Программа питания и тренировок ” Антикризис”

Эта программа поможет вам не обращать внимания на растущие цены на продукты, абонементы в фитнес клуб, спортивное питание, процедуры ухода за кожей лица и тела, потому что если вы последуете этой интеллигентной программе, то вы будете выглядеть лучше чем когда- либо в вашей жизни..А вот расчет по ценам мы сделаем с вами вместе, потому что мне понадобится ваша помощь!

Программа питания и тренировок ” Антикризис”

Подъем.
Стакан чистой воды и витамин С , чашка кофе или зеленого чая.. .
без сахара – это сэкономит деньги на летнее бикини. Время затраченное – 5 мин.

Выберите время, даже если у вас его нет, но 4 минуты найдется точно!  Утренняя зарядка тренировка “Похудей за 12”, Похудеть за 12займет у вас от 4-12 минут , но после тренировочный метаболический эффект продлится 36 часов.

Если все же тренировки не было, то вам придется забыть о углеводах на завтрак. Стоимость вашего завтрака увеличится в 3 раза!

Завтрак

1 прием пищи: “Овсянка сэр”  100- мл готовой овсянки- щепотка изюма, или 1 сл ягод, 1 яйцо.. варианты: ячка или гречка.Но!!! Если тренировки не было, то крупы лучше не есть. Они навредят вашему утреннему жиросжиганию..Если вы вырастили хороший урожай картошки и не хотите тратить деньги на крупы,  то  2 маленьких отварных белых картошки..

2 прием пищи :

Обед

Большая тарелка грибного супа. Ингридиенты: грибы и курица, без хлеба, даже не мечтайте и о черном хлебе и всяких там засоряющих организм хлебцов, если хотите жить долго и счастливо . В качестве специй лук, красный перец, чеснок, черный перец..немного корицы..

3 прием пищи

Перекус

10 миндальных орешков.. Или так же можно доесть то, что осталось от обеда. Большая тарелка грибного супа. Ингридиенты: грибы и курица, без хлеба, даже не мечтайте и о черном хлебе и всяких там засоряющих организм хлебцов, если хотите жить долго и счастливо . В качестве специй лук, красный перец, чеснок, черный перец..немного корицы..

Тренировка с программой ” Турботон” или “Метафит” займет у вас 45 минут, вы получите супер нагрузку, которая Программа похудения Турботонсделает бесплатную подтяжку мышц, бесплатный укол  гормонов эфидринов- гормонов удовольствия, снизит уровень кортизола, доза бесплатного тестостерона и гормона роста, снимет усталость и поможет  вам после ужина с интересом взглянуть на мужа или друга..:))

4 прием пищи

Ужин с семьей: если вы потренировались, то вы заслужили вожделенную вкусняшку или фрукт..  Если вы предпочтете не кушать вкусняшку после тренировки, то тогда рис или картофель белый в качестве гарнира.. На ужин  может быть 1 куриная грудка и отварные зеленые овощи из заморозки, если есть свежие- прекрасно!..

5 прием пищи

Большая тарелка зелени, 1-2 яичных белка. Если зелени нет, но есть чувство  голода, то тогда просто яичный белок..

ПРОМОАКЦИЯ НА ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ СЕГОДНЯ В 23.59 МСК

 

 

2 Comments

POST REPLY