ПЕРЕСТАНЬТЕ КАЧАТЬ ПРЕСС!

Я серьезно! Если вы хотите иметь животики как у девушек в отзывах о программах похудения, то прессом нужно заняться в самом начале подготовки лишь раз в неделю и лишь когда он станет видимым начать его шлифовку!!! Почему, спросите вы ..

Мышцы брюшного пресса, как правило плоские по строению и подкачиваются очень быстро! Лишняя нагрузка может только гипертрофировать их и вы не потеряете ни сантиметра с талии или пояса!

Но упражнения, которые включают мышцы  брюшного пресса второстепенно  в работу, помогут  убрать быстро сантиметры с талии или пояса..

Упражнения в видео включают наружные и внутренние косые и прямую мышцу живота, а так же межреберные мышцы, мышцы спины и все мышцы плечевого пояса, которые создают красивое декольте или торс у мужчин!

Помимо этого, тренировка сожжет мышечный гликоген, накопившийся за праздники:)))

В этой тренировке два супер сета и 6-ть разных упражнений!

Просмотрите видео, как их выполнять, а количество кругов подскажет вам ваше тело!

Если у вас межпозвоночные грыжи или остеохондроз, то выполняйте эту тренировку без отягощений!

Получите доступ к видео- курсу

"3 здоровых ошибки, которые вы совершаете пытаясь похудеть"

Ваш е-майл в полной безопасности!

23 Comments

POST REPLY