Тренировка интимных мышц или как завоевать внимание мужа!

Ухаживать за мышцами тазового дна – должна каждая женщина, просто потому что поддержание в тонусе этих мышц является залогом ее сексуальности, быстрых родов и крепкости семейных уз!

И не зависимо от того на каком жизненном этапе вы находитесь, вы должны уделять внимание этим мышцам каждый день!

Например, я сразу после родов, я поняла, что ни о каких тренировках и речи быть не может, я занялась этими мышцами и кормлением грудью.. Послеродовая боль постепенно утихла и живот втянулся

без упражнений на пресс..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Строение мышц тазового дна предопределено  и  в основном это круглые мышцы, которые как уже вам знакомый трицепс, быстро укрепляются.

Возможно что вы уже слышали о гимнастике Кегеля для этих мышц, но хочу заметить, что если тренировать интимные мышцы только за счет обычного сжатия результат придется ждать долго! Вы как и я ждать не хотите а готовы поработать, тогда следуйте следующим методам и рекомендациям!

[info] как правильно тренировать мышцы тазового дна [/info]

  • 1. Сжимайте Мышцы тазового дна 5-10 раз быстро в каждом упражнении..- это развитие быстроты 4-5 подходов
  • 2. Как на видео сжимайте мышцы на 5 счетов в каждом упражнении – развивая максимальную силу – 3 подхода
  • 3. Сжимайте мышцы 10 сек, расслабте на 10 сек- интервальная тренировка – выносливость..и так 3-4 круга!

Тренируйте мышцы тазового дна 2-4 раза в день, даже сидя на стуле это работает..
Включайте работу этих мышц в ваши тренировки и прошу простить меня за интимную тему, но вы очень скоро удивите своего мужа или друга остротой ощущений..

 

Получите доступ к видео- курсу

"3 здоровых ошибки, которые вы совершаете пытаясь похудеть"

Ваш е-майл в полной безопасности!

14 Comments

POST REPLY