5 упражнений чтобы убрать бока

Эта тренировка не только для сжигания жира с боков- она комплексная и задействует все мышцы!
Если вы увеличите темп выполнения до максимального и будете работать с кислородным долгом, то у вас уже на 3 минуте тренировки,организм начнет вырабатывать жиросжигающие гормоны: катехоламины, гормон роста, тестостерон. Это означает, что если вы хорошо поработаете всего несколько минут, то будете сжигать жир в течении последующих 24-36  часов..

Сделайте эти 5 упражнений чтобы убрать бока

1. упражнение – закрученные выпады 16 раз
2. упражнение- журавль по 8 раз
3. упражнение – кросс боди -20 раз
4. упражнение – отвертка по 12- 15 раз
5. упражнение – дед лифт – 16-20 раз
Сделайте 2- 3 круга тренировки!


Поделитесь впечатлениями в комментариях..Вас читают!

Получите доступ к видео- курсу

"3 здоровых ошибки, которые вы совершаете пытаясь похудеть"

Ваш е-майл в полной безопасности!

4 Comments

POST REPLY

Программа похудения " МодельнаЯ-Я за 30 дней" начало 30 октября

Научитесь вкусно питаться без срывов на сладкое и обратного набора веса!