ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА, С СЕКРЕТНЫМ ЭФФЕКТОМ!

Мои друзья и клиенты  спрашивают, как мне удается быть стройной и спортивной даже после

рождения троих детей. На этом видео вы видите меня через 4 месяца занятий после последних родов..

Мой секрет – это мои упражнения с сопротивлением и система питания…

Меня так же часто спрашивают каким должно быть сопротивление..

Большую роль в создании фигуры мечты играет правильно выбранный уровень сопротивления ( отягощения).

Поверьте, только упражнения с отягощениями помогут оживить и укрепить мышцы, а так же ускорить метаболизм

И что самое прекрасное позволят сжигать калории не только во время тренировки, но и в течении 48 часов после ее окончания!

Помните, что эти упражнения не являются бодибилдингом, а дают эффект подтянутого стройного тела!

Выбирайте отягощения по принципу “ Легко – добавь, тяжело- убери!

 



 

Внимание! После тренировки с отягощениями для эффективного сжигания жира, необходимо восстановить мышцы для того чтобы организм не разрушил их по окончанию тренировки, забрав из мышц все необходимые белки, углеводы для восстановления клеток и поддержания обменных процессов.

Вы можете выпить протеиновый коктейль или покушать сразу после тренировки! Но знайте, что пища потребует время на переваривание!

Поэтому не ждите, а имейте под рукой пртеиновый коктейль или  Если Вы  тренируетесь  дома то можете приготовить собственный коктейль: 1 яичный белок, 2 чайных ложки какао, банан, полстакана молока и 1 Wetabix( можно и без него) , все в  миксер и готово.   

 

Начать Турботон

Получите доступ к видео- курсу

"3 здоровых ошибки, которые вы совершаете пытаясь похудеть"

Ваш е-майл в полной безопасности!

40 Comments

POST REPLY