима, холодно, степ-аэробика- мне не понравилось, занималась бодифлексом на протяжении 3 месяцев. Но так как я не получала того, что мне нужно, желание продолжать тренировки постепенно испарялось. Хочу заметить, что в школьные годы я активно посещала секции по волейболу и баскетболу, после школы были занятия, но как-то не получалось влиться в команду, групповую работу. На последнем курсе в универе я выработала для себя комплекс упражнений – много из йоги на растяжку и укрепление мышц. Делала упражнения на протяжении 4 лет, но наверно как все живое, нужно что-то менять. И этой весной я нашла информацию о бодифлексе, делала дома упражнения, ходила заниматься в группу. Результаты определенные были, но внутренне меня не устраивало, что через 3 месяца занятий, я не получила желаемых результатов.
    Система питания у меня обычно-здоровая, хочу заметить, что я 8 лет не ела мясо, рыбу (яйца, масло были в рационе), на протяжении 1.5 лет я перешла на традиционную систему питания. Сейчас придерживаюсь 3-разового питания: завтрак каша овсянка, чай с бутербродом, булочкой, обед: суп, второе блюдо, ужин – чаще всего он поздний, так как поздно возвращаюсь домой, Стараюсь выбирать что-то нежирное, менее калорийное. В питании на мой взгляд у меня есть порядок.
    Я подсчитала по Вашей таблице свой процент жира – 21.18.
    С книгой познакомилась вчера, выделив 3 базисных момента вашей системы: аэробная нагрузка, растяжка, анаэробная нагрузка. У меня вопрос по аэробной нагрузке. Какие виды еще есть такой нагрузки, помимо предложенной Вами. И какой схемой работы посоветуете заняться именно мне?
    Извините, что долго писала, тяжело читать наверно будет..-))

    • Привет, Анна! Процент у Вас хороший! Предложу Вам силовую работу, она оформит вашу фигуру еще больше и доставит огромное удовольствие! Единственно, что Вы можете тренироваться через день! Этого для Вас будет достаточно!

      • Анна says:

        Елена, а где и как возможно посмотреть программы занятий. И что для этого нужно сделать? И на счет силовой тренировки – у меня зародились сомнения, вдруг я что-то не так посчитала, у меня есть проблемный места – живот (он не толстый, но складочки когда сидишь есть небольшие), а также ягодицы и ноги. Как мне кажется, что мне стоит в объеме сбросить 1-1,5 размера. Спасибо.

  341. ирман says:

    здравствуйте,по подсчетам у меня 18.8% жира,и тем не менее я хочу немного скинуть,в идеале килограмм 5-6,хочу узнать каков минимальный процент жира в теле,необходимый для нормальной жизнедеятельности,без ущерба для здоровья
    p.s. хочется талию 60см,при всей физ форме она меньше 64см никогда не была,занимаюсь регулярно спортом,2 детей

  342. Любовь says:

    О ужас! 40,9! И это в 25 лет… Надо срочно исправлять!

  343. елочка says:

    Здравствуйте,Елена.У меня по второму калькулятору =30,9. Мой рост 158.вес 62кг.42 года.Очень хочется похудеть.Я сладкоежка,вот в чем вся трудность.Посоветуйте как с этим справиться,какие упражнения следует выполнять.У меня спортивный тип фигуры,не ярко выраженная талия.

  344. Лилия says:

    Здравствуйте Елена. У меня по подсчётам второго калькулятора ЖПтела 39,8, а по первому так и не получилось подсчитать, очень понравилась ваша книга, спасибо большое, только я пока не до конца вникла в суть тренировок. Мой рост 154 см, вес 67 кг, возраст 27 лет.

  345. Тома says:

    Здравствуйте Елена! В первой формуле, где задействован возраст, получается, чем больше возраст, тем больше процент жира, даже если вес не прибавляется. В течение 25 лет я весила 52 кг., и все считали меня очень худой. Я сама себя таковой не считала, но при встрече слашать, что я еще больше похудела, было не приятно. И если подставить в формулу те мои данные, то я и не была даже просто нормальной, а с избытками жира. Если в 25 лет при росте 163 см., вес 52 кг., а в 45 лет при тех же данных, процент жира становится больше, это как?

    • Тома, привет! Да, это по среднестатистическим данным, да с возрастом количество жира увеличивается, потому что замедляется метаболизм! И это учтено в калькуляторе. Да это так. Поэтому второй калькулятор по моему мнению более точный потому что не учитывает не вес и возраст.

