4 минутная шоколадка для сладкоежек

Сегодня пошла вторая неделя отпуска и вместе с ней пришло осознание того что настало время подвязать поясок!

В противном случае годовая работа по сжиганию 17 кг жира закончится полной капитуляцией!

Вчера ночью, без сна, пересматривая свое отношение  к фитнесу, тренировкам и питанию, я поняла почему

многие люди, достигшие высот в фитнесе, относятся к фитнесу как к религии!Любая религия основана на вере.
И только  вера способна удержать человека от соблазнов!!!

Как только ослабевает вера, появляются отговорки, проявляются слабости, растет  желание

покушать как ” человек”… “Вера, ты где.. ау…..!” Но, где взять то ее, куда она уходит, куда пропадает?

Как  поддержать веру на высоком уровне?

Наш сосуд для души состоит из плоти и крови и он комфортен для души, только тогда в нем царит  баланс гормонов.

 

Когда наша вера ослабевает мы начинаем поедать сладкое и мучное, которые быстро поднимают инсулин,

гормон накопитель жира! Вера, это чувство основанное на определенных эмоциях.

Но вере так же необходима гормональная подпитка!

Я научилась обманывать свой организм 4 минутными шоколадками,

которые я “кушаю” когда моя вера ослабевает и хочется сладкого.

Как это работает и не бред ли все это??

Я давно заметила, что как только я начинаю тренировку

мое желание “покайфовать”, поедая вкусняшки улетучивается уже на первой минуте!

 

Согласно учебнику по спортивной физиологии, который гласит, что

в начале тренировки выброс инсулина в кровь увеличивается

и через несколько минут приходит в норму, можно предположить что 4 минутная шоколадка
поможет избавиться от зависимости к сладкому!

 

Достаточно ровно 4 минуты для того чтобы поднять инсулин, что и  происходит после того как мы кушаем шоколад, мороженное, вкусняшки.

Смотрите, делайте и перед тем как положить в рот очередную сладость вспомните эту тренировку для того чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно съеденный шоколад!

Каждое упражнение выполняйте по 1 минуте, интенсивность субмаксимальная, вес отягощений 30-50%, без отдыха между упражнениями

11 Comments

POST REPLY

Программа натурального похудения " МодельнаЯ-Я за 30 дней"

Тысячи женщин уже худеют натурально без диет! Начните сейчас- скидка 30 % до 7 декабря 2017!