Как убить голод

Позвчера, ближе к 11 вечера получила смс от своей клиентки : ” SOS!!!! Елена, извините!!! Но, у меня сносит крышу на сладкое, мне нужна ваша поддержка ,иначе я сорвусь и съем все, что есть!”

Я ответила ей, вожделение поесть мы испытываем потому что мы не докормили себя в течении 12 часов.. И голод- это сигнал, при помощи которого наш организм рассказывает нам, что ему не хватает питательных веществ:
белков и жиров, ..минимум 2 литра воды и 3!!! минимум 3 бадьи зеленого салата..
и начинающим сжигать лишний жир, прием пищи максимум через 3 часа!

К тому же если вы не забудете включить в рацион следующие продукты, которые убивают голод, вы не вспомните о еде ближе к полуночи:

1. чайная ложка кокосового масла или авокадо- дело не только в каллориях..
Исследователи Калифорнийского университета в Ирвине обнаружили, что олеиновая кислота, “хороший” жир, помогает выработать вещество oleoylethanolamide в тонком кишечнике, которое пресечет доставку смс сообщения о голоде к мозгу.

2. миндальные орехи- 10 штук и остановились
3. горячий грибной суп на курином бульоне перед основным приемом пищи

4. выпейте стакан воды, если нет супа перед едой

5. если муж купил для вас суши- оставьте суши любимому, ваше только васаби-
острая еда убивает желание поесть сладости

6. сделайте эту тренировку- вы получите укол эндорфина- гормонов удовольствия, под кайфом вы забудете о сладостях. Но самая главная причина не лениться тренироваться- как показали исследования физические упражнения восстанавливают чувствительность нейронов сытости, вы будете чувствовать себя сытой не только тренировкой, но и в буквальном смысле..

И конечно помните:
Всегда кушайте до наступления голода, потому что когда вы голодны и будете кушать здоровую еду- для организма этого уже мало!!!

Если вы довели себя до голода, то с вами произойдет следующее:
– вы наедитесь не вовремя, а намного позже
– накричите на мужа, а он купил для вас суши
– будете вредной и противной

Учтите все рекомендации, потренируйтесь, чтобы позже не сидеть с коричневыми губами- шоколадно цвета с прилипшими крошками печенья и неодумевать что же только что произошло:))

Будьте сильной!

6 Comments

POST REPLY

Программа натурального похудения " МодельнаЯ-Я за 30 дней"

Тысячи женщин уже худеют натурально без диет! Начните сейчас- скидка 30% до 27 ноября 2017!