МОЯ ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ ТЕЛА МЕЧТЫ! ИСТОРИЯ ЕЛЕНЫ, БЫВШЕЙ ТОЛСТУШКЕ.

Вы мечтаете убрать живот и бока, сжечь лишний жир на ягодицах и бедрах?

Мечтаете о идеальной фигуре?

 Я покажу Вам путь к  стройному, красивому, упругому и привлекательному телу, не смотря на возраст, наследственнось, количество детей и исходный жировой процент!

Всего за несколько недель Вы сможете создать тело о котором всегда мечтали!

Вас приветствует, Магистр Физической Культуры, тренер по физической подготовке спортсменов, тренер по баскетболу, инструктор по психологии спортивных команд, фитнес эксперт, автор программы похудения ” Турботон”, ” Турбослим”, ” Метафит”, автор книги ” 45 Сладких рецептов для похудения”

 Елена Александрова.

Говоря по правде, я должна была быть толстушкой! Всего полгода  назад  мой жировой процент составлял 29%, что очень близко к ожирению..

Но этого не произошло, я смогла взять ситуацию под контроль.

После всего пережитого, еще тогда я решила, что буду помогать всем, кто хочет сделать свое тело таким, о котором всегда мечтали: красивым , стройным, упругим.

 В этом рассказе, я хочу открыть занавес и пригласить Вас в мою жизнь.

При росте 170, мой вес составлял 74 кг в возрасте 16  лет

elenafat

 

При медицинском осмотре в спортивном диспансере, доктор просматривая мои показатели роста и веса, сказал: ” Девушка, Вам нужно сбросить вес, большая нагрузка на сердце”.

Я не соглашалась с мнением доктора. Вернее не хотела.. Самое смешное то, что я отказывалась верить в то, что я толстая, занималась спортом профессионально, вполне быстро бегала, хорошо играла в баскетбол.

Не верила я до тех пор, пока не услышала за спиной, голоса двух парней, обсуждающих мою фигуру: ” Кто? Вот эта бочка?”

Елена Александрова

У меня перехватило дыхание и к горлу подкатился комок слез…, в то же время, я очень разозлилась: ” Я покажу вам бочка! “

 Я очень хорошо отыграла эту игру.

Это произошло на городских соревнованиях по баскетболу, но в целом мой лишний вес не позволил мне добиться желанных успехов в спорте.

И не только..

Что повлияло на мой вес? По каким причинам, мой вес был выше нормы, даже при занятиях спортом?

Как я поняла и изучила следующие факторы:

1. Привычки в питании, которые прививаются нам родителями.

Моя мама, готовила в основном углеводную пищу, булочки и тортики, картошку, рис, вообщем все, чтобы желудок был полным.
Эти продукты, плохие углеводы, сохраняются в жир и являются основным источником излишка жира в организме. Моя мама готовила блюда из плохих углеводов, просто из -за неимения других продуктов и из -за незнания о опасности которая кроется за этим.

Елена Александрова в 18 лет

После употребления простых (плохих) углеводов, быстро возникает чувство голода, потому, что они быстро расщепляются, резко повышая уровень сахара в крови, вызывая чувство голода и побуждая нас снова употреблять плохие углеводы. Таким образом, мы становимся их пленниками попадая в углеводную зависимость и в результате накапливаем жир.

Родители, из-за занятости на работе, были не в состоянии следить, что я кушаю после школы, вместо супа и второго который был готов на плите, я кушала бутерброды, хлеб с вареньем и набирала лишние килограммы.

2. Не адекватная физическая нагрузка

Физическая нагрузка включала в себя в большей степени аэробные упражнения  (кроссы по 10 км) и вероятно всего, количество поступивших калорий было все таки больше, чем использованных.

Привычки, привитые с детства продолжали преследовать меня и в студенческой жизни, я продолжала тренироваться с излишком веса в 14 кг.

До тех пор, пока со мной  произошла вот эта история .

По окончанию двух курсов педагогического университета, я решила, следуя своей мечте поменять место учебы и перевестись в Санкт-Петербург.

Все оказалось очень сложно, мне пришлось ожидать бумаги для перевода, а так же заканчивать некоторые курсы. Я жила летом в общежитии и у меня практически не было еды, я голодала при этом тренируясь, так как деньги, которые мне выслали родители я отложила на билет до Санкт -Петербурга.

Тогда, голодая в одиночестве я поняла, что когда мы имеем что-либо в достатке, мы не ценим этого, потребляя не имея границ и благодарности к тому, что у нас есть.

Только за неимением еды, мы начинаем понимать ее ценность и необходимость для существования. Размышляя о своем предыдущем образе жизни, я поняла, какие ошибки я совершала каждый день, потребляя безмерно и наверно,  бог поставил меня в эту ситуацию, для того, чтобы я остановилась и подумала, о том, как я живу и что я делаю.

Оборачиваясь назад, я плохо себе представляю, как я, могла голодать и так много тренироваться: плавание утром, после сборы по легкой атлетике, тренировка по баскетболу вечером.