  346. Александра says:

    Здравствуйте, Елена! Сегодня у меня первое занятие. Тяжело, но выполнимо. Жировой процент получился 25,9. по-моему ваш калькулятор мне льстит. Или я не правильно высчитала ИМТ. Если найдется минутка, посчитайте пожалуйста. Рост 172, вес 79, талия 92, бедра 115, шея 37, мне 40 лет. И еще пару вопросов: гантели я пока заменила на пластиковые бутылки с водой, не очень удобно, но пару дней, пока доберусь до спорттоваров сойдет. посмотрела занятия на 2-й день – на чем мне заниматься? Чем заменить скамейку? на диване? на полу? никакой подходящей мебели нет:-(

    • Александра! Как только будет свободная минутка,я обязательно вам помогу!Есть ли табуретка, ее можно на ковре, очень устойчиво получается!

  347. Alesya says:

    Здравствуйте! я расчитала мой жировой процент = 24,25, а ИМТ = 23. Мне бы хотелось добиться ЖП = 22. Реально ли это сделать за 3 недели? и ещё меня волнует вопрос по поводу воды, сколько её нужно употреблять в день и во время тренировки (так как каждая методика твердит совсем разное). Заранее спасибо!

    • алеся привет! Да очень реально! Воду пить сколько хочеться, во время тренировки каждые 15 мин по стакану 250 мл. Скоро объясню почему!

  348. ольга says:

    добрый вечер.подсчитала и получилось 47% жира .мне 50 лет есть некоторые проблемы со щитовидкой.но всегда хочется выглядеть стройной.поможет ли мне ваша программа?

    • Оля привет! Проблемма со щитовидкой это гормональная, если вы настроены на долговременные занятия, то это единственный способ повлиять на сбалансирование гормонального фона..

  349. Нина says:

    Лена, что-то я неправильно посчитала при росте 160 весе 93 кг ЖП составил 9,57% Где-то не догоняю А по второй считалке 51,2% похоже на правду-ожирение,это факт.

  350. ИРИНА says:

    Здравствуйте , Елена. Мой рост 164 вес 63,5 мне 37 лет % жира 31,2. Помогите подсчитать сколько лишних кг нужно сбросить. Заранее спасибо.

  351. Yana says:

    добрый вечер.у меня не высвечивается таблица,в которую нужно вводить данные и по первому калькулятору я не понимаю как считать.не могли бы вы мне помочь?что-то я потерялась.заранее спасибо

    • Яна, привет!Возможно это займет немного времени, чтобы таблица загрузилась. Введите данные веса и роста в калькулятор и подставте полученное число в формулу..

  352. Татьяна says:

    Здравствуйте Елена! Мне 23 года. Мой рост 160 см, а вес 51 кг. По результатам подсчёта я получила ЖПтела=23,77% (фитнес). Тоисть все у меня норме!
    Но глядя на свое тело, я бы хотела немного похудеть в ножках и подкачать попу. Вот тогда бы мне все нравилось.=))) Возможно у Вас есть отдельные уроки именно для этих частей тела? Заранее Вам благодарна за ответ!

    • Татьяна! Если вас все устраивает, то 3 раза в неделю упражнения только на ноги и на пресс из Турботон.Остальные можно не делать!

  353. София says:

    Добрый день, у меня тоже не получается с помощью формулы выместить сколько кг. Мне надо сбросить. Подскажите пожалуйста. Мой рост 1.72впс 67 кг. За ранте спасибо

  354. Zoya says:

    Елена! Ничего по калькуляторам не удалось посчитать. Ввожу необходимые цифры, но не могу прочитать результат. Он скрыть под текстом.
    Но это не так важно. У меня есть весы-анализаторы.
    Я знаю что мой вес превышает норму и жир тоже.
    Однозначно надо сбрасывать хотя бы по 3 килограмма в месяц. Питаюсь сбалансированно, много хожу пешком.
    Недавно восстановила подвижность рук и плечевого пояса. Теперь палку, поднимая на вытянутых руках вверх, могу положить за шею. Раньше еле могла поднять вверх.

    • Зоя,привет! А как насчет калькулятора по объемам, но в принципе они все должны срабатывать… Да, это вполне реально сбрасывать по 3 кг, если Вы добавите в свой режим немного, понемногу силовой, даже без отягощений, постепенно увеличивая их.

  355. марина says:

    Здравствуйте Елена! У меня не получается с помощью вашей формулы вычеслить сколько у меня лишних киллограммов. Помогите пожалуйста мой рост 162 см, вес 65 кг. Мне 27 лет. Заранее благодарна.

    • Марина,привет! Ваш жировой процент 30.57% по первому способу вычесления, попробуйте посчитать по объемам и сравните.

