Чтобы похудеть в ягодицах нужно с них встать!

Ягодицы любого размера, любой формы можно превратить в упругий персик! Эта тренировка поможет как новичкам, так и бывалым воплотить мечту в жизнь.
Вы так же проработаете мышцы пресса, но не на прямую, а как синергисты, а так же получите метаболический эффект равный 48 часам сжигания жира, естественно при
условии правильного питания..

Пройдите 3-4-5 кругов этой тренировки..
в каждом упражнении по 15 повторений и если гантеля покажется вам слишком тяжелой, сбросте вес и продолжайте..
Ощущение жжения в мышце, это мышечное сокращение, а не сжигание жира, но по окончанию тренировки,
все мышцы, которые принимали участие в работе, будут задействовать для восстановления жир из жировых депо,
но только при условии, если вы не перекроете им “кислород” и не сорветесь на сладкое в последний перекус перед сном..

29 Comments

POST REPLY