В промежутке, вода, тушеная капуста и маленький кусочек хлеба.

Но, я не ощущала тогда ни чувство голода, ни слабости и меня ни на минуту не покидала уверенность в том, что все получиться, мне удастся сдать все необходимые экзамены, получить бумаги и успешно перевестись.

Меня сопровождало ощущение благодарности за то, что у меня есть возможность учиться, что я здорова и просто ощущение радости от жизни, солнца, тепла, воды и еды которая у меня была.

Так продолжалось месяц и на четвертой неделе я похудела на 10 кг.

Мое отношение к питанию изменилось за месяц, старые привычки исчезли и тогда я поняла, что, чтобы не произошло в моей жизни я не смогу вернуться к старым привычкам в еде преследовавшим меня на протяжении всей жизни.

То есть, если я увижу перед собой торт или пирожное и т.д, то  мне не придется мучаться перед выбором съесть или не съесть. Мой выбор уже сделан возврата нет, так как я, уже знаю куда это ведет и какой будет моя жизнь.

Все мои друзья, люди, которые меня знали, были очень удивлены увидев меня в это лето. Достигнув своей цели переведясь, приехав домой я продолжая ограничивать себя в пище и тренироваться.

Я совершенно не владела никакой методикой похудения и даже знаниями о диетологии и физиологии. Это произошло, больше по стечению обстоятельств и огромного желания избавиться от излишков жира и изменить свою жизнь.

Похудев, я достигла всех поставленных целей в моей жизни, сделала карьеру успешного преподавателя и тренера,

в свою очередь помогая спортсменам худеть для достижения наилучших результатов, вышла замуж, родила троих детей.

После рождения второго ребенка, я очень сильно похудела,практически сразу же после родов, так как у меня не хватало времени ни выспаться,

 ни покушать нормально, как результат я потеряла не только накопившийся во время беременности жир но и мышцы.

После 33 лет я заметила, что мое тело стало меняться.. Кожа стала дряблой, появился целлюлит, боли в спине, усталость, ленивость.

 Я встала на весы, о нет опять 74 кг, стала рассматривать себя в зеркало и ужаснулась тому, что я увидела…полная каша,как я

допустила такое, после всего, что я пережила и достигла!

Я была абсолютно уверена, что делая все, работая, выполняя работу по дому, готовя еду, занимаясь с детьми и т.д, я таким образом поддерживаю себя в форме..Позже я поняла, что очень глубоко ошибалась!

Я продолжала терять мышцы из-за отсутствия специальных упражнений.

В моей жизни отсутствовали как правильное питание, специальные упражнения, а так же мотивация к самосовершенствованию.
Это происходило и со многими моими подругами, которые обзавелись семьями!

 Но, я никогда не думала, что это может произойти со мной!

В свои любимые джинсы я давно уже не влезала, но это не приводило меня в шок, я откладывала на потом, потом я займусь собой перед летом, но откладывала и откладывала.

До момента, когда мой муж стал задерживаться после работы с друзьями,

больше проводить время в их обществе, наши отношения стали охлаждаться..

Я психовала, не понимая в чем причина его частых отсутствий, винила его, до тех пор пока не поняла, что вся проблема во мне!

Это я запустила себя так ,что мой муж перестал обращать на меня внимание из-за моей не привлекательной фигуры, негативности, низкого уровня энергии и лени!

Это был тот момент, когда я решила, что так продолжаться не может!

Понимая, что при помощи голодания и тренировок я похудеть в 35 лет уже не смогу, и так мышц практически не осталось, я стала изучать различные источники по тренировкам и питанию и комбинировать их с моими собственными знаниями анатомии, физиологии, тренировками для профессиональных спортсменов.

Тренируясь и питаясь по собственной системе мне удалось похудеть на 7кг всего за четыре недели.

 

Сейчас мой вес при росте 170 составляет 58 кг, жировой процент моего тела 18,8% . Я чувствую себя потрясающе, сплю по 6 часов и высыпаюсь, выполняя огромное количество дел за день и мой муж предпочитает проводить свободное от бизнеса время в МОЕМ ОБЩЕСТВЕ!

Но, это не окончание истории! За время 3 беременности в 2013 году, я набрала 17 лишних  кг, 10-ть из  которых мне ушли благодаря моей системе Турботон.

елена до и после

В итоге, мне захотелось создать систему похудения для очень занятых женщин с карьерой и семьей, у которых практически не хватает времени для занятий спортом или фитнесом.
Причиной к этому послужила моя собственная борьба с лишним весом, а точнее с собой!

После всего пережитого я мечтаю помочь  женщинам, приобрести вместе с красивым, стройным, упругим телом, счастье, позитивное мышление, высокий уровень энергии и работоспособности и привлекательность.

 Присоединяйтесь сейчас!

115 Comments

POST REPLY

Leave a Reply to Елена Cancel reply