  356. Eлена says:

    Здравствуйте, Елена! Подписалась и уже получила вашу книгу, излазила ваш сайт и всё не могу решиться приступить к тренировкам… есть мнение, что, если начинать заниматься силовыми упражнениями, то это – на всю жизнь. А я, прямо скажу, не уверена в своей силе воли)… Что будет, если потом вдруг бросить тренироваться? Выгляжу я неплохо для своих 43-х. рост 163см, вес 52кг. целлюлита нет. Все пропорционально. Хотелось только в тонусе себя держать, ну и чтобы не обвисало ничего в перспективе)

    • Елена, привет! Силовые тренировки для женщин, как показали научные исследования влияют на укрепление мышц, их тонус, а не на прирост мышечной ткани,а так же на уменьшение жирового компонента. После прохождения подобных тренировок вы ускоряете метаболизм,укрепляете суставы, костную ткань и замедляете процессы старения. Вы не наберете мышечную массу, а просто сделаете свои мышцы упругими. Все что вы слышали – это вероятно всего обывательские мнения… позвольте порекомендовать Вам начать программу но заниматься всего 3 раза в неделю для общего тонуса и силы воли нужна минимальная.Кстати с Вашими данными можно добиться потрясающих результатов!

      • Елена says:

        Спасибо Вам за быстрый отзыв на мой вопрос))И знаете, Вы меня убедили! Дело в том, что в последние год-полтора я периодически чувствую боль в суставах пальцев рук и тазобедренном суставе. Опасаюсь, что это и есть “бич” большинства женщин – артроз, который может со временем развиться. Надеюсь, что Ваша система тренировок станет своеобразной профилактикой. Результатом обязательно поделюсь))

  357. Svetic2702l says:

    Добрый вечер, Елена! Я расчитала по Вашей рекомендации количество жира и пришла в мягко говоря совсем пассивное состояние. Получилось по первому метду 36,65, а по второму 36,00%. Т.е. я – женщина с очень большим жировым процентом!!! А так как мне не 19, а 47, я что-то перестаю верить, что что-то можно изменить… Читала Вашу книгу очень внимательно. Пытаюсь начать тренировки, но пока не смогла распланировать для этого время. Ранее много лет занималась аэробикой (умеренно). За последние четыре года отсутствие движения и ненормированная офисная работа сделали то, что сделали. Елена! Спасибо за Вашу книгу, этот сайт и желание помогать!

    • Светлана, привет! Я Вас уважаю за то, что Вы приняли все как есть! Это не легко. Это значит, что Вы нашли в себе силы выйти из вашей комфортной зоны и сделали первый шаг! Вы просто начните! Знаете, с нами тренируется одна женщина, она работает и у нее маленький ребенок. Она просыпается утром в 5 утра, чтобы начать тренировку, так как вечером она проводит время с малышом! Время всегда можно найти, тренировка занимает 35 минут максимум. Вы верите в то что вы сможете сжечь 1% жира… Думаю, что да..и это не сложно и все остальные 9 % сгорят таким же образом. Чудеса случаются тогда когда они хорошо спланированны и подготовлены и в них нужно верить!!! Вы не одна с Вами все мы, с поддержкой! Дайте себе шанс!

      • Svetic2702l says:

        Елена! Спасибо огромное за поддержку! Завтра утром буду пытаться начать заниматься по Вашей программе “Турботон”. Конечно лениться стыдно. Питаюсь я впринципе почти правильно. Это я давно выработала. А вот движения телу сильно не хватает.

  358. Марика says:

    Здравствуйте , подскажите пожалуйста , как правильно рассчитать свой жировой процент , я делаю , а у меня так много получается не очень хочется с этим соглашаться!! Рост 160см, вес 75кг, Возраст 23 года и тяжелая кость!!!

    • Марика привет! Посчитайте по калькулятору основанному на объемах! Это будет для вас более приемлемый вариант! Если получиться много то просто начните тренироваться! и все уйдет. У нас девушка 25 лет сожгла 8% жира за 1 месяц. Все реально.

  359. Виктория says:

    Здравствуйте, Елена.
    Мой ЖП 34,6%, кошмар какой-то. Буду заниматься.

  360. Алена says:

    Здраствуйте Елена!У меня ужастная проблема,рост 176,вес 90,возраст 19.Помогите пожалуйста,проблема в руках и бедрах.Спасибо зарание!

  361. Евгения says:

    Елена спасибо за счетчики! Мой ИМТ – 29,37, а ЖП – 37,5. УЖАС!!! Естественно хочу похудеть. С чего начать подскажите пожалуйста.

  362. Наташа says:

    Елаена,добрый день,помогите и мне расчитать жировую массу.Вес 78,рост 178 см,возраст 36 лет.

