Как быстро убрать жир c живота

Тренировка 21 минута,
20 -10 табата или просто делайте со мной!Отчитайтесь по количеству кругов, пройденных за 21 минуту.. Отдых между кругами минимальный.. хм.. конечно если хотите сделать больше кругов..

Итак, тренировка!

1.Упражнение “Заключенный” -осторожно на мяче! Плечо и предплечье образуют угол 90 градусов
2.Упражнение “Ракета”- колено не вылезает за ступню, мяч ударяем в пол, но не тревожим дневной сон малышей!
3.Упражнение “Дай мне пять”- не опускайте ягодицы, это важно для низа спины..
4. ” Космонавт”- можно так же выполнять без мяча!

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ТРЕНИНГ И УЗНАЙТЕ ПЕРВОЙ, КОГДА ОН НАЧНЕТСЯ!





5 Comments

POST REPLY