Протеиновые шейки опасны если..

Практически каждый инструктор по фитнесу или диетолог предложит вам употреблять протеиновый коктель, если вашей целью является похудение или точнее сжигание лишнего жира.. И они будут абсолютно правы, потому что протеиновый шейк:

  •  быстро усваивается,
  • содержит как быстрые  так и медленные белки,
  • хорошо всасывается в желудке,
  • устраняет чувство голода,
  • заряжает мышцы необходимыми аминокислоты для  их восстановления и продолжения мышечного метаболизма после тренировки.

Но, протеиновая пудра несет в себе и опасность не зная о которой, вы не сможете  похудеть и навредите своему здоровью!

[warning] Опасность скрывающаяся в протеиновой пудре [/warning]

 

 Повышается кислотность при постоянном приеме  протеиновой пудры..

Если вы употребляете один белок сам по себе, абсолютно логично, что это нарушает кислотно – щелочной баланс в организме и как вы знаете наступает засилье протонов которые слепляются в благоприятной им среде и на этой почве, подобной болотной, начинается рост микроорганизмов.. Отсюда и происходят различные воспаления суставов – артриты, сердечно-сосудистые заболевания, язвы желудка, рак.

Что же делать, спросите вы?

Ответ как всегда прост:

  • не заменять основные приемы пищи, протеиновым шейком- никогда! Это относится к завтраку, обеду и ужину!!!
  • всегда смешивать протеиновую пудру с молоком и с ягодами.
  • при условии приготовления протеинового шейка  на воде  всегда добавлять ягоды. Черника имеет самый низкий гликемический индекс..
  • если вы просто кушаете мясное блюдо, то салат должен занимать 75% места на вашей тарелке..
  • и конечно не забывать, что вам нужны так же хорошие жиры, для поддержания нормального уровня кислотности при употреблении белка..
  • рассчитайте количество белка необходимое вам при вашем уровне двигательной активности- смотрите  супер калькулятор рассылки..

Поэтому когда на программах похудения мне говорят, что салат растет из ушей, я отвечаю:” Лучше салат из ушей, чем жир растущий на боках!”

И еще! Удостоверьтесь в том, что вы являетесь хозяевами вашего кислотно – щелочного  баланса и отдаете себе отчет в том, что вы едите, помимо белка!

Иначе ваши планы по сжиганию жира обречены на неудачу, потому что:

1. поедание сахара+ десерта из покупных сладостей- повышает кислотно -щелочной баланс

2. употребление лимонада, упакованного сока или газированных напитков = повышенная кислотность,

3. перекус из йогурта “Активия”, вызывает повышение кислотности из-за сахара содержащегося в нем

4. вдыхание воздуха- вызывает повышение кислотно-щелочного баланса в организме

Конечно насчет воздуха, это шутка, но все остальное, хотя и трудно, но можно избежать.

А  чем контролировать тягу к сладкому, иногда равной силе земного притяжения, я расскажу вам завтра в своей видео- тренировке ” Ноги для мини”

За ваш успех!

Получите доступ к видео- курсу

"3 здоровых ошибки, которые вы совершаете пытаясь похудеть"

Ваш е-майл в полной безопасности!

5 Comments

POST REPLY