  363. oksana says:

    Здравствуйте,Таня!По моим подсчётам получилось 21,61% Жир на животе и на бёдрах.Хотелось бы подтятуться .Буду заниматься по вашей программе.Заранее спасибо!

  364. Марина says:

    Здравствуйте Елена! Мой ЖП = 39.136 по возрасту и ИМТ, и 36,4 по объёмам. Я уже 2 месяца хожу в спортзал, стала лучше себя чувствовать, легче, но вес остановился на 67. иногда прибавляется на 1-1,5 кг, я их без труда сбрасываю, но вес застывает на месте. Хочу попробовать при помощи ваших упражнений обрести красивую фигуру. Подскажите, какой у меня должен быть идеальный вес.(Мой рост – 156см).

    • Марина, для начала поставьте цель сжечь 10 % жира! Это будет большим облегчением для Вас. Одна молодая женщина сожгла за 1.5 месяца 8% , настройтесь на работу со мной на 3 месяца…

  365. я конечно извиняюсь но я всё равно не поняла по поводу формулы куда и что куда ставить если вам не трудно помогите мне как это делается пожалуйсто

  366. Елена says:

    Добрый день! Мой жировой коэф. 26,892 “у большинства”. А хочется чтоб он был намного меньше, мне ведь всего 24 года. Буду с Вашей помощью стараться уменьшить жир и коэф. Заранее спасибо!!!

  367. Olga says:

    Добрый день, Елена. Подписалась на вашу программу, расчитала свой жировой коэффициент и ужаснулась! Получается мне надо убрать 25% жировой массы. А это вообще реально? И за какое время? Настроена выполнять всё что вы скажете. Спасибо!

    • Оля привет! Конечно реально, но это займет время. 3-4 месяца чтобы сжечь около 20 %. Начинайте Турботон, с маленькими отягощениями, постепенно их увеличивая по немногу, следите за техникой выполнения, разучите до того как выполнять вместо разминки! И конечно питание и расчет рациона калорийности. Я с вами!

  368. Наташа says:

    Леночка у меня вообще жир-44.2/%
    ужас,ожирение! Хотя раньше когда занималась фитнесом, талия была 97 в талии вообще тяжело согнать было(и бёдра 105 а сейчас талия 106 и бёдра 108 надеюсь похудеть по вашей программе, так как очень надо до лета!
    и целлюлит это взялся на мою голову…((

    • Наташ не растраивайтесь! До лета останется половина того что есть, целлюлит тоже уйдет, это просто жир!

  369. юлия says:

    получилось 30,4% жира. Я очень жирная?

    • Юлия у Вас пограничное состояние! Не откладывайте занятия и питание,иначе количество жира будет только увеличиваться!

  370. я разобралась с калькулятором мои данные
    BMI=32,05kg/m2
    normal BMI range 18,5-25kg m2
    normal weight range for-the neigt 76,2-62,4kgs
    BODY FAT% 43,2%
    что мне делать дальше как поставить в формулу и где её взять?

    • Надежда, формула выделена синим шрифтом, в нее подставте показатель ИМТ и подсчитайте, коэффициент у женщин равен 0

      После этого измерьте свои объемы и подставте в другой калькулятор, это для сравнения, И посмотрите в таблице к какой категории вы относитесь,

  371. здравствуйте елена я не могу разобраться в калькуляторе у меня с иностранным языком проблема

  372. раиля says:

    мне 30 лет

  373. раиля says:

    привет Елена, что-то не получаеться расчитать жировой поцент, нажимаю на калькулятор и ничего не выходит, мой рост 158,и шея 36, талия 84, бедра 98.

    • Раиля просмотрите внимательно, чтобы все окошки заполнили пол например женский и что рассчитываете в метрике!

  374. Нина says:

    Здравствуйте! вчера подписалась на Вашу программу. Сейчас такие показатели:
    ИМТ 18,34
    жп% (по возрасту и росту) 21,2
    жп% (по объемах) 18,2
    Хочу подтянуть мышцы. Будут ли тренировки эффективными, если заниматься 3 раза в неделю? И еще, какие упражнения вы посоветуете делать в басейне, или достаточно просто плавать как обычно?

