ЖЕНЩИНА – ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР СЕМЬИ!

У каждой мамы, кто тренируется дома в вечернее время, дети присутствуют на тренировке.. Ох,  право министерство образования – физическое воспитание начинается с семьи.. А так как ребенок проводит большую часть своего времени с мамой, то кому как ни нам с вами позаботиться о развитии их физических качеств: силы, быстроты, ловкости, выносливости и гибкости..

И они учатся от нас.. Если в более раннем возрасте важно развитие координации, быстроты реакции, быстроты, ловкости и гибкости, которые прекрасно развиваются в подвижных играх, то с 14-17 лет очень важно не пропустить сензитивный период развития силы..

Почему??? Не поверите!! Опять гормоны!!.. Тестостерон влияет на прирост мышечной массы и самой силы!

Сила всему голова..Но, я не буду подробно останавливаться на теории и методике, а перейду к практике..

При построении силовой тренировки, следует учитывать многие моменты: количество повторений, величину отягощений, а так же продолжительность и величину тренировочной нагрузки за неделю!

Когда я тренировалась дома, мой сын всегда меня просил:” Мама, потренируй меня”. Я провела с ним две тренировки, где объяснила ему как для его возраста объединять несколько тренировок..Тренировки ему очень понравились и он стал открывать программу Турботон и тренироваться самостоятельно.. Учитывая его подкованность в тренерской деятельности, с которой он знаком с 3 лет, через месяц он увидел свой пресс, улучшил осанку , игровые показатели в футболе, успеваемость в школе..и конечно захотел большего…

Кстати, идею о необходимости занятий для подростков, подала девушка Влада, молодой философ, которая сама проходит программу..

Смотрите видео тренировку и обратите внимание на правильное дыхание и технику движений.. Я включила пару упражнений из программы Турботон..

И в конце видео – упражнения для пресса- супер сэт!

Я мечтаю, о том, чтобы занимаясь со мной , вы не только знали как правильно тренироваться и питаться, но и смогли позаботиться о своих детях, которые не только нуждаются в вашем внимании, но и в вашем участии в их физическом развитии!

 

Получите доступ к видео- курсу

"3 здоровых ошибки, которые вы совершаете пытаясь похудеть"

Ваш е-майл в полной безопасности!

20 Comments

POST REPLY