Эти 3 шага сделают вас сногсшибательной к лету !

Сейчас горячий период подготовки к пляжному сезону и мой е-майл ящик переполнен письмами с просьбами рассказать о том как же тренироваться для достижения максимально быстрого результата и выглядеть упругой и стройной уже в мае!

Как вы думаете почему многие звезды, модели, быстро приходят в форму, тогда когда это нужно им как воздух..? Просто потому что они следуют системе, а не просто тренируются как попало, в надежде получить результат..

Именно поэтому я составила для вас 3-х  шаговый план для того, чтобы помочь вам сделать ваше тело упругим и стройным уже к лету!

Шаг 1. Стратегически прорабатывайте отдельные мышечные группы.. Мышцам необходима целенаправленная стимуляция для их сокращения и метаболизма. Это позволит организму сжигать больше лишнего жира из жировых депо во время отдыха, потому что ожившим мышцам необходимо больше энергии для обеспечения их восстановления и метаболизма. Вам нужны такие упражнения как в программе Турботон, которые вы можете выполнять с индивидуально подобранными для вас отягощениями или без, если у вас проблеммы со спиной!

Snapshot(5)

Шаг 2. Изменяйте интенсивность.. Работа только в зоне сжигания жира, не принесет вам быстрых результатов, потому что процесс окисления жира происходит очень медленно. Как только вы увеличите интенсивность вашей силовой тренировки, сократите промежутки отдыха и в конце тренировки сделаете  интенсивную 4 или  12  минутку как в программе “Похудеть за 12”,  ваш организм немедленно начнет мобилизацию жирных кислот в кровоток!

 

intensiv

Шаг 3.Вам предстоит отпуск на острова уже через 16 дней??  Вам нужны молниеносные результаты? Тогда дожигайте жирные кислоты медленным бегом в течении 15-30 минут сразу же после завершения второго шага. Это поможет организму сжечь остатки  жирных кислот бродящим по крови и достать самый трудно-достижимый жир!

Немного работы, правда? Но если вы думаете, что вы сядете на очередную диету перед отпуском и будете выглядеть шикарно, то мне очень жаль ваш организм, который не достоен такого отношения. Ведь все, чем мы владеем в этой жизни, это душа, разум и тело, которое мы должны правильно насыщать и тренировать, для того чтобы сделать его сильным, здоровым и красивым и прожить яркую, энергичную, интерсную жизнь!

Как говорят философы:”  Тело, это сосуд для души”. “В здоровом теле – здоровый дух”

За ваш успех!

6 Comments

POST REPLY