  375. Надя says:

    BMI = 23.26 kg/m2 (Normal)
    normal BMI range: 18.5 – 25 kg/m2
    normal weight range for the height: 54.1 – 73.1 kgs
    more info >>

    16 ноября 29,51% 70 кг
    20 ноября 29,8% 69 кг

    Здравсвуйте. Прочитала вашу книжку. Кое-что узнала для себя нового и немного разочаровалась.Небольшая история. Сколько я себя помню я всегда была пухленькой девочкой. Когда появился отчим и стал меня подкалывать тем что этим и не только, я стала толстеть. Почему?я много стала есть сладкого. Я толстела и мне было все равно. Мне и вовсе жить не хотелось, поэтому о весе я думала меньше всего. Очнулась я в 17 и стала худеть. Я бегала, села на диету и добилась результата. С 84 кг до 63. Сейчас я поправилась. Произошло это в течении 2ух лет, но надо же когда-то сказать себе хватит. Хочу привести себя к уровню 19-21%

  376. Василиса says:

    Я ЖИРНАЯ???

    • Василиса вы не жирная! Если Вы хотите сбросить до фитнес уровня – тогда вам нужно сжечь 2,3 % – это очень мало. Буду рада видеть Вас на программе Турботон

  377. Василиса says:

    имт
    BMI = 20.55 kg/m2 (Normal)
    normal BMI range: 18.5 – 25 kg/m2
    normal weight range for the height: 45.0 – 60.8 kgs

    жп% тела = 27,31

    считалка жирового процента = 26,3%

  378. Лена says:

    Послала Вам фотографии, хочется добавить, что огромная проблема для меня-живот, слабые внутренние мышцы, пытаюсь, конечно, исправить положение качая пресс, но…

  379. Лена says:

    Фото можно прислать на адрес, с которого приходят ссылки на каждый день занятий?

  380. Лена says:

    спасибо за ответ, Ваша программа мне нравится, тк она не основана на действии жиросжигателей и диете, а Ваша фигура-идеальна по моему мнению, и это прямое подтверждение тому, что программа работает.А можно совмещать занятия в тренажёрном с турботоном или всё же лучше их чередовать?И на что мне обратить внимание чтобы не нарастить мышечную массу?(такая особенность организма-за неделю наращивается то, что люди месяцами строят)Я бы с удовольствием Вам своё фото показала и выслушала бы замечания.

    • Лена, спасибо, присылайте Ваше фото на емайл – так правда легче что- либо советовать. У Вас в организме вырабатывается больше тестостерона, совсем на немного, но это и дает быстрый эффект прироста мышечной массы. Поэтому тренажеры лучше отменить , за исключением ножной тяги и никаких наутилусов, а так же для ног. Очень важна величина отягощений с которой вы работаете, как правило на тренажерах она больше, поэтому и мышцы растут быстрее.

  381. Лена says:

    Елена, добрый вечер!Мне 35, в прошлом спортом занималась много.Почти год назад начала ходить в тренажёрный зал 3раза в неделю, сбросила 7кг, но потом вес остановился и даже прибавилось 2кг за последние 2 месяца.Что Вы мне посоветуете? Имеет ли смысл выполнять программу турботон? Все упражнения в тренажёрном я выполняю по 100 повторений по три подхода(кроме пресса)На Вашей программе пока 4-й день.

    • Лена привет! В тренажерном зале , как я предполагаю, вы работали непосредственно на тренажерах, кардио на беговой дорожке+ тренажеры+ кардио… правильно. Мышцы на тренажерах укрепляются в изоляции, то есть отдельно и очень долго, кардио вначале не дает вам реально их укрепить, а только сжигает жир… Вот и получается пока занимались вес ушел, как перестали вернулся. У меня есть женщина на Турботон она постарше Вас, она на две недели прекратила занятия по причине отъезда и продолжала худеть- жечь жир.. Турботон – это система основанная на работе со свободными весами, которая в 3 раза быстрее укрепляет мышцы, таким образом ускоряет метаболизм и сжигает жир навсегда! Если Вам нравиться то конечно продолжайте занятия , а результат я гарантирую!

  382. Алина says:

    Добрый день! По расчетам мой коэффициент 23,05% и 20,4%. Мне 23 года. Всегда была худышкой, но последние пару лет не занимаюсь спортом совсем (да и раньше не сильно) и накопила жирок на талии, ее объем стал 68 см и фигура похожа на маленького ребенка, знаете, когда у них животик выпирает( Все остальное меня устраивает, но хотелось бы подкачанный пресс, а силы воли на то, чтоб самой заниматься не хватает.
    Подходит ли мне ваша программа?

    • fitnessmirror says:

      Привет Алина! В вашем возрасте, мышечный тонус еще не ослаблен – это после 30, но накопление жирка говорит о том, что именно в области живота мышцы ослаблены, поэтому туда жир и идет ( читайте мою книгу, там подробнее), и поэтому я рекомендую вам мою программу для общего укрепления мышц и конечно мы огромное внимание уделяем мышцам брюшного пресса. У нас на программе много молоденьких женщин с тем же желаним убрать жирок на животе! Я вам советую пройти программу, но если вы совсем не занимались то гантельки по 2 кг будут вполне подходящими! Кстати, вы заложите хорошую базу для Вашего здоровья как будующая мама и красоты и т.д.Я с Вами если вам нужна поддержка!

  383. Tanya says:

    Привет Лена! На счет объемов и возраста…
    Мне 31год, рост 156см,вес 45кг, шея 31, талия 76, бедра 86…

  384. Елена says:

    Леночка, помогите открыть рецепт батончика. Не получааааается!

  385. Татьяна says:

    За две недели тренировок у меня сгорел 1% (было 27,1% стало 26,1%)

    • fitnessmirror says:

      Супер!!! Это значит, в следующие две недели, сожжете в два раза больше + с зеленым чаем!!! Вы удолетворены?

  386. Tanya says:

    Здравствуйте Лена! Мне 31год, вешу 45кг еще с девятого класса, вроде как рассчитала, но не могу понять что к чему…по первому… BMI = 18.49 kg/m2 (Underweight)
    normal BMI range: 18.5 – 25 kg/m2
    normal weight range for the height: 45.0 – 60.8 kgs
    more info >>
    По второму…24,1%
    Как понять, чего много, чего мало…)
    Спасибо!)

    • fitnessmirror says:

      Татьяна привет! А можно ваши объемы и возраст? BMI – это не показатель, его надо в формулу подставить и тогда вы получите свой жировой процент! Второй калькулятор основан на объемах и он по моему мнению, более точный..

  387. Татьяна says:

    Здравствуйте! По подсчету у меня вышло 12%! Но видимо этот жир сосредоточился именно в нижней части моей фигуры( зона галифе, внутренняя часть бедра, ягодицы)потому что руки у меня худые и ребра видно! Подскажите пожалуйста с помощью каких именно упражнений, возможно “высушить” эти мои ПРОБЛЕМНЫЕ части тела!!! При росте 177см вес у меня 69кг, окружность таза 101 см, окружность бедра 55,5. Я осознаю, что изначально у меня широкая кость… но ноги выглядят очень массивно. Ровные, когда то были красивыми, теперь вот комплексую!!! С нетерпением жду ответа. За ранее благодарю! :-*

    • fitnessmirror says:

      Танюш привет!
      Я конечно порекомендую Вам присоединиться к Турботон, мне очень помогли эти упражнения на мои ноги посмотрите в моей истории…Это займет время, но результат постоянный!

  388. Елена says:

    Елена, добрый вечер, я разобралась, но и это меня не спасло – по этой шкале вообще 35 процентов, т.е. ОЖирение. А я то думала, что я чуть- чуть пухленькая, хотя одежду ношу сейчас 48 размера – вроде не чехол для танка. Ну а теперь серьезно – с проблемой лишнего веса (5 – 10 кг) пытаюсь бороться уже больше 20 лет. Много чего знаю, много что пробовала – но лень и слабая мотивация не дают приблизиться к желаемому весу. Ваша программа заинтересовала, с личным тренером и таким количеством единомышленников я еще не пробовала худеть. Надеюсь, что эти 35 процентов станут моим ночном кошмаром и я наконец- то проснусь. Елена, на мой взгляд, к физическим упражнениям и диете нужно добавить еще и тренировку нашего сознательного и подсознательного, т. Е. Рекомендации грамотного психолога в этой области. Я думаю, что это было бы интересно многим. Программу начинаю со вторника – надо немного подготовиться морально и материально. Спасибо за ответ.

    • fitnessmirror says:

      Елена привет!!! Очеееееееееень рада слышать о Вас и том_ что Вы решились! Спасибо за совет_ я кстати над этим работаю!!! Нет_ 35 процентов это реальность_ узнав о которой Вы приняли сильное решение начать программу!
      Я с Вами!

  389. Елена says:

    Елена, здравствуйте. Присоединилась к вашей программе. Мой рост 166см, вес 70. Расщитала ЖП – получилось 34, 5 процента. Впечатляет !!!! По второй шкале расчет не получился, не открывается последнее поле, все заполнила верно. Калькулятор не считает. Очень хотелось бы сравнить показатели. Очень надеюсь получить реальную помощь.

    • fitnessmirror says:

      Здравствуйте Елена!!! Только , что проверила, все работает! Проверьте еще раз! Чем могу помочь? Пишите!

  390. Екатерина says:

    напишите как точно замерять талию. на уровне пупка или ниже? у меня на уровне пупка 74 а чуть ниже 84!!!!! незнаю как правильно для формулы. если можно видео снимите или на рисунке покажите. огромное спасибо!!!

  391. Юна says:

    Elen,ya sama po sebe ne miniaturnaya,y menya kosti shiroki,no vse ponyala. Ya kak Turboton zakonchy,napishy polnii otchet i ostanavkivatsya ne namerenna. Bydy prodoljat sledyushie yrovni.

    • fitnessmirror says:

      Я поняла что характера вам не занимать!!! Я с Вами до конца! пишите всегда!

  392. Юна says:

    Elen,eto snova ya! Den’ dobrii!!! Y menya pochti 29% polychilos’,rost 170 ves 68 bil do nachala Turbotona (nedelu ya yje proshla,skol’ko mne nado skinyt’ kg chto b dostignyt fitness %,skol’ko eto bydet v kg,moi jirovoi % kotorii nado sjech? Spasibo,moi samii lychshii personal’nii trener!!! :)

    • fitnessmirror says:

      Юна привет! Мой рост тоже 170, вес 55, жировой процент 18,8%.

      Вам нужно сжечь 5% жира чтобы быть в фитнес уровне! при 24 % помоему 60 кг, нужно поэкспериментировать подставляя в формулу! Вам это удасться за 4 недели!

  393. Jennifer says:

    По первому – BMI = 24.26 kg/m2

  394. Jennifer says:

    У меня получилось 39,2%..но это кажется очень странным..рост 177, вес 76 на данный момент. Я, видимо, талию не там замеряю….

    • fitnessmirror says:

      Привет Дженнифер! Пересчитайте по первому и подставте значение ИМТ в формулу для подсчета жирового процента. По второму думаю, что талию замеряете низко

  395. Tatyana says:

    Доброго времени суток! Елена, спасибо Вам за вашу работу! Долго искала подобный сайт с “личным тренером”, особенно порадовало подробное описание каждого дня занятий Турботон. Спасибо за размещение калькуляторов, теперь на еженедельной основе буду проверять на сколько я продвинулась к своей цели :)

    • fitnessmirror says:

      Рада видеть Вас Татьяна, в моем онлайн фитнес клубе! Надеюсь, что Вы найдете для себя много интересного и полезного! Успехов! Обязательно пишите, о Ваших результатах!

      • Алена says:

        Здраствуйте Елена!Я не смогла подсчитать по формуле,помогите пожалуйста.Рост 176,вес 90,возраст 19.Проблемные места руки и бедра.Заранее спасибо

        • Привет Алена! Ваш жировой процент 33.83%.. Начинайте занятия и соблюдайте питание и Ваш жир будет гореть как в топке!

  396. Maryam says:

    A mne kak vsegda ni4ego ne s4itaet ni pervaya s4italka dla IMT,ni vtoraya.Po4emu?
    Ya vvoju dannie,najimayu “calculate”,no ni4ego ne proisxodit:(((
    Xota mojet bit eto daje i k lu46emu,kak-to raz ya uje s4itala po etoy formule svoy jirovoy prozent,prosto IMT v internete poisk vvela,rass4itala,a potom podstavila vot v vi6e ukazannuyu formulu.I u mena vi6li po4ti 32% prozenta,6to po4ti sostavlayet 2yu stepen ojireniya,xota yesli na mena posmotret,voob6e nelza skazat 6to ya stradayu ojireniem i mi6c vo mne dostato4no!

    • fitnessmirror says:

      привет Мариям! Не понимаю, почему не работает! Да, да вот именно так! Когда я в первый раз расчитала свой жировой процент у меня получилось 29%, хотя глядя на меня в одежде – очень даже стройная худенькая! Это был настоящий шок для меня! Я считала себя чуть ли не фитнес моделью, а в итоге…почти скоро ожирение! Получается, что я сожгла 10 % с того времени за 4 месяца! Стоя на весах и считая разницу между весом и ростом, мы на самом деле никогда не сможем определить, сколько жира у нас в организме! Ведь нам нужно сжечь только жир, а не терять мышцы и воду например как сидя на диете! Поэтому я ии включила в мою программу эти калькуляторы, потому что они заставляют задуматься и дают дополнительную мотивацию к занятиям! Кстати жировой процент Вы сможете расчитать у медицинского работника в каком – либо фитнес клубе на основании анализов, он так же вам расскажет о вышем жировом проценте- но это стоит денег и клубной карточки!

  397. Екатерина says:

    По первому калькулятору получилось 29,53(большинство), по второму 33,4%(ожирение)((((. Такая большая разница. Ну ничего, вчора начала Вашу программу, увидим результат через месяц. Спасибо за Ваш сайт, очень интересно, доступно.

    • fitnessmirror says:

      Привет Катя! Попросите кого нибудь измерить ваши обьемы! И пересчитайте еще раз! А так сейчас начинайте программу!

  398. Татьяна says:

    Спасибо за поддержку и за ваш труд! Начну потихоньку, я живу далеко от города и фитнесом не имела возможности заниматься, а тут -личный тренер. Огромное спасибо!

    • fitnessmirror says:

      Молодец, вы не ленивец, вы умница и у вас все получится. Следуйте программе.

  399. Татьяна says:

    Спасибо за советы, уважаю целеустремлённых и волевых. Я “ленивец”, работа сидячая, родила троих, за 11 лет заметила что “медленно” поправляюсь, аж на 45 кг, теперь трудно начать тренироваться, в феврале у меня был перелом лодыжки, внутри болты и пластина, можно ли мне начать тренировку по вашему методу? диеты помогают временно,а муж уже в негодовании…

    • fitnessmirror says:

      Привет Татьяна!
      Моя система Турботон – это то, что вам нужно. Но
      посоветуйтесь с вашим доктором, перед тем как начать
      программу!
      По крайней мере я думаю, что другие упражнения,
      которые не включают лодыжку, например на ноги, вышагивания,
      выпады, вы все можете выполнять: для груди, для рук, для
      пресса.
      Посоветуйтесь с доктором т напишите мне! Я верю в то
      что вы сможете, потихоньку, с небольшими отягощениями..
      Я верю в Вас!

  400. Cветлана says:

    Спасибо за Ваши советы. Я регулярно занимаюсь в тренажерном зале + бассейн (3-4 раза в неделю), при этом на кардио в среднем 1час и упражнения на тренажерах по программе минут сорок, потом бассейн для расслабления, а если только бассейн, то проплываю 1000м без остановки. Казалось бы, при таких нагрузках я должна быть как тростинка, но, увы, в объемах я, конечно, уменьшилась, но за 1,5года потеря веса составила только 5 кг. Может в мои 62 года я слишком много хочу?

    • fitnessmirror says:

      Спасибо за коментарий Светлана! Дело в том, что вы выполняете большое количество аэробной нагрузки и не достаточно силовой. Хотя плавание является
      силовой отчасти, но так как вы плаваете постоянно ваш организм привык к этой нагрузке и справляется с ней без надобности сжигания
      излишков жира для покрытия энергетических нужд. Тренировки на тренажерах укрепляют мышцы в мышечной изоляции, поэтому на это уходит огромное количество времени! Все упражнения включенные в вашу программу имеют лишь эффект сжигания жира только во время тренировки.
      Все что вам нужно – это силовые упражнения со свободными весами, которые позволят сжигать излишки жира так же после тренировки! И не в коем случае не делайте кардио перед силовой-это большая ошибка традиционного фитнеса. Следите за емайл я начинаю новую программу и она вам поможет быстро сжечь
      излишки жира!
      Отличного дня!

  401. Евгения Колян says:

    Здравствуйте , Елена!По расчетам мой жировой % составил 29,8 ((( Правильно ли я поняла, что и мне нужно стремиться к 24 и менее? 32 года, рост 1,76, вес 72кг, 4 детей. Меня больше волнует дряблость тела ((((, хотя килограммов 5 я бы скинула ))))Спасибо!

    • fitnessmirror says:

      Здравствуйте Евгения! 24 % и меньше имеют фитнес модели. Это такой % жира в организме при котором можно видеть
      упругие мышцы, гладкую кожу. Вы правильно поняли, что если вы сожжете 5 % жира то выглядеть вы будете как фитнес модель,
      тем более с вашим модельным ростом. Дряблость тела потому, что мышцы теряют, потеряли тонус.,, стали слабыми и дряблыми. Я начинаю
      программу ” Похудеть за месяц” с понедельника 26.09. 2011 думаю что, это вам поможет укрепить мышцы и сжечь жир!

  402. Сарова says:

    Спасибо за Ваш труд!

  403. таня says:

    Здравствуйте! Я не смогла воспользоваться формулой, так как не знаю как вычислить половой коэффициент, вы не могли бы подсказать?
    С уважением, Таня

    • fitnessmirror says:

      Здравствуйте Таня!Женский половой коэффициент равен нулю (0)
      Внизу под формулой написано, но видимо не очень заметно.
      Подставте “0” в данную формулу. Если возникнут сложности с расчетом, то обращайтесь.

      • Люда says:

        Здравствуйте Лена!Я в шоке!У меня 38,4%.Можно узнать что это значит?Очень хочется начать быстрей заниматся.

Leave a Reply